క్రీడా ప్రయోజనాలు

సాకర్ గేమ్

క్రీడ యొక్క ప్రయోజనాలు వారు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా బలంగా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తారు. దానికి ఎవరు నో చెప్పగలరు?

సరే, వాస్తవికత ఏమిటంటే, పరిశోధన సందేహానికి అవకాశం ఇవ్వకపోయినా చాలా మంది నిశ్చల జీవనశైలిని కొనసాగిస్తున్నారు: క్రీడ ఎక్కువ కాలం మరియు మంచిగా జీవించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ కేసు అయితే, చదవడం కొనసాగించండి మీరు మీ శరీరాన్ని కదిలించాల్సిన చిన్న పుష్ కావచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన గుండె

క్రీడ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలు ముఖ్యమైనవి, కానీ కొన్ని ఇతరులకన్నా కొంచెం ముఖ్యమైనవి. మరియు ఇది క్యాపిటలైజ్డ్ ప్రయోజనం యొక్క స్పష్టమైన కేసు, స్పష్టంగా నుండి వారి హృదయం పూర్తి సామర్థ్యంతో పనిచేయడం ప్రతి ఒక్కరి ఆసక్తి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం.

మీరు క్రమం తప్పకుండా క్రీడలు ఆడుతుంటే, మీరు అధిక రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను బే వద్ద ఉంచవచ్చు, తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మంచి మూడ్

క్రీడలు చేయడం సాధారణ మానసిక స్థితి మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైనది. మరియు కదిలేటప్పుడు అనేక ఎండార్ఫిన్లు విడుదల అవుతాయి. స్పష్టంగా, ఎక్కువ ప్రయత్నం, ఈ అనాల్జేసిక్ పదార్ధం యొక్క శరీరం విడుదల చేసే మొత్తం ఎక్కువ.

ఈ విధంగా, కొన్ని వారాల తర్వాత (ఇంకా తక్కువ) తర్వాత మీకు మొదట కొంచెం ఖర్చు అవుతుంది. మీరు కట్టిపడేశాయి. మీరు దీనిని ఒకసారి ప్రయత్నించండి.

బాక్సింగ్ శిక్షణ

మనస్సును క్రమబద్ధీకరిస్తుంది

అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తి మీరు లేకుండా చేయలేని రెండు మెదడు విధులు. ఇది మెదడుకు పంపే రక్త ప్రవాహానికి ధన్యవాదాలుమీ మనస్సును రక్షించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే చాలా క్రీడలు ఆడటం. మెదడు కోసం క్రీడ యొక్క ప్రయోజనాలు ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తర్వాత చాలా ముఖ్యమైనవి, కాని ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు.

క్రీడలు కాకుండా, మీ మెదడు ఆకారంలో ఉండటానికి మీరు చేయగలిగే ఇతర విషయాలు చదవబడతాయి మరియు క్రొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడాన్ని ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.

మంచి నాణ్యమైన నిద్ర

మీరు ఇటీవల రాత్రి చెడుగా నిద్రపోతుంటే, ఇది మీకు అత్యంత ఆసక్తిని కలిగించే క్రీడ యొక్క ప్రయోజనాల్లో నిస్సందేహంగా ఒకటి. పగటిపూట శిక్షణ ఇచ్చే వ్యక్తులు రాత్రి వేళల్లో బాగా నిద్రపోతారు. స్పష్టంగా, వ్యాయామం యొక్క తీవ్రత, మీరు అద్భుతమైన నాణ్యమైన నిద్రను ఆస్వాదించే అవకాశం ఉంది.

మంచి నిద్ర కోసం చిట్కాలు

వ్యాసాన్ని పరిశీలించండి: బాగా నిద్రించడం ఎలా. రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడే ఇతర చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు అక్కడ మీకు కనిపిస్తాయి.

