Користите друштвене мреже сигурно, без бриге да ће проузроковати психолошку невољу, је нешто што данас брине у нашем друштву. Напредак ове технологије истичемо путем друштвених мрежа у питању које брине, посебно за децу и адолесценте, јер су оне кључне тачке за спречити их да развију когнитивно-бихејвиорални чин са потпуном нормалношћу.
Ако не идемо даље, ово се не зауставља само код деце, већ и код већине људи у поодмаклим годинама повећавају зависност користећи друштвене мреже и без одржавања сигурног начина руковања. Ово ствара зависност, зависност и стрес, све једноставности детаља који се укорењују као прва потреба.
Друштвене мреже
Када говоримо о друштвеним мрежама, падају ми на памет апликације као што су Фацебоок, Твиттер, Инстаграм или ВхатсАпп. Сви се користе као средство интеракције између познатих људи или између непознатих друштава и група.
Око 50% светске популације користи ове медије и стога је њихова веза свакодневна. Треба напоменути да је у овој врсти употребе важно едуковати се о правилној употреби, јер су адолесценти, али многи нису имали ту дисциплину захваљујући брзој примени у нашем систему.
Када се пријављује као „зависност“?
Можда користимо или не користимо његово руковање, Морате само знати како проценити када нам зависност може проузроковати да дугорочно не може бити добро, анализирати где су зависности:
- Ако је прва ствар коју урадите када се пробудите је да потражите вести на својим друштвеним мрежама.
- Већи део дана остајете на мрежи. Ове акције доводе до сталног ажурирања вашег профила, интеракције са људима путем порука или писаних радњи, објављивања и фотографисања свега што вам се догађа, укључујући и оно што се дешава око вас.
- Стално посматрате живот других и упоређујете га са собом, мислећи да то није тако задовољавајуће. Готово све вам се „свиђа“ и остајете активни у свему што се објављује.
- Можете бити фрустрирани у супротном ћете добити монопол над пажњом онога што делите.
- Ако немате контролу над тим где се налази ваш телефон или сте га заборавили, Може вам изазвати велику анксиозност или стрес.
Шта то изазива у нама?
Све што смо детаљно описали у наставку извештава широко "зависност", што може утицати смањите време уобичајених задатака, као што је физичко проводјење мање времена са породицом и пријатељима, смањивање дневних задатака попут једења, спавања или обавеза према породици.
Ментално упијајте правилно и нормално функционисање особе у оквиру њеног уобичајеног дана. Злоупотреба ових друштвених мрежа може произвести изолацију и незаинтересованост за све што вас окружује, може чак изазвати раздражљивост, седећи начин живота или поремећаје спавања.
Ова друга чињеница може много више утицати на адолесценте, али може довести до проповеди са једнаком рањивошћу према било којој особи: душевну бол стварати и провоцирати импулсивност у њиховим поступцима, а можете и фрустрација нижих људи, а да не могу добро да се суоче или каналишу несклоности или јаким осећањима.
Постоје врло посебне прилике да је у различитим ситуацијама та зависност доведена до крајњих граница у којима људи Вођени су прекомерном срамежљивошћу због смањења самопоштовања. Немају исправан социјални или породични живот, па ова врста недостатка Фаворизује епизоде депресије.
Савети за превазилажење зависности од друштвених мрежа:
- Морате потражити неку врсту активности која углавном заузима ваше слободно време. Испланирајте те тренутке када ћете почети да се осамостаљујете од мобилног телефона.
- У принципу оставите телефон да мирује, на месту где вам није лак приступ. Можете да је користите и даље за упућивање и примање позива, али главно је да немате контакт са Интернетом.
- Овај други део је тежак, али можете одјавите се из многих апликација да бисте избегли примање обавештења или вибрације, или бар покушајте да их утишате.
- Ви потражите времена која заустављају обавезу да будете свесни мобилног телефона, и да се та времена све више продужавају. Нико не каже да се не повежете са мрежама, али морате да избегавате да следите исту рутину као и пре.
- Ако је у неким тренуцима потребно контактирати ваше мреже, не зависите од тога да ли знате за свој профил, или ажурирате фотографије или непрестано учествујете у свим радњама.
- Не журите тражите филмове или серије на телевизији, упознајте пријатеље, читајте, бавите се спортом, играјте инструмент или чак направите листу свих оних активности које би могле да вас мотивишу, Сигуран сам да можете пронаћи нешто позитивно на личном нивоу ових нових искустава.