El நூற்பு அல்லது சைக்கிள் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு உடற்பயிற்சி ஆண்களால் அதிகமாக நிகழ்த்தப்படுகிறது, இது அதன் நடைமுறைக்கு கூடுதலாக, பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது நூற்பு நன்மைகள் பொது ஆரோக்கியத்திற்காக.
ஆனால் எடை இழப்புக்கான நன்மைகள் காரணமாக நூற்பு ஃபேஷன் ஓரளவுக்கு காரணம் என்றாலும், அதன் உடற்பயிற்சி மிகவும் எளிதானது, ஏனெனில் நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்ல வேண்டும் அல்லது உங்கள் சொந்த சாதனத்தை வீட்டில் வைத்திருக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் நடைமுறைகளை மிகவும் வசதியாக செய்ய முடியும், எந்த நேரத்திலும் அல்லது எந்த நாளிலும், வழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.
முதல் இடத்தில், நடைமுறையின் முக்கிய விளைவுகளில் ஒன்று நூற்பு இது கால்களில் காணப்படுகிறது, அவற்றின் தசைகளை மேம்படுத்தி அவற்றை வலிமையாக்குகிறது.
இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது, அத்துடன் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை வழங்குகிறது, இதயத்தை சுற்றியுள்ள கொழுப்பை நீக்குகிறது.
இருதய அமைப்பு மேலும் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது நூற்பு உடற்பயிற்சி, இது கரோனரி தமனிகளின் தடிமன் அதிகரிக்கிறது, அத்துடன் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் உடலின் சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.
எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் நூற்பு மூலம் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, இந்த செயல்பாடு மன அழுத்தத்தையும் வயதானவர்களையும் எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் ஏற்றது, மேலும் காலப்போக்கில் ஏற்படும் விளைவுகளை 20 ஆண்டுகள் வரை குறைக்க முடியும்.
மேலும் தகவல் - ஆரம்ப வயிற்றுப் பயிற்சிகள்