Si të majshim fytyrën është një pyetje që ia bëjmë vetes kur e kemi tepër i hollë. Kjo mund të jetë për shkak të tonë veçoritë natyrore, por edhe sepse kemi pësuar një sëmundje që na ka bërë të humbim peshë.
Mbani parasysh se fytyra tregon emocione dhe thonë se është pasqyra e shpirtit. Prandaj, një fytyrë e dobësuar do t'i bëjë të tjerët të na shohin si të sëmurë. Nëse duam të kemi një pamje të shëndetshme dhe tërheqëseËshtë e rëndësishme që fytyra jonë të ketë trashësinë e duhur. Për të gjitha këto, ne do t'ju japim një përgjigje për pyetjen e si të shëndosh fytyrën.
Dietë e pasur por e shëndetshme
Arrat janë një shembull i përsosur i një ushqimi me kalori, por shumë të shëndetshëm.
Nuk ka të bëjë me të ngrënit shumë për të shtuar peshë dhe po ashtu edhe fytyra juaj. Ajo që dëshironi është që kjo e fundit të duket më e plotë, por pa e shoqëruar pjesën tjetër të trupit, pra që ju nuk doni të shtoni peshë. Edhe një herë, në këtë rast, gjëja e rëndësishme është të kemi një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar.
Sepse kjo do t'ju sigurojë të gjitha lëndët ushqyese që trupi dhe fytyra juaj kanë nevojë për të paraqitur një pamje të mirë. Pra merrni ushqime me fibra të lartë si frutat dhe karbohidrate të shëndetshme, për shembull, ato që ju ofrojnë oriz, drithëra ose perime si brokoli dhe angjinarja. Sa për dy të parat, edhe më mirë nëse janë integrale. Ju gjithashtu duhet të hani bishtajore dhe perime me gjethe jeshile. Mund të shtoni edhe në dietën tuaj ushqime me kalori, por shumë të shëndetshme të tilla si arra, fara të caktuara ose avokado.
Nga ana tjetër, është e rëndësishme që ju hidratoni mirë. Pi shume uje. Rekomandohet nga një deri në dy litra në ditë, më afër sasisë së fundit. Me këtë ju eliminoni toksinat nga trupi juaj. Por, përveç kësaj, sipas një ideje të përhapur, ato do t'ju trashin faqet e fytyrës.
Shmangni alkoolin dhe duhanin dhe flini orët tuaja
Një person me një fytyrë të rrumbullakët
Një tjetër këshillë e mirë, jo vetëm se si të shëndosh fytyrën, por për jetën në përgjithësi është ajo harroni zakonet e këqija si duhani dhe alkooli. Si njëri ashtu edhe tjetri mund të na bëjnë të humbim peshë. Por, përveç kësaj, e para shkakton probleme me oksigjenimin dhe kjo e bën fytyrën të duket më pak e shëndetshme.
Po kështu, është thelbësore që fle mire. Nëse e bëni atë gjatë orëve të rekomanduara, midis shtatë dhe tetë çdo natë, dhe me gjumë të mjaftueshëm, shëndeti juaj do të përmirësohet. Por, përveç kësaj, kjo i bën indet e fytyrës tuaj rigjenerohen dhe shtrihen. Me këtë fitojnë pamje të shëndetshme. Prandaj, përpiquni të flini gjithmonë orët tuaja dhe në kushte sa më të mira të izolimit dhe qetësisë në mënyrë që gjumi juaj të jetë më i mirë.
Ushtroni, edhe me fytyrën tuaj
Ushtrimet fizike gjithashtu ndihmojnë në ngopjen e fytyrës
Gjithashtu sporti është i mirë për këdo që dëshiron të ketë një jetë të shëndetshme. Duke e praktikuar, ne gjenerojmë endorfinë, kimikate nga grupi i opioideve natyrale të njohura si opioidet endogjene. Por më e rëndësishme është që të keni parasysh se me të cilat merren endorfina gjenerojnë mirëqenie. Jo më kot quhen "hormonet e lumturisë".
