கிராஸ்ஃபிட் கால்பந்து என்றால் என்ன தெரியுமா?

இந்த விளையாட்டு எதைப் பற்றியது? அவர்களது பயிற்சி திட்டங்கள் திட்டமிட்ட இலக்குகளை இலக்காகக் கொண்டவை. உடல் திறன்களை மேம்படுத்துவதே இதன் யோசனை. அவற்றில், தசை மற்றும் சுவாச சகிப்புத்தன்மை, இருதய சகிப்புத்தன்மை, சமநிலை, நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் சக்தி, வேகம், சுறுசுறுப்பு போன்றவை.

கிராஸ்ஃபிட் கால்பந்தின் வெவ்வேறு முறைகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று குழந்தைகளுக்காக திட்டமிடப்பட்ட ஒன்று, பெண்கள் அல்லது கிராஸ்ஃபிட் தபாட்டா மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் கால்பந்துக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வெவ்வேறு பயிற்சிகள்

கிராஸ்ஃபிட் கால்பந்து திட்டங்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் பயிற்சிகளைப் போன்ற பயிற்சிகள் அவற்றில் உள்ளன. மேலும் அதிக தீவிரம் கொண்ட மற்றவர்கள், சிறந்த உடல் வடிவத்தைப் பெற. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வித்தியாசமான உடற்பயிற்சி திட்டம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

கிராஸ்ஃபிட் கால்பந்து பயிற்சி எப்படி? சிறப்பு வசதிகள் இருப்பது அவசியமில்லை, உங்கள் உடல் மற்றும் தொடங்க விருப்பம். ரப்பர் பேண்டுகள், எடைகள் அல்லது தூக்கும் பொருள்கள், கயிறுகள் போன்ற சில அடிப்படை பாத்திரங்களும் உதவுகின்றன.

கிராஸ்ஃபிட் கால்பந்து எப்படி இருக்கிறது?

என்று அழைக்கப்படும் விஷயத்தில் cf கால்பந்து என்பது தீவிரம், வலிமை மற்றும் வேகத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்வது. இந்த விளையாட்டின் பிற வடிவங்களைப் போலவே, இது கால்பந்தில் செய்யப்படும் பயிற்சிகளை உருவகப்படுத்துவதாகும்.

தற்போது, el கிராஸ்ஃபிட் கால்பந்து தொழில்முறை மட்டங்களில் கூட செய்யப்படுகிறது, உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் விஷயத்தில்.

அதன் தோற்றம்

இந்த பயிற்சி முறை அடிப்படையில் பிறந்தார் என்.எப்.எல் விளையாட்டு வீரர்களின் பயிற்சி குறித்த ஆராய்ச்சி, தேசிய கால்பந்து லீக். இது அமெரிக்காவின் மிகப்பெரிய தொழில்முறை அமெரிக்க கால்பந்து லீக் என்பதை நினைவில் கொள்வோம்.

இது சுமார் இருந்தது பதில் வழங்க வலுவான, மாறும் மற்றும் வேகமான விளையாட்டு வீரர்கள் அமெரிக்க கால்பந்துக்காக. இந்த விளையாட்டில், அதிகப்படியான உடல் தேவை உள்ள சூழ்நிலைகளில் கூட அதிகபட்ச செயல்திறன் தேவைப்படுகிறது.

கிராஸ்ஃபிட் கால்பந்து நிகழ்ச்சிகள்

மகன் விளையாட்டு வீரருக்கு ஏற்கனவே உள்ள அறிவைப் பயன்படுத்தும் பயிற்சித் திட்டங்கள். இது பயோ மார்க்கர்களை மேம்படுத்தவும் குறிப்பிட்ட விளையாட்டு அல்லது தொழிலில் அதிகபட்ச செயல்திறனை அடையவும் முயல்கிறது.

கிராஸ்ஃபிட் கால்பந்து வகுப்புகளைத் தொடங்கும்போது இதற்கு முன் குறைந்தது இரண்டு மாதங்கள் கிராஸ்ஃபிட் செய்திருப்பது நல்லது. கிராஸ்ஃபிட் கால்பந்தில் நீங்கள் மெதுவாக ஆரம்பித்து முன்னேறும்போது உங்கள் பயிற்சியை அதிகரிக்க வேண்டும்.

பட ஆதாரங்கள்: கிராஸ்ஃபிட் அழைப்பு / YouTube