Det finns en fras som säger att "lycka är ett medvetet beslut." Det är viktigt att du tar beslut att arbeta med din självkänsla, att må bra om dig själv och ditt liv.
Att ha hög självkänsla betyder inte att du må bättre än andra. Tvärtom består det av att känna till dina styrkor och svagheter, och därmed lyckas acceptera dem och må bra om dig själv.
Några tips för att förbättra din självkänsla
Observera dig själv
Stå framför spegeln och observera din kropp utan att kritisera dig själv. Titta på de saker som stör dig om din kroppsbyggnad och hitta skäl till varför du inte gillar dem. Kanske är de inte så dåliga som du tror och du överdriver bara problemet.
Om du inte är bekväm, fråga om möjligheterna att fixa de små sakerna. Ibland kan en kosmetisk touch-up förbättra din självkänsla. Upprepa denna övning en gång om dagen.
Gör bekräftelser
balk en lista över de saker du vill uppnå och prata om dem som om de redan hänt, på detta sätt kommer du inte att se dem ouppnåliga. Till exempel: "Jag är en trevlig person", "Jag är utåtriktad", "Jag är inte rädd för att vara mig själv". Tro det eller inte, denna taktik hjälper dig mycket att förbättra din självkänsla och rekommenderas starkt av psykologer.
friskare
planer en träningsrutin för att tömma energi och att hålla sinnet friskt behöver inte vara så långt. Att gå 30 eller 45 minuter varje dag räcker. Du bör också följa med en kompenserad näringsdiet, vilket hjälper dig att må bättre om dig själv och vara mer självsäker.
sociability
Ett sätt att förbättra din självkänsla är träffa nya människor och vara trevliga mot dem. På det här sättet skapar du en positiv miljö för dig själv och för dem runt omkring dig, vilket gör att andra vill vara nära dig på grund av den energi du kommer ut.
Njut av nuet
Sluta längta efter det förflutna eller fundera på hur du ska få något att hända. Saker i livet händer av en anledning.
Bildkällor: Nedik / gananci.com