Rregull i përgjithshëm, të gjitha aktivitetet që ne ofrojmë janë shumë të thjeshta për tu kryer dhe nuk janë të lodhshme për fytyrën. Sidoqoftë, duhet të jeni të vazhdueshëm dhe t'i kryeni ato çdo ditë për të marrë të mira resultados. Për të mos lejuar që faqet tuaja të duken të buta, merrni frymëzim maksimal dhe bllokoni frymën tuaj për 15 sekonda, duke fryrë faqet tuaja, sikur të fryni një tullumbace. Skadon më pas dhe merr frymë normalisht para se të fillojë përsëri. stërvitje duhet të bëhet 5 herë.
E dyta stërvitje që ne ofrojmë të rrumbullakosim fytyrën është e ngjashme me atë të mëparshme, duke filluar në të njëjtën mënyrë. Prandaj filloni duke marrë një frymë ajri dhe duke fryrë ajrin faqet. Këtë herë, në vend që të qëndrojnë kështu, faqet duhet të fryhen dhe të shfryhen 10 herë me radhë. Pastaj skadon dhe faqet lihen në qetësi, duke marrë frymë normalisht. Ky ushtrim përsëritet 3 herë.
Aktiviteti i mëposhtëm e bën gjuhën të funksionojë. gojë e ajrit, si në ushtrimet e mëparshme, dhe pasi të jeni gati, ju udhëtoni për 15 sekonda brenda faqet me gjuhë, nga e majta në të djathtë dhe nga e djathta në të majtë. Nëse keni vështirësi në bllokimin e frymëmarrjes, skadoni dhe filloni nga e para. Për të kryer në mënyrë korrekte këtë ushtrim duhet të keni një të caktuar praktikë, por arrihet shpejt në një mënyrë natyrale.
E gojë të ajrit, por këtë herë pa arritur kapacitetin e tij maksimal. Në të vërtetë, duhet lënë hapësirë që të mund të shkojmë nga njëra anë në tjetrën. aire Këtë herë duhet të përqendroheni në anët e gojës dhe të përsërisni lëvizjen për të paktën 15 sekonda.