ఎక్కువ శక్తి

క్రీడ చాలా శక్తిని వినియోగిస్తుంది, కానీ ఆశ్చర్యకరంగా, అదే సమయంలో ఇది మీకు మరింత బలాన్ని ఇస్తుంది, ఇది మీ రోజువారీ సవాళ్లన్నింటినీ సులభంగా అధిగమించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు లేనివారి కంటే తక్కువ అలసటను అనుభవిస్తారు.

తక్కువ ఒత్తిడి

ఆధునిక సమాజం యొక్క ప్రాధాన్యతలలో ఒత్తిడి ఉపశమనం ఒకటి అనడంలో సందేహం లేదు. ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఆకాశాన్ని అంటుకున్నప్పుడు (దురదృష్టవశాత్తు చాలా తరచుగా జరిగే పరిస్థితి), ఒత్తిడి పడుతుంది. కొన్ని పరిస్థితులలో కొద్దిగా ఒత్తిడి ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, నియంత్రణలో లేని మొత్తం మంచిది కాదు. అసంతృప్తితో పాటు, ఇది వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచడానికి దోహదం చేస్తుంది.

అదృష్టవశాత్తూ, ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా నివారణలు ఉన్నాయి మరియు ఎక్కువ మంది ప్రజలు వాటిని ఉపయోగిస్తున్నారు. క్రీడలను ఆడటం ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటిగా నిరూపించబడింది. అయితే, మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే జీవితాన్ని మరింత ప్రశాంతంగా తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం.

రోయింగ్ పోటీ

మిమ్మల్ని ఆకారంలో ఉంచుతుంది

మీ కండరాలు మరియు ఎముకలను బలంగా ఉంచడం అనేది ప్రతిదానికీ కీలకం. రోజువారీ జీవితంలో చిన్న చర్యల నుండి, సరైన స్థితిలో చేరే వరకు శిక్షణలో మరింత ఎక్కువ ప్రదర్శన ఇవ్వడం వరకు.

కానీ వ్యాయామం బలాన్ని పెంచుకోవడమే కాదు, అది ఓర్పు, వశ్యత మరియు సమన్వయాన్ని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మరింత నిర్వచించిన శరీరం

అన్ని క్రీడలు మరింత నిర్వచించబడిన మరియు ఆకర్షణీయమైన శరీరాన్ని సాధించడానికి సహాయపడతాయి. కానీ కొవ్వును కాల్చడం మీ ఇమేజ్‌కి ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాదు, ob బకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది, అధిక సంఖ్యలో సంబంధిత వ్యాధుల సమస్య.

జిమ్‌కు వెళ్లడానికి ఎలా దుస్తులు ధరించాలి?

వ్యాసాన్ని పరిశీలించండి: జిమ్‌కు వెళ్లడానికి చూడండి. మీ వ్యాయామాలలో శైలి మరియు సౌకర్యం రెండింటికీ హామీ ఇవ్వడానికి జిమ్ కోసం మీ కలయికలను ఎలా కేంద్రీకరించాలో అక్కడ మీరు కనుగొంటారు.

మరింత ఆత్మగౌరవం

మీ స్వంత మార్కులను లేదా ఇతరుల మార్కులను అధిగమించడానికి క్రీడ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సమయం మరియు దూర మార్కుల నుండి బాక్సింగ్ మ్యాచ్ విజయాల వరకు, ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి క్రీడా విజయాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైన (మరియు ఆరోగ్యకరమైన) మార్గాలలో ఒకటి. మరియు మీరు మీ గురించి మంచిగా మరియు ఏదైనా సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఆ విశ్వాసం మరియు భద్రత మీరు చేసే ప్రతి పనిలోనూ ఉంటాయి.

వ్యాధి తక్కువ ప్రమాదం

వ్యాధులు మీ శ్రేయస్సుకు చెత్త బెదిరింపులలో ఒకటి. ఆహారంతో పాటు, పెద్ద సంఖ్యలో ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను నివారించడానికి క్రీడ మీ వద్ద అత్యంత శక్తివంతమైన ఆయుధం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు వివిధ రకాల క్యాన్సర్లతో సహా.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.