அதை ஒப்புக்கொள்வோம் நாம் வயதாகும்போது, கிறிஸ்துமஸ் காலம் நம் உடலுக்கு குறைவாகவும் குறைவாகவும் மாறும். ஆல்கஹால், டெசிபல், முடிவற்ற விருந்துகள் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை ஒரு கொடூரமான காக்டெய்ல் ஆகும், இது குழந்தைகளாக மாயையும் நல்ல நோக்கமும் மட்டுமே இருந்ததால் துன்பத்தை செலுத்துகிறது. தீர்வு: அதிகப்படியான விஷயங்களில் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் எந்த வீட்டு வைத்தியம் சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
மிதமாக குடிப்பதும் சாப்பிடுவதும் உங்கள் கையில் உள்ளது, உங்கள் கையில் மட்டுமே உள்ளது, ஆனால் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு கை கொடுக்க முடியும். விஷயங்கள் மோசமாக இருக்கும்போது மீண்டும் ஒரு நபரைப் போல உணர பின்வரும்வை உதவும் இந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் தாவரங்களை உங்கள் கிறிஸ்துமஸ் ஷாப்பிங்கில் பானங்கள் மற்றும் ந g காட் சேர்த்து சேர்க்கவும்.
ஹேங்ஓவர்களுக்கு தேங்காய் நீர்
ஆல்கஹால் சக்திவாய்ந்த டையூரிடிக் விளைவால் ஏற்படும் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாடு உங்களை பலவீனமாகவும் சோம்பலாகவும் உணர வைக்கிறது. காபி, பால் அல்லது நீங்கள் வழக்கமாக காலை உணவுக்கு சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிட்டு, முடிந்தவரை தேங்காய் தண்ணீரை குடிக்கவும்.
முட்டைக்கோஸ் சரியான கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறையைத் தூண்டுவதற்கு இந்த காய்கறியின் சாலட்டை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
விருந்துக்கு முன் ஆலிவ் எண்ணெய்
நீங்கள் தடுக்க விரும்பினால், விருந்துக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது வேலை செய்கிறது என்று பலர் கூறுகின்றனர். இது குடல்களை கிரீஸ் செய்வதால், உடல் ஆல்கஹால் உறிஞ்சப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
கெமோமில் மற்றும் நட்சத்திர சோம்பு உணவைக் குறைக்க
ஒரு சோம்புடன் ஒரு தேக்கரண்டி கெமோமில் பூக்களை உட்செலுத்துங்கள். கிறிஸ்மஸ் விருந்துகளின் சர்க்கரை, கொழுப்புகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் செரிமான அச om கரியங்களை 5 நிமிடங்களில் உட்கார்ந்து, இறுக்கமாக மூடி, குடிக்கட்டும்.
தலைவலிக்கு எதிரான தைம்
கிறிஸ்துமஸைச் சுற்றி தலைவலி மிகவும் பொதுவானது. இந்த ஆண்டின் கொண்டாட்டங்கள் மூடிய, சூடான மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிகவும் சத்தமான இடங்களில் நடத்தப்படுகின்றன. தலைவலிக்கு சரியான இனப்பெருக்கம். தைம் உட்செலுத்துதல் மற்றும் சில நிமிட புதிய காற்று இந்த சிக்கலைப் போக்க உதவும்.
நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்
இரவு முழுவதும் விருந்து வைத்தால், காலையில் வீட்டிற்கு வந்தவுடன் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது மிகவும் உகந்த தருணம், ஏனென்றால், நாங்கள் அதை நண்பகலுக்கு விட்டுவிட்டால், கார்டிசோலை விட மெலடோனின் அளவு பலவீனமாக இருக்கும். முன்பு ஒரு நல்ல குளிர் மழை மற்றும் இருண்ட மற்றும் அமைதியான சூழல் நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும். தொடர்ச்சியாக ஏழு மணிநேரம் தூங்குவதே சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.