Страх од испијања укусног пива икад нам је пролазио кроз главу да ће нас удебљати. И то је да су митови о томе ако је тов пива или не круже свим друштвеним мрежама од њиховог настанка. Као што се и очекивало, постоји средина у свему што се одмиче и од потпуно позитивних и од потпуно негативних аспеката. Пиво има унос калорија који ћемо видети у овом чланку, али само по себи неће удебљати.
Анализираћемо неке битне аспекте о томе да ли пиво тови или не и које променљиве чине да погоршавамо квалитет његове потрошње.
Калорије одлазе, а калорије долазе
Наше тело је стална равнотежа између калорија које трошимо и калорија које сагоревамо. Наше тело, за само бити жив сагорева калорије. Калорије које се користе у задацима као што су варење, транспорт крви, нервни надражаји, кретање очију, метаболизам, раст косе, ноктију итд. Скуп ових енергетских потреба називамо базалним метаболизмом.
Базални метаболизам много варира у зависности од одређених променљивих као што су старост особе, њихова висина, генетика и предиспозиција тела да делује више или мање. На ове калорије које се троше у базалном метаболизму морамо додати оне које конзумирамо током свакодневних активности. Шетња, седење испред рачунара, кретање, кување, чишћење, туширање, бављење спортом, трчање итд. Збир активности током дана дајемо базални метаболизам и добићемо укупну потрошњу енергије.
Ова укупна потрошња енергије или која се називају и калоријама за одржавање су оне које нам показују калорије које су телу потребне да би одржавало тежину и да би могло правилно да врши све своје метаболичке функције. Па, ако уносимо више калорија од одржавања, дебљаћемо се, а ако једемо мање, губимо на тежини.
Можда се питате одакле потиче све ово облагање калоријама. Ово је заиста суштина чланка. Уместо да размишљате о томе да ли вас пиво дебља или не, морате размишљати о томе да ли конзумирање пива подиже калорије које свакодневно једете изнад ваше укупне потрошње енергије или не. Човек може да пије пиво и да смрша, а други га пију и дебљају. Све зависи од збира калорија дневно и задржаних током времена.
Да ли вас пиво дебља уз оброке?
Штавише, вероватно сте много пута помислили да пијењем пива уз оброке добијате још већу тежину ако дуже останете у пробави. На овом свету не постоји ниједна храна или пиће које само по себи дебљају или мршаве. Скуп њих и организација коју имате чини вас дебелим или не. Ако имате дан у којем сте премашили калорије, ништа се неће догодити. Допустите себи хирове с времена на време.
Телесну масноћу добијамо или повећавамо када се вишак калорија временом одржи. Уобичајено је да викендом паднете на породичном оброку, Али ако се бринете о себи 80% свог времена, можете себи приуштити ту маргину да бисте уживали.
У животу треба уживати, а врло хладно и пенушаво пиво сигурно ће се пожељети. Увријежено је мишљење да пиво тови, јер настаје ферментацијом квасца из мошта, направљеног од јечменог слада и ароматизираног хмељем.
Иако је пиво алкохолно пиће и алкохол се не сматра хранљивом материјом, То је пиће које је у малим количинама здраво. Дебљање особе није повезано са његовом конзумацијом пива, осим ако је алкохоличар, већ са збиром калорија унетих храном.
Тапас је врло честа пракса код људи који ручају изван куће. Цана са руском салатом, друга са прженим инћунима, кајганом или неким цхоризом и белим хлебом. Ово су примери тапаса који се добро мешају са врло хладним пивом. Шта мислите о овим комбинацијама? Да ли мислите да је пиво оно што вас угоји или је то маст са цхориза, пржених и мајонезе?
Позитивни ефекти пива на тело
Не само да је то пиће које је друштвено прихваћено и препоручено ако је његова конзумација умерена и одговорна, већ пружа и благодати у нашем телу. Постоји ужасан страх заснован на миту који се ширио годинама да све што чини улива погрешне предоџбе. Пиво је попут било ког другог производа који садржи калорије и ако збир калорија у храни плус пиво премаши вашу укупну потрошњу енергије, временом ћете се угојити.
Требало би поменути да сам алкохол се не сматра хранљивим састојком и има 7 кцал по граму. Међутим, пиво није само алкохол. Штавише, само 4,8% у свим пивима је алкохол. Природно пиво нема превише калорија, нема засићене масти или шећере. Напротив, има велику количину угљених хидрата, витамина и протеина.
Трска обично има око 90 калорија. Да бисте добили идеју, сваких 100 мл пива има 43 калорије. Много је лаганије пиће него ако га упоредимо са другим безалкохолним пићима попут Цоца Цоле или Фанта. Што пиво има мање алкохола, то ће дати мање калорија. Лименке без алкохола имају само 50 калорија, док једна са алкохолом има 150 кцал.
Ако особа мора да унесе око 2000 кцал дневно да би одржала тежину, као што видите, пиво није нешто превише калорично за разматрање. Њихова исхрана је одговорна потрошња због које имате користи од пива без штете по здравље или додавања додатних калорија.
Надам се да ћете овим информацијама боље разјаснити целу подвалу од које пиво дебља.