Në përgjithësi shoqërohet me lojën tipike të fëmijës, por edhe pse bëhet fjalë për trajnimin e litar hidheni nuk ndryshon në asgjë me atë, e vërteta është se ajo përbën një shkëlqyeshëm stërvitje për të gjithë trupin, si dhe për të plotësuar shumë lloje rutinash.
Dhe përveç kësaj, kërcimi me litar është shumë i lehtë, praktik dhe i lirë, kështu që asgjë nuk ju pengon të përfshini këtë ushtrim në rutinën tuaj të përditshme, dhe kështu të përfitoni nga përfitimet e tij të shumta.
Rezistenca
Fakti që ky ushtrim është reduktuar në litar kërcimi, siç e dimë të gjithë, rrallë merr parasysh të gjitha kontributet që i jep trupit, pasi është në favor të rezistencëNdërsa shumë muskuj të trupit aktivizohen gjatë kërcimit të litarit, tonifikimit dhe forcimit të tyre, veçanërisht ato që kanë të bëjnë me pjesën e poshtme.
Humbje peshe
Po kështu, pasi është një ushtrim që përfshin konsum të konsiderueshëm të energjisë, dhe si pasojë e tij djegia e kalorive dhe yndyra, kërcimi me litar është një praktikë shumë e rekomanduar për t'u zbatuar kur përpiqeni të humbni peshë.
Koordinimi dhe kontrolli i trupit
Më në fund, një tjetër nga përfitimet e mëdha që ofron litar kërcimi Theshtë fusha që ajo siguron mbi sistemin lëvizës dhe marrëdhënien psikomotorike, pasi gjatë këtij ushtrimi punohet si pjesa e sipërme dhe e poshtme e trupit, duke përmirësuar koordinimin, reflekset dhe kontrollin e të njëjtit.
Më shumë informacion - Ushtrime për të trajnuar thelbin