Mokhoa oa ho tsoa khatello ea maikutlo

Mokhoa oa ho tsoa khatello ea maikutlo

Ho sithabela maikutlo ke boemo boo batho ba bangata ba fetang har'a bona bophelo bohle ba bona. Ke boemo boo u ikutloang hampe ka uena le batho bohle ba u potileng. Ha o bone letho ka tsela e ntle mme ke hore tsohle li tla senyeha. Mathata a kelello a joalo ka khatello ea maikutlo le matšoenyeho aa u nka mme a ba teng khafetsa letsatsi le letsatsi. Mokhoa oa ho tsoa khatello ea maikutlo Ke e 'ngoe ea lipotso tseo batho ba li botsang haholo.

Ka hona, sengolong sena re tla u joetsa malebela a ho ithuta ho tsoa ho khatello ea maikutlo.

Mokhoa oa ho tsoa khatello ea maikutlo

Ntho ea pele e khothaletsoang ha u tsoa khatello ea maikutlo ke ho ipha nako. Ho tloaelehile hore hangata ntho e tšabehang e se ke ea etsahala, joalo ka ho soetseha ha lerato, ho se sebetse, ho tsamaisa motho e mong haufi le uena, jj. Ho lokile ho ba mobe ka nakoana. Ke nako eo ka eona re khonang ho amohela se etsahetseng ho rona mme re leka ho phela le sona. Ho na le mathata bophelong a se nang tharollo le ao re tlamehang ho ithuta ho phela le ona.

Liphetoho bophelong ba rona ha li re tsebise hangata. Bakeng sa ho rarolla mathata a tlisoang ke liphetoho tsena bophelong re tlameha ho ba le nako e itseng ea ho ikamahanya le maemo eo ho eona u amohelang liphetoho tsena le ho u tsamaisa hape. Ho molemo ho nka nako hore o se ke oa potlaka mme o tla bona hore na lintho li khutlela joang sebakeng sa tsona kapa sebakeng se secha. Ho tlohela sebaka sa boiketlo e ka ba ntho e etsang hore motho a be le khatello e kholo ea maikutlo. Ka hona, ho molemo nehela nako e lekaneng hore u tsebe ho ikamahanya le maemo a macha.

E 'ngoe ea likeletso tse atisang ho fuoa batho ba nang le khatello ea maikutlo ke ho arolelana maikutlo a hau le motho e mong. O tlameha ho fumana motho eo o ka itšepang le eena hore o ka ikutloa o le motle ka ho bua ka mathata a bona. Se ke oa nahana hore o jere mang kapa mang ka mathata a hau, empa motho eo o tla ikutloa a le lehlohonolo ho ba motho eo u mo tšepang. Ho thata ho bua le batho ba bang ka maikutlo a hau, hobane ho bua ka ona ho bohloko le ho feta mme ho etsa hore o ikutlwe o fokola. Ke boetse ke na le batho ba sa batleng ho utloa bohloko kapa ba ratang ho qeta bohloko ba le bang.

U tlameha ho tseba hore u kile ua ba le maikutlo a etsang hore motho ea fokolang a fokole. Hantle feela o iponahatsa kamoo o leng ka teng. Haeba u bona eka ha ho motho ea haufi le uena ea batlang ho u mamela, u ka nka bohato ba hore u tlameha ho nka bohato ba pele. Ka sebele u tla makatsoa ke kutloelo-bohloko eo u ka e fumanang ho ba haufi le uena. Ha se batho bohle ba nang le kutloelo-bohloko e tšoanang ha ho tluoa ho mameleng mathata a itseng le ho utloisisa maikutlo a rarahaneng a ba bang. Ka hona, ho bohlokoa hore o tsebe ho khetha hantle pele ho motho eo o tla buisana le eena ka lintho tsa hau.