Por ushtrimet fizike ndihmojnë edhe pamjen e fytyrës suaj. Mirëqenia që merrni me të përmirëson imazhin e tij. Megjithatë, tani ne i referohemi në mënyrë specifike për disa rutinat e aktivitetit që rekomandohen për të majmur fytyrën. Midis tyre, fryni faqet duke marrë ajër dhe duke e mbajtur për disa sekonda. Një variant është të bëni të njëjtën gjë, por përpara se të nxirrni ajrin, kaloni në të gjithë pjesën e brendshme të faqeve me gjuhë.
Pikërisht, muskujt e këtyre janë ata që kërkohet të zhvillohen me ushtrimet që ju rekomandojmë. Nëse keni sukses, faqet nuk do të duken të fundosura dhe fytyra do të jetë më e rrumbullakosur.
Megjithatë, siç do ta kuptoni, këto ushtrime nuk ofrojnë rezultate shpejt. Shumë përsëritje janë të nevojshme dhe për një numër të madh ditësh në mënyrë që të filloni ta shihni fytyrën tuaj disi më të trashë. Në çdo rast, është një plotësues i mirë tek pjesa tjetër e këshillave se si të majshni fytyrën që ju ofrojmë.
Eliminoni dobësinë dhe rrisni kortizolin
Buzëqeshja ndihmon për të majmur fytyrën
E lidhur me ushtrimin është edhe ajo që do t'ju shpjegojmë tani, sepse bëhet fjalë për eliminimin e dobësisë nga fytyra. Dhe një nga mënyrat për ta arritur këtë është, pikërisht, aktiviteti fizik. Por ka edhe Rutina specifike që do t'ju ndihmojnë ta arrini atë. Më interesantja është të përdredhni buzët në të dy anët e fytyrës derisa të vini re shtrëngim në lëkurë dhe ta përsërisni shumë herë.
Por aktiviteti fizik ju ofron një avantazh tjetër të shtuar. Bëhet fjalë për atë rrit prodhimin e kortizolit nga trupi juaj. Ky hormon lirohet si përgjigje ndaj stresit dhe nivelit të ulët të glukozës në gjak, kështu që funksionon duke e rritur atë dhe, po ashtu. duke ndihmuar metabolizmin të yndyrave, karbohidrateve dhe proteinave.
Përveç kësaj, për të eliminuar dobësinë nga fytyra juaj keni të ndryshme llojet e kremrave bërë nga substanca të ndryshme. Ju mund të kërkoni këshilla në çdo qendër estetike.
Aplikoni trajtime estetike
Një trajtim estetik në fytyrë
Pikërisht, nëse të gjitha sa më sipër nuk funksionojnë për ju, ju keni trajtime të ndryshme estetike Ata i përgjigjen pyetjes se si të shëndosh fytyrën. Një prej tyre është zmadhimi i mollëzës. Njihet gjithashtu si mbushës dermal ose pomuloplastikë dhe konsiston në injektimin, normalisht, acid hialuronik në atë zonë të fytyrës. Ai kryhet duke përdorur një kanulë dhe është një trajtim minimal invaziv dhe i thjeshtë.
Një teknikë tjetër është futja e implanteve. Këto janë zakonisht prej silikoni ose polietileni, por edhe gore-tex. Kirurgu do të zgjedhë midis njërit ose materialit tjetër në varësi të nevojave tuaja specifike si pacient. Aplikimi i tij jo vetëm shëndosh fytyrën, por edhe lejon rivendosni indet tuaja të forta.
Së fundi, thirrja është më inovative bioplastika e fytyrës, e cila është gjithashtu minimalisht invazive. Nëpërmjet një baterie injeksionesh ju do ta bëni fytyrën tuaj të ketë strukturë dhe përkufizim më të mirë. Secila nga këto tre teknika jep rezultate të mira dhe është e lehtë për t'u zbatuar. Megjithatë, gjithmonë sigurohuni që ta vendosni veten në duart e profesionistëve të mirë estetikë.
Si përfundim, ne i jemi përgjigjur pyetjes si të shëndosh fytyrën Për ta bërë të duket më të rrumbullakosura. Ushtrimet fizike, një dietë e larmishme dhe e shëndetshme dhe orë të mjaftueshme gjumë janë premisat themelore. Por, nëse asnjëra prej tyre nuk funksionon për ju, keni edhe trajtime estetike për të arritur qëllimin tuaj.