பனிக்குச் செல்ல முன்னெச்சரிக்கைகள்

பனி பருவங்கள் மட்டுமல்ல மக்கள் விரும்பும் விரிவான செயல்பாடுகள், ஆண்டு முழுவதும் அவற்றை எதிர்பார்க்க போதுமானது. ஆனால் பனிக்குச் செல்ல முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளும் எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

இந்த வழியில் மட்டுமல்ல விபத்துக்கள் தவிர்க்கப்படும், நாங்கள் போதுமான அளவு பாதுகாக்கப்படுவோம் எங்களை மகிழ்விக்கும் செயல்களைச் செய்ய முடியும்

பனிக்குச் செல்ல சிறந்த முன்னெச்சரிக்கைகள் யாவை?

 வடிவத்தில் இருங்கள்

பொதுவாக தேவைப்படும் சிறந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளில் ஒன்று நல்ல நிலையில் இருக்க வேண்டும். போவதற்கு குறைந்த ஆக்ஸிஜன் இருக்கும் என்று பனி குறிக்கிறது, இது மனித உடலை கணிசமாக பாதிக்கிறது.

ஆனால் பனியில் செலவழித்த உங்கள் நாட்களைப் பயன்படுத்த நீங்கள் மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறந்த பயிற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை. மட்டும் உடலின் திறன்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம்.

ஆரம்ப படிப்புகள்

ஆரம்ப படிப்புகளுடன் பனிக்குள் செல்வதற்கான சிறந்த வழி ஸ்கை மற்றும் பனி. இந்த வழியில் நீங்கள் இந்த நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க முடியாமல் விரக்தியடையாமல் பனியில் தங்க முடியும்.

கூடுதலாக, திடீர் வீழ்ச்சி அல்லது காயங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த விருப்பமாகவும் இது இருக்கும்.

 சரியான உபகரணங்கள்

அது வரும்போது பனிக்குச் செல்ல முன்னெச்சரிக்கைகள், மிக முக்கியமான ஒன்று சரியான உபகரணங்களை கொண்டு வாருங்கள்.

அதே வழியில், இது முதல் முறையாக இருந்தால், அதை வாங்குவதற்கு பதிலாக அதை வாடகைக்கு எடுக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்; இதற்கு உதாரணம்:

• வெப்ப ஆடை.
• தொப்பி, பாலாக்லாவா மற்றும் கையுறைகள்.
• சன்கிளாசஸ் மற்றும் பனிப்புயல் கண்ணாடிகள்.
• சூரிய திரை.
• பை.
• ஸ்கார்வ்ஸ் மற்றும் காதுகுழாய்கள்.
• ஆற்றல் பார்கள்.
• தண்ணீர்.
• கைபேசி.

 மிக வேகமாக செல்ல வேண்டாம்

 பனியில் உங்களுக்கு அனுபவம் இருந்தாலும், உங்கள் வேகத்தையும் இயக்கங்களையும் சரியாகக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம், எளிமையான தடங்களுக்குள் கூட. இல்லையெனில், ஒரு விபத்தை உருவாக்க முடியும், அது சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

அனைத்து பாதுகாப்பு விதிமுறைகளையும் மதிக்கவும்

 மக்களிடமிருந்து வேடிக்கை எடுக்க இந்த விதிகள் இல்லை, மாறாக, அவர்கள் சரியாக வேடிக்கை பார்க்க முடியும்இதனால் விபத்துக்களைத் தடுக்கிறது. நன்கு அறியப்பட்டவர்களில்:

• நீங்கள் ஒரு பாதையில் இருக்கும்போது நிறுத்த வேண்டாம், அது பக்கமாக இல்லாவிட்டால்.
• பாதையில் நுழைவதற்கு முன் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைக் கவனியுங்கள்.
• முன்னும் பின்னும் உள்ள அனைவரையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பாதுகாப்புத் திட்டத்தை வைத்திருங்கள்

 ஒன்று பனிக்குச் செல்ல முன்னெச்சரிக்கைகள் மிக முக்கியம் இப்பகுதியில் நடைபெறும் அமர்வுகளை நீங்கள் காணக்கூடிய வரைபடத்தை வைத்திருக்க வேண்டும், மக்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தான வெப்பநிலை மற்றும் இடங்கள்.

பாதையை சரியாகத் தேர்வுசெய்க

பனிச்சறுக்கு என்று வரும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்களுக்கும் தேவை நீங்கள் எளிதாக நகர்த்தக்கூடிய சரியான மட்டத்தின் பாதையில் தொடங்கவும், மற்றும் அங்கிருந்து சமன் செய்யத் தொடங்குகிறது.

பட ஆதாரங்கள்: மெண்டியாக் ஹிரு / அறை 5