Стално се говори о менопаузи код жена. То је ситуација у којој жене у одређеном добу више немају менструацију. Старост зависи од врсте жена и њихове ситуације. У случају мушкараца, постоји андропауза. О овоме ћемо разговарати у целом чланку. То је смањење производње тестостерона, једног од мушки хормони најважнији за човека.
У овом чланку ћемо вам рећи који су главни симптоми андропаузе и шта све о њој треба да знате.
Шта је андропауза
Као што смо већ поменули, тестостерон је веома важан мушки хормон. Има бројне основне функције у људском телу и има различите механизме којима подстиче његову синтезу. Генерално, синтеза тестостерона достиже свој природни врхунац када сте млади. Такође је уско повезан са мушкарцима посвећеним бодибуилдингу и фитнесу који помажу у добијању мишићне масе.
Андропауза је стање у којем овај мушки хормон престаје да се производи у истим количинама као и увек. Доживљава се осетно смањење. Обично, старост у којој мушкарци престају да је производе је обично између касних 40-их и 55-их. Тестостерон је хормон који врши исте ефекте као и естрогени код жене.
Од 30. године лНиво тестостерона код мушкараца почиње да опада за 15%. Како 45. година пролази, тада почињу да се осећају први симптоми андропаузе. До 50. године ниво тестостерона пада и до 50%. Људи старији од 70 година имају врло, врло низак ниво тестостерона и више не дозвољавају ерекцију или у врло мало случајева.
Главни узроци због којих се дешава андропауза старе, али такође и више фактора као што су алкохол, стрес, неки лекови и гојазност. Људи са високим процентом масти имају најнижи ниво тестостерона и, као последица тога, њихов сексуални либидо је смањен.
Главни симптоми
Како тестостерон помаже у изградњи протеина и који је главни одговоран за сексуалну репродукцију мушкараца, главни симптоми се могу забележити у смањењу плодности.
Међу главним симптомима које налазимо на почетку андропаузе су:
- Промене у ставу и расположењу. Генерално изгледате више потиштено и мање вољни да се суочите са стварима. Човек има мање либида и сексуалне жеље и фокусира се на друге типове детаља који су далеко од секса.
- Повећани умор због губитка енергије. Пре се уморите и немате више издржљивости као некада.
- Са мање либида и сексуалне жеље, онерекције су ређе и дуготрајне. Не осећајући се сексом, немате довољно мотивације да постигнете ерекцију. Многи мушкарци на крају изврше принудни секс или желе секс, али тело не реагује на њих. Тада се лекови бацају и могу настати други проблеми због неконтролисане употребе.
- Повећава тежину и раздражљивост. Изгледамо мање стрпљиво због чињенице да смо уморнији и уморнији. Због тога на крају једемо више како бисмо пронашли подстицај који нас чини срећним. Очигледно је да не прибегавамо пилећем филеу на жару, већ слаткишима и чоколадама. Питање чоколаде није својствено само женама.
- Нервоза и депресија Нервознији смо и све горе пада до те мере да улазимо у мале епизоде депресије. Оно што је некада било лако решити, сада је више од обичне неравне планине којом се треба прелазити.
- Смањена сила и запремина ејакулације. Ако смо раније могли да уживамо у обилном и јаком плоду ејакулације ужитка, сада ће бити сиромашније.
- Повећано знојење, проблеми са циркулацијом и главобоља. Ови симптоми су међусобно повезани. Како се осећамо загрејаније, осећаћемо све веће знојење у телу. Како се мање крећемо да бисмо се осећали уморније и мање мотивисани, наша телесна масноћа се повећава, а са њом почињу и проблеми са циркулацијом. Коначно, ова нелагодност повећава учесталост главобоље.
Шта радити са андропаузом
Прво је помислити да пад нивоа тестостерона може проузроковати додатни ризик у појави не само привремених већ и дугорочних здравствених проблема. Коштани систем може да пати од мање физичке активности, повећаног нивоа телесне масти и тежине, а срчани систем од проблема са циркулацијом. Неопходно је одржавати добру исхрану повезану са континуираним физичким вежбањем како бисмо били у добром стању.
Да је тај спорт само за младе и адолесценте није тако. Они старији од 40 година треба да остану у форми као да су млади. Физичка активност мора бити прилагођена учинку сваке од њих како би могла бити корисна. Смањивањем процента масти и повећањем кардиоваскуларних вежби и вежбања снаге стимулисаћемо производњу тестостерона и избећи проблеме са циркулацијом.
Ако сумњате да имате неке од горе поменутих симптома, то је зато што можда почињете да имате андропаузу. Најбоље у овим случајевима је одлазак код специјалисте који ће у сваком тренутку изводити крвни тест да би вас поткрепио и саветовао. Помоћу теста крви можете знати ниво тестостерона и поправити га наведеним активностима.
Од виталне је важности да стално пазите на исхрану и вежбање и не заносите се мишљу да против ње не можете учинити ништа. Напротив, упадање у тај круг симптома и заношење над њима само је изговор да се једе и једе и дебља, што још више повећава проблеме и здравље. Запамтите да андропауза није болест, али пролазни тренутак који ће се завршити попут менопаузе код жена, од вас зависи како желите да се физички и здравље видите после овог периода.