Kur zgjedhim të pimë çaj ose kafe, duhet të marrë parasysh disa veti të njërës apo tjetrës. Nuk është përqindja e njëjtë e kafeinës në të dy.
Megjithëse moderimi duhet të jetë normë me këto pije, ne diskutuam përfitimet që ka secili prej tyre.
Karakteristikat e kafesë
Kafeja na aktivizon, na zgjon. Një filxhan kafe në mëngjes vepron si mbrojtës gjatë ditës. Goodshtë mirë për lodhjen mendore, për pas ushtrimit. Sipas studimeve, kafeja mund të parandalojë disa lloje të kancerit, të tilla si kanceri i mushkërive. Parandalon osteoporozën dhe diabetin.
Disavantazhet e pirjes së kafesë
Disa shkencëtarë besojnë se kafeina mund të shkaktojë pagjumësi. Nuk prek të gjithë njerëzit në mënyrë të barabartë, pasi disa që pinë kafe mund të ndjehen më të mërzitur dhe nervozë. Mund të ndikojë në rrahjet e zemrës suaj dhe në rrahjet e zemrës suaj.
Përfitimet e çajit
gjithmonë Kjo pije i atribuohet ekuilibrit imunitar, ka efekt të qetësimit të nervave. Mund të ndihmojë në tretje dhe gjithashtu të zvogëlojë alergjitë. Rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga depresioni, për situata stresuese profesionale, për kohën e provimit.
Çaji ka vitamina antioksiduese:
- E gjelbër, vitaminë A, C.
- Vitaminat e kuqe B, D.
- Çaji i zi është i mirë për osteoporozën.
Pse nuk pini çaj?
Çaji ka teinë, e cila mund të bëjë që disa njerëz të nervozohen. Ka pigmente natyrale që mund të njollosin smaltin e dhëmbëve. Marrja e tij me pasta ose ëmbëlsira mund të ndryshojë vetitë e tij. Për disa njerëz që kanë nevojë për hekur, nuk është e këshillueshme, pasi thith këtë mineral dhe zvogëlon vetitë e tij.
Çaj apo kafe?
Çaji ka një sasi të madhe fluori, i cili mund të ndikojë në tru ose veshka nëse e marrim atë me tepricë. Përkundrazi, ai ka flavonoide, të cilat mund të jenë të favorshme për të shmangur rreziqet e sëmundjeve të zemrës. Si çaji, ashtu edhe kafeja kanë kafeinë. Në mënyrë që ne të zgjedhim konsumin ditor, duhet të dimë që kafeja ka midis 80 dhe 185 miligram kafeinë. Çaji është vetëm midis 15 dhe 70 miligramë.
Burimet e imazhit: