Sallatat, të përbëra nga perime jeshile dhe të kuqe dhe të kombinuara me të gjitha llojet e përbërësve, janë propozimi më i mirë për një darkë verore.
Nuk ka dyshim që ndonjë nutricionist do të na thotë se duhet hani sallata në të gjitha vaktet dhe në çdo stinë të vitit. Sidoqoftë, këto lloj ushqimesh shërbejnë funksione të dobishme dhe specifike gjatë pushimeve të nxehta.
Rëndësia e ngrënies së sallatave gjatë verës është më se e provuar, veçanërisht si gjellë e vetme gjatë darkës.
Ngrënia e perimeve na jep energji
Vera është më shumë aktivitet sesa pushimi. Në fakt, notimi në plazh, shkuarja në një koncert muzikor ose vallëzimi në diskoteka janë aktivitete që gjenerojnë gjendje të konsiderueshme të lodhjes. Prandaj, këshillohet që gjatë kësaj kohe të hani ringjalljen e ushqimeve që ndihmojnë për të rimbushur energjitë për ditën tjetër.
Ekziston një larmi e madhe e sallatave të ndryshme, nuk është e nevojshme të përsëritet. Kjo darkë do t’ju sjellë pafund vitamina dhe lëndë ushqyese shumë interesante.
Pastrimi për të gjithë organizmin
Veryshtë shumë e zakonshme të hani mish të kuq, akullore, pjata të bollshme, ushqim të shpejtë dhe të provoni gjithçka në restorante gjatë periudhës së verës. Me pushime mendojmë për kënaqësinë tonë dhe kënaqësia e qiellzës është pjesë e argëtimit.
Sidoqoftë, duhet të mendojmë edhe pak për shëndetin dhe mbyllja e ditës me një sallatë të mirë është mënyra më e mirë për ta bërë atë. Do të konsumojmë elementë pastrues si p.sh. ujë, kalium dhe gjithashtu është i ulët në natrium. Të qenit vakti i fundit do të na ndihmojë të eliminojmë papastërtitë e gjithë ditës përmes urinës.
Hidraton dhe ngop në të njëjtën kohë
Perimet në verë ata na mbajnë të hidratuar në mes të një sezoni të nxehtë plot aktivitete fizike. Në këtë mënyrë, ne mund të qëndrojmë të ushqyer dhe të freskohemi nga vetë ushqimi.
Perime ato na mbushin dhe në të njëjtën kohë ndihmojnë në ruajtjen e figurës. Kjo është arsyeja pse ato janë kaq të rëndësishme gjatë kësaj periudhe të vitit.
Burimet e imazhit: Easy Kitchen / SPIJGJET