Në verë, shumë energji dhe lëndë ushqyese humbasin, prandaj është thelbësore të qëndroni të ushqyer dhe të shëndetshëm, dhe veçanërisht të shijoni pas një seance të stërvitje, ose duke shijuar një pasdite në plazh, pije energjie ato janë ideale për të tilla.
Për këtë arsye, sot ne kemi përgatitur një recetë të thjeshtë në mënyrë që ju të mund të përgatisni një lëkundje e energjisë kivi, me të cilin, përveç shijimit të një meze të lehtë të shijshme, mund të furnizoni trupin tuaj me një marrje të dobishme të vitaminës C, fibrave, antioksidantëve dhe klorofilit.
kjo lëkundje e energjisë kivi Rekomandohet shumë të konsumohet gjatë dietave ose regjimeve të trajnimit, pasi përfiton nga ato humbje peshe dhe rritjen e energjisë, përveç që është një tretës i mirë.
Përbërësit:
- 1 kivi
- 5 spinaq
- 3 gjethe marule
- Mjaltë natyral për shije
Përgatitja:
- Filloni duke qëruar kivin dhe prerë atë në copa të vogla.
- Tjetra, lani spinaqin dhe gjethet e maruleve shumë mirë, dhe copëtojini ato në copa mesatare.
- Vendosni këta përbërës në një blender dhe përpunojini derisa të merrni një krem homogjen pa gunga.
- Tani shtoni mjaltë natyral për shije, dhe përpunojeni për disa sekonda më shumë.
- Nëse kjo tronditje është shumë e trashë për shijen tuaj, mund të shtoni pak ujë mineral, duke prekur me pak më shumë mjaltë.
Më shumë informacion - Ushtrimi në stomak bosh: pro dhe kundër