Ekspertët këshillojnë gjysmë ore ecje të përditshme, me shpejtësi, për të mbajtur formën. Por nëse inkurajoheni të praktikoni një sport, është koha të vendosni për një.
Shpesh ndodh që shumë njerëz fillojnë me një sport. Pas pak, ata arrijnë në përfundimin se nuk është saktësisht ajo që ata po kërkonin.
Gjendja fizike personale
Gjëja e parë për të zgjedhur një sport është të analizojmë gjendjen tonë fizike. A jeni i përgatitur fizikisht për kërkesat e sportit në fjalë?
edhe ne duhet të reflektojmë mbi objektivin që duhet të arrihet. Nëse duam të forcojmë tonin e muskujve, të eleminojmë dhjamin ose thjesht të argëtohemi.
Sipas objektivit
Nëse ju qëllimi kur zgjedhni një sport është të digjni dhjamin, ideali është që të bëni rërë sporte me intensitet të mesëm. Ata kërkojnë një dalje të ekuilibruar kardiake.
Ka sporte që konsiderohen të kompletuara. Me praktikën e tij punohen të gjitha grupet e muskujve. Një avantazh tjetër është se ato janë shumë të lehta për t’u praktikuar, në rastin e notit, futbollit, tenisit apo vrapimit, ndër të tjera.
Më i njohuri
Noti është i shkëlqyeshëm për njerëzit që janë mbipeshë dhe ata me dëmtime. Ndër të tjera, sepse noti nuk kërkon presion aktiv në nyjet e trupit tonë.
Raste të tjera, të tilla si gjimnastikë, rekomandohen për të ruajtur linjën. Për të praktikuar këtë sport është e nevojshme të keni një sistem lëvizës njëqind për qind.
Çiklizmi mund të praktikohet në çdo moshë, dhe për të gjitha kushtet fizike. Ju duhet ta kontrolloni mirë qëndrimin tuaj të shpinës.
Për njerëzit shumë të zënë, ka sporte shumë të thjeshta për tu bërë në çdo kohë. Isshtë rasti i ecjes dhe vrapimit.
Stili i jetës së ulur
Bërja e një jete sedentare është parashikimi i sëmundjeve të ndryshme afatmesme ose afatgjate. Por, kërcimi në sport dhe ushtrime fizike mund të çojë në prishje afatshkurtër, zhgënjim dhe më shumë.
Bestshtë më mirë të merren parasysh aspektet që kemi parë këtu, te të marrë vendimin e duhur.