Moti i mirë arrin dhe është koha për aktivitete sportive dhe aventureske, plazhi, pishina, etj. Gjatë kësaj kohe të vitit kur dielli shkëlqen në mënyrën më të mirë, është e rëndësishme merrni masa paraprake nga rrezet e diellitedhe kur ecim nëpër qytet.
Për të shmangur rreziqet për lëkurën tonë dhe shëndetin në përgjithësi, duhet të kemi parasysh disa këshilla të mbrohemi në mënyrë adekuate nga rrezet e diellit.
Një krem kundër diellit të mirë
përdorim sunscreen. Ky duhet të jetë një veprim i përditshëm, madje edhe për ata që kalojnë shumicën e kohës në shtëpi dhe herë pas here dalin jashtë.
El produkti për t’u përdorur duhet të jetë specifik, sipas variablave të caktuar. Për shembull, njerëzit me puçrra duhet të aplikojnë një xhel. Në mbrojtjen e kokës, përdoren locione për flokë ose spërkatje.
Nëse ekspozimi ndaj rrezeve të diellit është i fortë, ato duhet të përdoren mbrojtës të spektrit të gjerë, me një faktor mbrojtës të barabartë ose më të madh se 30. Ata që praktikojnë aktivitete sportive ose në natyrë, kërkojnë zgjidhje që kanë një kapacitet më të madh për tu mbrojtur nga rrezatimi diellor.
Veshja më e përshtatshme
L veshjet duhet të jenë të lirshme dhe të trasha, mundësisht prej pambuku. Rekomandohet gjithashtu të keni kapele me cepa të gjera, në mënyrë që të mbroni veshët dhe qafën nga dielli.
Syze sigurie
Lidhur me syzet e diellit, specialistët e syve këshillojnë që ata të kenë një Indeksi i mbrojtjes së paku 99% ndaj rrezeve UVA dhe UBV.
të jetë i kujdesshëm, edhe në hije. Të fshihesh nën një pemë ose një ombrellë nuk do të thotë që lëkura nuk mund të vuajë efektet e goditjes nga dielli nëse nuk mbrohet siç duhet, veçanërisht nëse është në plazh. Reflektimi mund të jetë po aq i dëmshëm sa ekspozimi i drejtpërdrejtë, do të jetë një "agresion i heshtur".
Përfitimet e ujit
Hidratoj. Duhet pini shumë lëngje, mundësisht ujë. Edhe pse nuk jemi të vetëdijshëm për këtë, trupi ynë ka nevojë për më shumë ujë me ardhjen e nxehtësisë dhe ekspozimin më të madh ndaj rrezeve të diellit.
Burimet e imazhit: Mendoza Post / DiCYT