Ekziston një frazë që thotë se "lumturia është një vendim i vetëdijshëm". Shtë e rëndësishme që ju të merrni vendimi për të punuar në vetëvlerësimin tuaj, të ndjeheni mirë me veten dhe jetën tuaj.
Të kesh vetëvlerësim të lartë nuk do të thotë të ndjehesh më mirë se të tjerët. Përkundrazi, konsiston në njohjen e pikave të forta dhe të dobëta, duke arritur kështu t'i pranoni ato dhe të ndiheni mirë me veten tuaj.
Disa këshilla për të përmirësuar vetëvlerësimin tuaj
Shikoni veten
Qëndroni para pasqyrës dhe vëzhgoni trupin tuaj, pa kritikuar veten. Shikoni gjërat që ju shqetësojnë në lidhje me fizikun tuaj dhe gjeni arsyet pse nuk ju pëlqejnë. Ndoshta ato nuk janë aq të këqija sa mendoni dhe ju thjesht po e ekzagjeroni problemin.
Nëse nuk jeni rehat të hetojë mundësitë e rregullimit të atyre gjërave të vogla. Ndonjëherë një prekje kozmetike mund të ndihmojë në përmirësimin e vetëvlerësimit tuaj. Përsëriteni këtë ushtrim një herë në ditë.
Bëni pohime
rreze një listë të gjërave që dëshironi të arrini dhe flisni për to sikur të ndodhnin tashmë, në këtë mënyrë nuk do t'i shihni ato të paarritshme. Për shembull: "Unë jam një person i mirë", "Unë jam në largim", "Unë nuk kam frikë të jem vetvetja". Besoni apo jo, kjo taktikë do t'ju ndihmojë shumë për të përmirësuar vetëvlerësimin tuaj dhe rekomandohet shumë nga psikologët.
Më të shëndetshëm
planet një rutinë ushtrimesh për të kulluar energjinë dhe mbajtja e mendjes tuaj të shëndetshme nuk duhet të jetë shumë e gjatë. Mjafton të ecësh 30 ose 45 minuta çdo ditë. Ju gjithashtu duhet ta shoqëroni atë me një dietë të ekuilibruar ushqyese, duke ju ndihmuar kështu të ndiheni më mirë me veten dhe më të sigurt.
të qenët i shoqërueshëm
Një mënyrë për të përmirësuar vetëvlerësimin tuaj është takimi me njerëz të rinj dhe të qenit i mirë me ta. Në këtë mënyrë ju do të krijoni një mjedis pozitiv për veten tuaj dhe për ata që ju rrethojnë, duke i bërë të tjerët të dëshirojnë të jenë afër jush për shkak të energjisë që ju buroni.
Shijoni të tashmen
Stop mallit për të kaluarën ose mendoni se si duhet të bëni që diçka të ndodhë. Gjërat në jetë ndodhin për një arsye.
Burimet e imazhit: Nedik / gananci.com