El Regjimi 8 orësh Isshtë një metodë e ngrënies e ndjekur nga shumë njerëz dhe që propozon një dietë në të cilën mund të hani sa të dëshironi për 8 orë, dhe pastaj të agjëroni për 16 orët e ardhshme.
Regjimi i Ore 8 bashkohet me tezën e agjërimit, e cila propozon abstinencën si një zakon i shëndetshëm për funksionimin e duhur të trupi, dhe gjithashtu, si një aleat për të humbur peshë.
Regjimi i Ore 8 konsiston pikërisht në agjërimin e një pjese të madhe të ditës. Tetë orët e para pas zgjimit, ju mund të hani të gjitha ushqim ju doni dhe sa të doni, me kusht që të mos merrni solide për 16 orët e ardhshme. Pas kësaj regjimi ju mund të humbni 4 kg në vetëm një javë dhe pa ndaluar së ngrëni ushqimet tuaja të preferuara.
Sekreti i kësaj regjimi është se gjatë periudhës së agjërimit trupi përdor energjinë e ushqimit të ngrënë më parë dhe kështu përshpejton metabolizmin. Kjo metodë e dobësim ju lejon të mos hani asgjë gjatë natës, prandaj kaloritë e gëlltitura në mëngjes janë shndërruar tashmë në energji.
Regjimi i Ore 8 Fillon me zgjimin, nëse është 9 e mëngjesit, mund të hani gjithçka që dëshironi deri në orën XNUMX të pasdites.
Pas kësaj pune, asgjë nuk mund të hahet përveç ujit. Të jetë në gjendje të përshtatet me këtë të ri regjimi, mund të fillohet për 3 ditë rresht. Pak nga pak, trupi përshtatet me agjërimin dhe numri i ditëve mund të rritet derisa të mund të ndiqet gjatë gjithë kohëzgjatjes. javë.
Çdo mëngjes para se të filloni të hani, këshillohet të pini shumë gotë ujë dhe shkoni për një vrapim ose shëtitje për të paktën 8 minuta. Në këtë mënyrë, metabolizmi zgjohet. Uji do të jetë një element kryesor i regjimit sepse ndihmon në eliminimin toksina dhe lëngjeve. Rekomandohet të pini 8 gota ujë në ditë.