Да ли знате од чега се састоји мекана дијета за гастроентеритис? Пошто је врло често, Добро је да сви знају како да фокусирају своју исхрану током гастроентеритиса како би се спречило погоршање ситуације и бржи опоравак.
Знајте симптоме гастроентеритиса, шта је мека дијета и пре свега која храна је дозвољена, а коју је најбоље избегавати када болујете од ове инфекције.
Симптоми гастроентеритиса
Гастроентеритис доводи до упале желуца и црева. То може изазвати бол у стомаку, мучнину, повраћање, дијареју, главобоља и грозница. Симптоми обично нестану у року од недељу дана. Ако није, закажите састанак са својим лекаром што је пре могуће. Међутим, требали бисте бити мирни, јер је то блага болест.
Зашто имамо гастроентеритис? Не постоји један узрок, али постоји низ ствари које могу да га изазову, укључујући бактерије, вирусе, паразите и одређену храну. Стрес такође може довести до гастроентеритиса.
Шта је мекана дијета?
Мекана дијета може ублажити симптоме гастроентеритиса и помоћи телу да боље држи храну.. Мекану исхрану карактерише низак унос влакана. Такође, као што му само име говори, укључује јести меку храну. Касније ћемо видети која је то храна, као и она која се саветује да се избегавају.
Непристојна дијета се користи у ситуацијама када је неопходно смањити оптерећење дигестивног система. Гастроентеритис је једна од оних ситуација која захтева усвајање меке дијете. Али такође помаже у лечењу других болести, укључујући синдром иритабилног црева и дивертикулитис.
Овај начин приступа храни није заувек, али треба користити привремено док дигестивни систем не буде спреман да поново нормално функционише. Није препоручљиво да га држите дуже него што је потребно, јер не обезбеђује све хранљиве састојке који су телу потребни за обављање својих функција. Лекар ће вас обавестити када се можете вратити уобичајеној исхрани. Генерално, мека дијета за гастроентеритис одржава се само неколико дана.
Коначно, Препоручљиво је пратити дијету уз мекани одмор. Као и код осталих процеса, и ваше тело ће ценити способност да се фокусира искључиво на опоравак.
Храна дозвољена у мекој исхрани за гастроентеритис
Израда плана прехране на неколико дана за превазилажење гастроентеритиса? Додајте следећу храну како бисте били сигурни да уносите довољно течности, калорија, основних минерала и других хранљивих састојака који су потребни вашем телу и да остану јаки и да се опораве.
- Сокови (јабука и грожђе су изврсне опције)
- Воћне каше
- Пиринач
- Барени кромпир)
- Тврдо кувано јаје)
- Пан бланцо
- Банане
- Авокадо
- Инфузије (без кофеина): Размотрите пеперминт, инфузију која, поред допуњавања течности, такође може помоћи у ублажавању мучнине. Ђумбир је такође добар састојак за меке дијетне чајеве.
- Свежи сир
- Пире кромпир
- Црацкерс
- Пилетина и ћуретина без коже (кладите се на здраве методе кувања)
- Пилећа чорба: Помаже у спречавању дехидрације, као и у надокнађивању електролита изгубљених због дијареје и повраћања.
- Спортска пића
Ако ваше тело показује знаке да нисте спремни за чврсту храну са списка, до тада се фокусирајте искључиво на течности. Што се тиче чврстих материја са списка, мекана дијета се не издваја по томе што је веома разноврсна, али ако додате неке од њих, добићете апетитна јела за доручак, ручак и вечеру. И запамтите да је то привремено. За неколико дана моћи ћете да се вратите својој омиљеној храни.
Останите хидрирани
Када имате гастроентеритис, ризик од дехидрације се повећава јер тело губи превише течности кроз дијареју и повраћање. Дехидратација може погоршати ситуацију, тако да је пијаћа вода и друге течности са горњег списка од суштинске важности у благим дијетама гастроентеритиса. Изгубљене течности морају се надокнадити.
Екстремна жеђ, таман урин, умор и збуњеност међу знацима су дехидрације. Ако ваше тело показује било који од ових знакова током гастроентеритиса, одмах хидрирајте. Узмите у обзир спортско пиће, супу или сок ... никада кафу или алкохолна пића или млеко.
Храна није дозвољена
Познавање хране која није дозвољена у мекој исхрани за гастроентеритис је такође веома важно приликом дизајнирања плана исхране који вам помаже да се што пре опоравите.
Препоручљиво је избегавати храну богату шећерима и мастима, као и кофеин, алкохол и млечне производе. Можете их вратити у своју исхрану када се осећате боље. Погледајмо храну коју треба изоставити из непристојне дијете због гастроентеритиса, јер могу учинити да се осјећате горе:
- Млеко (и други млечни производи)
- Хлеб од целог зрна
- Сирово поврће
- Махунарке и ораси
- Смеђи пиринач
- Бобице (боровнице, малине, купине ...)
- Интегралне житарице
- Газирана пића
- Кафа (и остала кофеинска пића)
- Пиво, вино и друга алкохолна пића
- Зачињена храна
- Печено