Seo u lokelang ho se etsa ka mafelo-beke

seo u lokelang ho se etsa ka mafelo-beke

Kajeno re sebetsa lihora tse ngata hara beke hoo ha mafelo a beke a tlang re sa tsebeng hore na re etse joang hantle ka nako ea rona. Ho na le batho ba bangata ba sa tsebeng seo u lokelang ho se etsa ka mafelo-beke. Ho na le mesebetsi e fapaneng ea ho fetisa nako le ho nka monyetla ka nako ea mahala.

Sehloohong sena re tlo u joetsa hore na u etseng ka mafelo-beke ho ba le nako e monate.

Seo u lokelang ho se etsa ka mafelo-beke

Re tlo bona hore na ke mesebetsi efe ea mantlha eo re ka e etsang ho sebelisa monyetla oa nako ea rona ea phomolo mme ka nako e ts'oanang re se ts'oenyehe ka ho se behe haholo.

Ho ikoetlisa

Ka tloaelo batho ba na le mabaka a mantlha a ho se sebelise 'nete ea hore ha ba na nako. Lebaka la ho se be le nako ha lea nepahala ka beke ha re sa sebetse. Moqebelo le Lisontaha li fana ka nako e lekaneng ea ho nehela ho ikoetlisa. U ka khetha ho potoloha le toropo, ho etsa li-calisthenics lebopong, ho ikoetlisa lapeng, kapa ho ea setsing sa boithabiso haeba se bulehile.

Etela libaka tse tala

seo u lokelang ho se etsa ka mafelo-beke le bophelo bo botle

Tse ling tsa lintho tse khathollang haholo ke ho etela sebaka se setala toropong e nang le litoropo. E ka tlisa maikutlo a matle le khotso ea kelello ho etela sebaka se botala se hole le toropo. Lirapa, lirapeng tsa boikhathollo, ho hahlaula lifate, ho na le libaka tse ngata tse ka re lumellang ho hokahana le tlhaho ntle le hore re tlohe toropong ea rona. Mona moea hangata o pholile haholo 'me o monko o monate ke limela le lipalesa. Ho etela libaka tse tala ho molemo haholo bophelong ba rona kaha ho thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho fokotsa menyetla ea ho kula, hape ho ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello.

Ngola blog

Ho na le batho ba bangata ba batlang ho arolelana liphihlelo le tsebo ka sehlooho se seng. Maikutlo ka taba e 'ngoe ea batho ba bang a sebetsa ha u etela kae kapa kae kajeno. Ka mohlala, ho na le batho ba bangata ba tšepang maikutlo a batho ba bang pele ba ea reschorenteng. Mafelo-beke ke nako e loketseng ea ho inehela ho ngola blog ka taba eo re e ratang.

Ke ketsahalo e sa thabiseng haholo e re lumellang ho thabela khutso ea ho ba lapeng.

Ngolisa thupelong ea inthaneteng

Ha ho motho ea boletseng hore beke e ke ke ea beha litholoana. Haeba u sebetsa kapa u ithuta 'me u batla ho ba le koetliso e eketsehileng, mafelo-beke a monate bakeng sa eona. Haeba o sa tsebe seo o lokelang ho se etsa ka beke mme o ikutloa o se na litholoana, ho molemo ho ingolisa thupelong ea inthaneteng. Khetha taba eo u batlang ho ithuta eona le ho ithuta eona 'me u qale ketsahalo e ncha. Ho feta moo, ke tsela e ntle ea ho ntlafatsa kharikhulamo ea rona.

Seo u lokelang ho se etsa ka mafelo-beke: ho rala moruo

Ka linako tse ling litšenyehelo tsa rona li feta moputso oa rona mme ha re hlokomele hore na re senya chelete e kae. Ho na le moo re ipotsang hore na ke likarolong life tsa letsatsi le letsatsi moo re ka fokotsang litšenyehelo. Mokhoa o motle oa ho tsetela nako haeba re sa tsebe hore na re etseng ka mafelo-beke ke ho phahamisa moruo oa beke. Ke hore, etsa ponelopele ea hore na ke chelete e kae re tla sebelisa mefuta eohle ea lingoloa le lits'ebeletso. Re ka etsa lethathamo la mabenkele, rente, liaparo, ho tsoa le lijo, Joalo-joalo

Ha se mokhoa oa ho fetisa nako feela, empa hape e lekanyetsa chelete eo re e fumanang ho se sebeliseng lintho tse sa hlokahaleng. Haeba re tseba seo re lokelang ho se reka le hore na theko ea sona ke eng, re tla ba le mathata a fokolang mafelong a khoeli.

