Зависности се представљају на различите начине због зависности од супстанци, незадовољних активности или односа. Пре би се овом захтеву могло позабавити због конзумације дрога, дувана, алкохола и коцкања, али постоји много фактора који могу довести до ове емоционалне болести.
Превазилажење зависности представља велики изазов, иако сва спољна помоћ подразумева прилично ефикасну дисциплину. Морате се потрудити да препознате своју ситуацију и поставите своју државу у покушају да то промени. Као резултат, с временом и трудом ћете на крају ући у ту спиралу и то ће бити вредновано као велики лични напор.
Дефиниција и врста зависности
Зависност је физичка и психо-емоционална болест код које се ствара зависност од супстанци, нека врста активности или однос са неким. Све ово наводи особу да се компулзивно урони у потрошњу или активност која ће изазвати задовољство, а да не постане свесна да дугорочно ће вас увући у самоуништавајуће понашање.
Ова особа временом може бити последица његове зависности, Али биће вам тешко да се решите те зависности и сигурно ће већ проузроковати погоршање вашег здравља, вашег социјалног и радног живота.
Постоји безброј зависности које се могу јавити, иако овде сакупљамо најчешћи:
- Овисности о уносу хемикалија: Алкохол, дуван, дроге попут кокаина, хероина, канабиса, седатива, амфетамина ...
- Овисности о уносу попут понашања које производи храну, попут анорексије, булимије или преједања, за слаткише ...
- Овисности о понашању: као што су коцкање, секс, посао, зависност од технологија као што је Интернет, мобилна зависна потрошња, осећати сталну везаност за везе, секте, везу ...
Какве последице доводе до зависности
Постоји неколико симптома који се могу уочити како би се предвидела зависност. Много пута појављују се мало по мало и заједнички или чак њихов напредак зависности може варирати у интензитету, која нормално може бити у порасту.
- Као први симптом који можемо уочити губитак контроле над његовом употребом.
- Сва интересовања и дневне активности ће се смањити. Све више времена и енергије се улаже у такво зависно понашање.
- У окружењу ће настати пријатељска и породична штетар, чак и ваша лична слика може бити оштећена.
- Зависност особа обично препознаје, али на њега се увек одговара неутралним негативом јер то оправдава својим понашањем. То ће увек довести до спирале потрошње, а да се из ње не може изаћи.
- Особа долази да има проблем са контролом својих емоција и чак има потешкоћа у тумачењу осећања према другима. Због тога представља проблеме у школи, на послу, у породици и међуљудском окружењу.
Како превазићи зависност
Овај проблем се обично посматра као хронична последица. Морамо прибегавати третманима са когнитивно-бихејвиоралним техникама, тако да особа научи да контролише своје импулсе пошто је то неконтролисана жеља његових мисли.
- Процените проблем и признајте да га имате, одавде можете одлучити да треба да направите ту промену. Морате прихватити стварност и постати свесни да имате зависност, иначе не можете покушати да постигнете побољшање.
- Морате одржавати добар оптимизам. Добра воља и исправан напор да се суочите са проблемом много смањују резултате, морате мислити да нисте полудели и увек се трудите да имате отворен ум. Анализирајте шта је створило ову патологију, можда ће вам то помоћи да боље разумете своју личну ситуацију.
- Разговарајте о свом проблему и потражите подршку. Обично они који пате од зависности постају повучени јер развијају осећај усамљености и неразумевања, зато се морате отворити и потражити подршку. Ако око вас нема никога, попут породице или пријатеља, потражите стручну помоћ.
- Придружите се групи за подршку, то је једно од најизводљивијих решења. Потражите ове врсте група и видећете да нисте сами, већ покушава да примети да су многи људи у истој ситуацији као и ви. Научићете да слушате и делите своје искуство, осетићете заштиту и савет који вам могу пружити такође ће вам помоћи.
- Следите све смернице које су за вас описане. Ако сте ишли на било коју групну терапију или код професионалца, покушајте да се придржавате терапијских препорука, чак иако оне делују нелогично. Не ради се о томе да све пратите до слова, али можете, али поштовање рутине свих ових промена сигурно ће бити врло корисне.
- морати научите да избегавате све ситуације које изазивају жељу за конзумирањем. Морате да дизајнирате стратегије како бисте то избегли, јер ово ствара позитивне тренутке који су могући за ваше здравље.
- Психолошки третмани професионалца су у реду, али постоје и технике клиничка хипноза, где ће несвесни фактори који покрећу ту зависност деловати.