புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் நம்பமுடியாத நன்மைகளை அறிந்துகொள்வது, அதைப் பற்றி உங்கள் மனதை உருவாக்க உதவும் நீங்கள் எப்போதும் சிகரெட்டுக்கு விடைபெற வேண்டும், ஆனால் உங்களுக்கு கொஞ்சம் உந்துதல் தேவை.
புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான முயற்சியை பல காரணங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவதன் பெரும் நன்மைகள்
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட தயாரா? பதில் ஆம் எனில், அடுத்த முடிவை நீங்கள் சொந்தமாக செய்யலாமா அல்லது மருத்துவ உதவியுடன் செய்யலாமா என்பதுதான். உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் முறையைப் பற்றி பந்தயம் கட்டவும், முதல் முயற்சியிலேயே அதைப் பெறாவிட்டால் விட்டுவிடாதீர்கள். சிலர் அதை முதல் முறையாக அடைகிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு அதிக முயற்சிகள் தேவை.
வெளியேறுவது எளிதானது அல்ல. உண்மையில், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்ட பெரும்பாலான மக்கள், இது அவர்கள் செய்த கடினமான காரியங்களில் ஒன்றாகும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். காரணம், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக விட்டுவிட வேண்டும். பெரும்பாலும், ஒரு சிகரெட்டை எரிப்பது என்பது அன்றைய முதல் செயலாகும். மேலும், புகைபிடித்தல் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்திலோ அல்லது வருத்தத்திலோ இருக்கும்போது மக்களை நன்றாக உணர வைக்கும். இவை அனைத்தையும் மீறி, நீங்கள் ஒரு போதைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் மறந்துவிடக் கூடாது, குறிப்பாக வெளியேறும் செயல்பாட்டின் போது.
வாழ்க்கையில் செய்யப்படும் பல தியாகங்களுக்கு வெகுமதி இல்லை, ஆனால் இந்த நேரத்தில் நம்மைப் பற்றி கவலைப்படுவது அவற்றில் ஒன்று அல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை நீங்கள் புகைபிடித்திருந்தாலும், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. சில நன்மைகள் சில நாட்களில் கவனிக்கத்தக்கவை, மற்றவர்கள் வாரங்கள் ஆகலாம். பொறுமையாக இருங்கள், நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்ட பிறகு, நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்பதை உறுதியாக நம்பலாம்.
இதயம் மற்றும் நுரையீரலை பலப்படுத்துதல்
புகையிலை காரணமாக இதயம் மற்றும் நுரையீரல் வலிமை இழக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நபர் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும்போது இரத்தம் உடலில் நன்றாக புழங்கத் தொடங்குகிறது. இது முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க போதுமான இரத்த ஓட்டம் அவசியம், அத்துடன் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கவும்.
நோய் தடுப்பு
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வரும்போது, கெட்டவர்களைத் தடுப்பது போலவே நல்ல பழக்கங்களைப் பெறுவதும் முக்கியம்.. புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மிதமான மது அருந்துவது ஆகியவற்றுடன் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதும், போதுமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதும் உங்கள் பாதுகாப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதன் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து குறைந்தது, நுரையீரல் மற்றும் உணவுக்குழாய் உட்பட. இறுதியாக, நீங்கள் தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
சிறந்த உடல் நிலை
நீங்கள் புகையிலை இல்லாமல் வாழ முடிவு செய்தால், உங்கள் சுவாச அமைப்பு மிகப்பெரிய பயனாளிகளில் ஒன்றாக இருக்கும். ஆக்ஸிஜனின் அதிகரிப்பு உங்கள் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும், இது உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை உயர்த்தவும், பொதுவாக, ஒரு சிறந்த உடல் நிலையை அனுபவிக்கவும் அனுமதிக்கும்.
புகையிலைக்கு விடைபெறுவது உங்கள் உடல் நிலையை மேம்படுத்தவும், இந்த புத்துயிர் பெறுதலின் விளைவாக, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலும் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள்.
மற்றவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கிறீர்கள்
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்களுக்கு பயனளிக்காது. இது உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
சிறந்த வாசனை
புகைப்பழக்கத்தின் பெரும்பாலான பக்க விளைவுகள் மற்றவர்களுக்கு அரிதாகவே கவனிக்கப்படுகின்றன. முதல் பார்வையில் மற்றவர்கள் கவனிக்கக்கூடியவை குறைவாகவே உள்ளன, ஆனால் அவை படத்தின் ஒரு முக்கிய கட்டத்தில் நிகழ்கின்றன: உங்கள் வாய். புகையிலை வாயின் சுகாதாரத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இதனால் துர்நாற்றம் வீசுகிறது மற்றும் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாகும். ஒரு நல்ல சுகாதார வழக்கம், ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட துலக்குதல்களைக் கொண்டு, சிக்கலைத் தணிக்கும், ஆனால் அது போதாது. உங்கள் வாய் மீண்டும் ஒரு சிறந்த முதல் தோற்றத்தை உருவாக்க விரும்பினால், நீங்கள் பிரச்சினையை மொட்டில் வைக்க வேண்டும்.
மூச்சு தவிர, உங்கள் ஆடைகளின் வாசனையையும், உங்கள் வீடு மற்றும் உங்கள் காரையும் மேம்படுத்துவீர்கள்.
உணவு சுவை நன்றாக இருக்கும்
புகைபிடிப்பவர்கள் புகைபிடிக்காதவர்களைக் காட்டிலும் சுவை மற்றும் வாசனையின் குறைவான சுறுசுறுப்பான உணர்வைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, புகையிலை வாய் மற்றும் மூக்கில் ஏற்படுத்தும் சேதம் மீளக்கூடியது. சிறிது நேரத்திற்கு பிறகு, நரம்புகள் தடைசெய்யப்பட்டு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன, இதனால் உணவு சுவை உங்களுக்கு சிறந்தது.
மறுபுறம், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டு சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இறுதியாக, மதுவைத் தவிர்ப்பது அல்லது குறைவாக குடிப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது புகையிலையை கைவிடுவது மிகவும் கடினம்.
குறைவான சுருக்கங்கள்
புகைபிடித்தல் வயதான விளைவுகளை துரிதப்படுத்துகிறது. சருமத்தைப் பொறுத்தவரை, முகம் முழுவதும், குறிப்பாக வாயைச் சுற்றி மேலும் மேலும் ஆழமான சுருக்கங்கள் என்று பொருள். இதன் விளைவாக, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்கள் உடலின் தோலுக்கும் உங்கள் முகத்திற்கும் ஒரு நல்ல முடிவு.
சிறந்த பாலியல் வாழ்க்கை
ஆராய்ச்சி படி, புகைபிடிக்காதவர்களை விட ஆண் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. வெளிப்படையாக, தவறு இரத்த ஓட்டம் மோசமடைவதாக இருக்கும், ஆனால் அது புகையிலையால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் மாற்றத்தால் தான் என்று நிராகரிக்கப்படவில்லை.
எப்படியிருந்தாலும், காரணம் புகையிலை என்றால், புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது பாலியல் செயல்பாடு இயல்பு நிலைக்கு வர உதவுகிறது.
நீங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்துகிறீர்கள்
ஆரோக்கியத்துடன் ஒப்பிடும்போது, பணம் என்பது முக்கியமல்ல. எனினும், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதிலிருந்து பணத்தை மிச்சப்படுத்துவதும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு நன்மை.