Mokhoa oa ho tsoa khatello ea maikutlo: qoba ho iqenehela

E 'ngoe ea lintlha tsa mantlha ha ho tluoa ho ithuteng ho tsoa ho khatello ea maikutlo ke ho se itlhomohele bohloko. U tlameha ho tseba ho se thabe seretseng, joalo ka ha ho tloaelehile, hobane ke ntho e bonolo ho e etsa. Ho bonolo ho ikoahlaela lintho tsohle tse u etsahalletseng le ho ikutloa eka ke motho ea soto ka ho fetisisa lefatšeng. Leha ho le joalo, haeba u mamela lipale tsa batho ba bang, u tla bona hore ha u khethehe joalo. Motho e mong le e mong lefatšeng o na le mathata letsatsi le leng le le leng ao a tlamehang ho ithuta ho a rarolla le ho sebetsana le ona. Kamehla ho bua ka batho ba maemong a mabe ho u feta. Ha ho bolele hore o tlameha ho itšetleha ka hore ho na le batho ba nang le nako e mpe ho o feta mme mathata a hau ha a bolele letho. Maemong a mangata, boima ba mathata bo itshetlehile hodima bohlokwa boo motho ka mong a ba fang bona.

U ka fumana hore boholo ba batho ba se ba fetile maemong a bohloko haholo mme ba atlehile ho bo hlola. Kaha batho bohle ba tlameha ho feta ho sena, le uena u ka feta ho eona.

Ho tloha lapeng e ka ba khetho e ntle kaha ho koalloa ha ho thuse ka tsela efe kapa efe. U tlameha ho hakolla marang-rang a marang-rang, tima TV ebe u tsoela kantle. Ho nka maeto a malelele ho ka thusa ho hlola ho tšoenyeha kapa ho bapala lipapali tse ling. Kopana le motho e mong, sesa ka letamong kapa lebopong, ho sa tsotelehe hore na ho bolelang ho se notlelloe.

Keletso e 'ngoe ea ho ithuta ho tsoa ho khatello ea maikutlo ke ho tsoa leha o sa rate. Ho tsoa ka tlung ho hlasimolla boko ba hau mme ho nolofalletsa moloko oa serotonin. Serotonin ke neurotransmitter e sebetsang ho taolo ea maikutlo.

Lebala tse fetileng mme o je hantle

Tloaelo ea ho ithuta ho tsoa ho khatello ea maikutlo

U tlameha ho nahana hore tse fetileng li fetile ebile li ke ke tsa khutla. Tsena ke tse ling tsa lipolelo tseo u lokelang ho li rekota kelellong ea ka haeba u batla ho tseba hore na u ka tsoa joang ho tepella maikutlo. Se setseng morao ha se sa le eo. U tlameha ho nahana hore ka mohlala, ha u ea sefofaneng 'me u bona thaba e kholo le e ntle ea lehloa hole, kamora metsotso e 10 thaba eo e ile. Ho bolela hore thaba ena e se e fetile 'me u ke ke ua khona ho e bona hape. Ho sa tsotellehe hore na u sheba ka fensetere hakae hape, u ke ke ua bona eona thaba eo. Leha ho le joalo, o tla khona ho bona lithaba tse ling, litoropo, maoatle le linoka tse lekanang kapa tse ngata ho feta thaba e fetileng.

Ke kamoo u lokelang ho nahana hore lintho ha li na ho phela ka ho sa feleng mme tsohle li na le pheletso. Leha ho le joalo lintho li fela hang mme tsohle tse etsahalang pele ho moo ke tsoelo-pele feela. U tlameha ho ithuta ho natefeloa ke maeto a macha le thabo e nyane eo bophelo bo u fang eona.

Keletso e 'ngoe e fuoang ba batlang ho ithuta ho tsoa ho khatello ea maikutlo ke ho ja hantle. E 'ngoe ea mekhoa ea batho ba nang le khatello ea maikutlo ke ho ja hampe. Ba hlokomolohuoa ka ho phethahetseng 'meleng le kelellong. Ena ke phoso e kholo haholo. Lijo tseo u li jang letsatsi ka leng li ama maikutlo a hau ka kotloloho. Ho na le lits'ebetso tsa lik'hemik'hale bokong ba hau tse ka etsang hore o ikutloe o le betere kapa o mpefetse ho latela hore na o ja eng. U tlameha ho hlokomela hantle seo u se jang e le hore u ikutloe u le betere.

Ke tšepa hore ka tlhaiso-leseling ena u ka ithuta ho eketsehileng ka mokhoa oa ho tsoa khatello ea maikutlo.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.