Ho hlophisa kamore

Hleka ntlo

Hangata re qeta matsatsi a rona re sebetsa re bile re phathahane. Seo re batlang ho se etsa ka phapusing ea rona ke boroko. Ka lebaka lena, ho na le makhetlo a mangata moo kamore ea rona e shebahalang joalo ka lehaha. Re tseba ho boloka liaparo ho tloha sebakeng se seng ho ea ho se seng mme ha li makhethe ho hang. Mafelo-beke ke nako e loketseng ea ho qeta ka bohlanya bona bo busang ka phapusing ea rona. Kaha ha rea ​​tlameha ho sebetsa kapa ho tsoa ka tlung, ha re na boikemelo ba ho hloekisa likhutlo tsa rona. Haeba o sa tsebe hore na o etseng ka beke, o ka khetha ho lokisa kamore ea hau hantle.

Seo u lokelang ho se etsa ka beke: hlatsoa koloi

Ho joalo le ka koloi ea rona. Bekeng re na le nako ea ho e nka le ho ea mosebetsing kapa ho falla ho ea reka. Ha mafelo-beke a fihla re ka nka monyetla ka nako ea rona ho a hlatsoa ebe re a siea joalo ka lifofane tsa khauta. Re ke ke ra e etsa ka karacheng ea rona kapa ra nka maoto ho ea seteisheneng se haufi sa ho hlatsoa. Morero e lokela ho ba ho etsa hore koloi ea rona e phatsime.

Rera lenane la beke

Ka linako tse ling re ja ka potlako hoo re sa hlokomeleng lijo tsa rona. Seo re se etsang feela ke ho pheha kapele e le hore re se ke ra senya nako. Qetellong, litloaelo tsena tse mpe li ka baka mathata a bophelo bo botle. Ka hona, re ka nehela mafelo a beke ho pheha lehlakore le phetseng hantle leo esale re le rata le leo re se nang nako ea ho le lokisetsa.

Etsa lijo tsa beke kaofela

Haeba re tlameha ho ja lireschorenteng bakeng sa mosebetsi, mafelo-beke ke nako e ntle ea ho paka lijo tsohle tseo re tla li isa mosebetsing. Haeba re na le nako le takatso, re ka pheha beke eohle ka metsoako e phetseng hantle 'me ra odara lijo tsa rona li le betere. Ha re fihla hae ka mor'a lihora tsa ho sebetsa, ho hlokahala feela hore re theole li-tupper ebe re ja. Ka tsela ena, re ka ja hantle ka lijo tse fapaneng le tse phetseng hantle.

Seo ba se etsang ka mafelo-beke: se etse letho

phomola

Ke mang ea itseng ho se etse letho ho fosahetse. Ho na le batho ba nang le mosebetsi o boima hara beke mme ba khetha ho phomola ka mafelo a beke. Empa haeba u sa batle ho etsa letho, u se ke oa e etsa. Ha ua lokela ho nahana ka ho nka monyetla ka nako ea hau, hobane e ka ba tlamo. Haeba u batla feela hore u paqame sofeng u shebelletse TV kapa u bapala papali, e ea. Ntle le moo, u na le nako ea hau ea mahala ebile ha ho motho ea lokelang ho u joetsa hore na u etseng ka mafelo-beke. Fumana lintho tse u thabisang le tse natefeloang ke nako ea hau ea mahala. Ke ka hona feela o ka hakang thapo le ho ba le bophelo bo botle.

Ke tšepa hore ka tlhaiso-leseling ena u ka ithuta ho eketsehileng ka seo u lokelang ho se etsa ka beke.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.