Një tepricë në konsumimin e alkoolit, një natë dhe afër agimit, dhe të nesërmen do të shfaqet hangover. Si ta shmangni atë? Gjëja më e mirë është të mos pini alkool, por nëse nuk keni më ilaç, ka këshilla për të lehtësuar simptomat.
Në mes efektet e menjëhershme të alkoolit, ka marramendje, dhimbje koke, të përziera dhe të vjella, dehidrim dhe gjendje e keqe e përgjithshme.
Cilët faktorë ndikojnë në një hangover?
Ka shumë aspektet personale që ndikojnë në hangover: nga pesha, mosha, seksi (gratë priren të jenë më të ndjeshme ndaj efekteve të alkoolit), toleranca individuale e secilit person, etj.
Këshilla për hangover
-
Pushoni mjaftueshëm
Nëse është e mundur të nesërmen, mos u ngritni në një kohë të caktuar paraprakisht, mos përdorni një orë alarmi ose alarmi. Lëreni trupin tuaj të vendosë kur të ketë pushuar mjaftueshëm. Nëse keni mundësi, bëni edhe një sy gjumë.
-
Përzierjet
Ndër faktorët kryesorë rëndues të hangover janë përzierjet midis llojeve të ndryshme të pijeve alkoolike. Pirja e të njëjtit lloj alkooli zvogëlon simptomat e hangoverit. Nëse jeni duke festuar dhe doni të pini alkool, gjithmonë e njëjta pije.
-
Një dietë e mirë
Ndër aleatët më të mirë për të shmangur efektet e një hangover dhe që trupi të thithë mirë alkoolin, është peshk me vaj, ushqime të yndyrshme dhe karbohidrate.
-
hydration
Një ditë pas pirjes së shumë alkoolit, është e nevojshme pini shumë ujë, lëngje dhe pije të shëndetshme.
-
Një mëngjes i mirë
Edhe nëse nuk ju pëlqen të hani një mëngjes të fortë, në hangover të plotë, është e rëndësishme që ta bëni atë, dhe brenda gjysmë ore pas zgjimit. Qumështi mund të përkeqësojë simptomat e hangover-it. Lëngu është një përbërës themelor në këto kohë, përveç drithërave dhe frutave..
-
Ilaçe kundër dhimbjes
Paracetamoli është një kombinim i keq me alkoolin. Më mirë drejtohuni Ibuprofen.
Burimet e imazhit: El Correo / salood