வான்வழி யோகா

El வான்வழி யோகா என்றும் அறியப்படுகிறது ஈர்ப்பு எதிர்ப்பு யோகா அல்லது வான்வழி யோகா. அதன் சொந்த பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இது அந்த பண்டைய ஒழுக்கத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு நடைமுறையாகும் இந்தியா. எனவே, இதுவும் தொடர்புடையது தியான பழக்கம் ஆசியாவின் பாரம்பரிய மதங்கள். அதேபோல, இடைநீக்கத்தில் பயிற்சிகளின் மூதாதையர் கோட்பாடுகளுடன் அவற்றை இணைக்கிறது.

நீங்கள் அதை அழைப்போடு குழப்பக்கூடாது வான்வழி நடனம் சில சர்க்கஸ் நிகழ்ச்சிகளில் பார்க்கலாம். இந்த விஷயத்தில், தூய அழகியல் அழகு பின்பற்றப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் வான்வழி யோகாவில் இன்றியமையாத கூறு உள்ளது. ஆன்மீக. இதை முயற்சிக்க உங்களை ஊக்குவிக்க, இந்த ஒழுக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் விளக்கப் போகிறோம்.

வான்வழி யோகா எவ்வாறு பயிற்சி செய்யப்படுகிறது?

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் வான்வழி யோகா உடல் மற்றும் ஆன்மீக அம்சங்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஆற்றலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உணர்ச்சிகள் கூட. அதேபோல், இது கருத்துகளை இணக்கமாக ஒருங்கிணைக்கிறது பாரம்பரிய யோகா பைலேட்ஸ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நடனம் மற்றும் தளர்வு போன்ற பிற துறைகளுடன்.

மறுபுறம், அனைத்து மக்களுக்கும் பொருந்தும், நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை தடகள வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது கிளாசிக் யோகாவை விரும்பினாலும் அதை நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம். அதற்கு வயது வரம்பு கூட கிடையாது. இது அனைவருக்கும் செல்லுபடியாகும் ஒழுக்கம். அது உள்ளது வெவ்வேறு நிலைகள் மேலும் அதன் நன்மைகளில் ஒன்று அல்லது மற்றொன்றை மேம்படுத்துவதும் நெகிழ்வானது. எடுத்துக்காட்டாக, வான்வழி யோகா பயிற்சிகள் ஓய்வை நோக்கியவை, மற்றவை அதிக டோனிங் அல்லது அதிக விளையாட்டுத்தனமானவை.

உண்மையில், முழு அமர்வின் போதும் நீங்கள் தொங்கிக்கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் இடைவெளிகளை எடுக்கலாம் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் தோரணைகளை சரிசெய்யலாம். இதைப் பொறுத்தவரை, சிக்கலான மூன்று டிகிரி உள்ளது. நிலை பூஜ்யம் அடிப்படை மற்றும் மறுசீரமைப்பு நோக்கங்களுக்காக உள்ளது. எலும்பு அல்லது இயக்கம் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இதைச் செய்யலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் நல்லது.

நிலை ஒன்றைப் பொறுத்தவரை, இது வெவ்வேறு தோரணைகளைச் செய்வதைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் தரையுடன் தொடர்பில் உள்ளது. இது ஏற்கனவே மூன்றாவது நிலை ஆகும் அக்ரோபாட்டிக் வடிவம். நீங்கள் அதை பயிற்சி செய்ய முடிவு செய்தால், உங்கள் உடல் பெரும்பாலான நேரம் காற்றில் அல்லது தலைகீழாக நிறுத்தப்படும். அதாவது, தலை குனிந்து.

ஊஞ்சலில்

எப்படியிருந்தாலும், அதைப் பயிற்சி செய்வதற்கான பொதுவான கருவி ஊஞ்சல். இந்த பெயர் உச்சவரம்பிலிருந்து இடைநிறுத்தப்பட்ட மற்றும் பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படும் ஒரு பரந்த துணிக்கு வழங்கப்படுகிறது. விளையாட்டு பயிற்சிக்கான மற்ற கருவிகளைப் போலவே, அதிநவீன ஊசலாட்டங்கள் தோன்றி வருகின்றன. எனவே, தற்போது, ​​நீங்கள் உடைக்காமல் அதிக எடையை எதிர்க்கும் வகையில், நழுவாமல் அல்லது பாராசூட் துணியுடன் வைத்திருக்கிறீர்கள்.

கூடுதலாக, அவை இப்போது பாகங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் துணியை வெவ்வேறு நிலைகளில் வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் வெவ்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். உதாரணமாக, ஏ மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் பட்டா ட்ரேபீசியஸுக்கு, முதுகெலும்பு சுருக்கப்பட்ட தலைகீழ் சிகிச்சைகளைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இவை அனைத்தையும் தவிர, ஸ்விங் உச்சவரம்பில் பொருத்துதல்கள் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதில் துணி நீட்டிப்பு பட்டைகள் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வழியில், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தாதபோது அதை அகற்றலாம். ஆனால் அதன் கருவிகளை விட முக்கியமானது வான்வழி யோகா உங்களுக்கு தரும் நன்மைகள்.

வான்வழி யோகாவின் நன்மைகள்

யோகாவுடன் ஒப்பிடுகையில், அது வரும் பண்டைய ஒழுக்கம், இந்த நடைமுறை மிகவும் சமீபத்தியது. இருப்பினும், மேலும் பண்டைய அறிவால் ஈர்க்கப்பட்டுள்ளது. நாங்கள் ஏற்கனவே உங்களிடம் கூறியது போல், அவரது மூத்த சகோதரரைப் போலல்லாமல், அவரது பயிற்சிகள் ஊஞ்சலில் இடைநீக்கத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, இது உடல் மற்றும் ஆன்மீகத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது முற்றிலும் கலை அதன் பிளாஸ்டிசிட்டி காரணமாக. அதனால் இது மிகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கிறது. சொல்லப்போனால், அதைச் செய்ய ஆரம்பித்தவர்கள் சீக்கிரம் கவர்ந்துவிட்டார்கள். மேலும் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

இதனால், இது சில சுழற்சி பிரச்சனைகளை மேம்படுத்துகிறது. ஊஞ்சலில் உங்கள் கால்கள் உயர்த்தப்பட்டிருப்பதால், அது செய்கிறது நிணநீர் வடிகால் விளைவு. இதனுடன், உதாரணமாக, செல்லுலைட்டை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, வெவ்வேறு இயக்கங்கள் தேவைப்படுவதால், முதுகெலும்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முதுகு வலியை நீக்குகிறது. நீங்கள் உட்கார்ந்து அதிக நேரம் செலவிடும் வேலை உங்களுக்கு இருந்தால், அது சுருக்கங்களை நீக்குவதற்கு சரியானதாக இருக்கும்.

அதேபோல், எல்லா உடற்பயிற்சிகளையும் போலவே, சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் கூட மூட்டுகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் வயிற்றை வலிமையாக்கும். சமநிலை மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள் இந்த தசைகளுக்கு சரியானவை. இவை அனைத்தும் தோரணைகளை கட்டாயப்படுத்தாமல் அல்லது தசைகளை அதிக சுமை இல்லாமல்.

மறுபுறம், நீங்கள் விரும்பினால் எடை இழக்க, இது ஒரு சரியான ஒழுக்கமும் கூட. ஐம்பது நிமிட அமர்வின் போது, ​​உங்களால் முடியும் சுமார் முந்நூற்று இருபது கலோரிகளை எரிக்கவும், நல்ல வேகத்தில் ஒரு மணி நேரம் நடப்பது போன்றே. மேலும், இது போதாதென்று, உங்கள் நிழற்படத்தை மறுவரையறை செய்யவும் இது உதவுகிறது. மேலும், வான்வழி யோகா நல்லது தசை மறுவாழ்வு சிகிச்சைகள்.

ஆனால் இந்த நடைமுறையானது ஆவி மற்றும் மனநிலைக்கு ஒரு உதவியாகவும் செயல்படுகிறது. பாரம்பரிய யோகாவைப் போலவே, இது பங்களிக்கிறது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்க. மற்றொரு அர்த்தத்தில், அது உங்களுக்கு உதவுகிறது சிறப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் இடையே சரியான சமநிலையைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். இவை அனைத்தையும் கொண்டு, இது உங்கள் மனத் தெளிவையும் உங்கள் படைப்பு திறனையும் தூண்டுகிறது.

ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வான்வழி யோகா மிகவும் வேடிக்கையானது. நீங்கள் அதைச் செய்தால், உங்கள் வழக்கமான நடைமுறைகளிலிருந்து வெளியேறி நல்ல நேரத்தைப் பெறுவீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அதை ஒருபோதும் செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்களை கைகளில் வைக்க வேண்டும் தொழில்முறை பயிற்றுனர்கள். ஏனென்றால், உங்களுக்கு முன் பயிற்சி தேவையில்லை என்றாலும், அது எளிதானது அல்ல, மேலும் நீங்கள் காயமடையலாம்.

வான்வழி யோகா பயிற்சி எங்கே

நம் நாட்டில் இந்த ஒழுக்கத்தை அனுபவிக்க பல மையங்கள் உள்ளன. உண்மையில், அதன் வலைத்தளத்தின்படி, வான்வழி யோகாவை உருவாக்கியவர் ஸ்பானிஷ் ரபேல் மார்டினெஸ், அவரை கண்டுபிடிப்பாளராக பதிவு செய்தவர். இருப்பினும், சரியான பயிற்சி பெற்ற எவரும் இந்த நடைமுறையின் அமர்வுகளை வழிநடத்தலாம்.

எனவே, நம் நாட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு நகரத்திலும் உங்களுக்கு ஏர் யோகா இடங்கள் உள்ளன. சிலவற்றில் அவை இருக்கும் சிறப்பு மையங்கள், போது, ​​மற்றவற்றில், அது பற்றி இருக்கும் அதை உள்ளடக்கிய ஜிம்கள் அவர்களின் செயல்பாடுகளுக்கு இடையில். ஆனால், எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் நகரத்தில் இந்த ஒழுக்கத்தில் வகுப்புகளைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்காது. அமர்வுகளை நடத்துபவர் ஒரு நபர் என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும் முறையான தகுதி இதற்காக.

முடிவில், தி வான்வழி யோகா இது விளையாட்டையும் ஆன்மிகத்தையும் இணைக்கும் பயிற்சி. வீண் இல்லை, இது இந்திய ஒழுக்கத்திலிருந்து வருகிறது, அது அதன் பெயரைக் கொடுக்கும் மற்றும் மிகவும் பழமையான காலத்திற்கு முந்தையது. அது ஒரு பயிற்சி உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது மிகவும் வேடிக்கையானது மற்றும் நீங்கள் நினைப்பதை விட இது எளிதானது. அதை பயிற்சி செய்து பாருங்கள்.