Jeni lodhur duke ngrënë mish? Alternativa të tjera

Nëse jeni lodhur duke ngrënë mish, dëshironi pastroni trupin tuaj nga tepricat e kryera gjatë verës, ose ajo që dëshironi është të bëheni vegjetarian, ka alternativa.

Nëse ju doni ndaloni të hani mish, ka shumë alternativa aktualisht. Ju nuk do të hani më keq, thjesht në një mënyrë tjetër.

Tofu

Kjo është një Njëqind për qind proteina bimore, e cila është bërë nga kokrra e sojës. Isshtë një produkt në modë, ndër të tjera për shkak të kalciumit që siguron dhe një përqindje interesante të proteinave.

Në të vërtetë, është një lloj soje gjizë, me një pamje të ngjashme me atë të djathit të freskët.

Tofu rekomandohet për të gjitha moshat.

Kuskus

kjo përbërës i njohur me origjinë berbere, ka shumë kontribute ushqyese dhe përfitime të rëndësishme. Bërë nga një bollgur gruri i fortë, pasi gatuhet ofron pamjen e kokrrave shumë të vogla.

Kuskus është një ushqim shumë energjik, ideal për atletët. Duke qenë i pasur me karbohidrate të thithura lehtësisht, është i përshtatshëm për njerëzit me diabet.

Quinoa

Thuhet se është e vetmja perime që përmban të gjitha aminoacidet thelbësore. Ajo mbart një përqindje interesante të proteinave dhe pak karbohidrateve. Ushqyes të tjerë interesantë janë vitaminat B dhe vitamina E.

Një nga karakteristikat e këtij ushqimi është përmbajtja e saj e lartë e fibrave. Kjo e bën quinoa një kokërr jashtëzakonisht të dobishëm për kontrollimin e niveleve të kolesterolit në gjak.

Gatimi me quinoa është i lehtë. Duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm me sasinë e ujit dhe kohën e gatimit. Nëse kjo nuk është bërë, rezultati mund të jetë një brumë ngjitës dhe i pakëndshëm.

Seitan

E një Mbarimi dhe struktura e ngjashme me mishin, seitan rekomandohet shumë në rastet e anemisë dhe për të gjitha llojet e menuve vegjetariane. Njihet si mish perimesh dhe pranon të njëjtat përgatitje si copat e mishit. Për më tepër, proteinat që na siguron janë gjithashtu të ngjashme me mishin.

Burimet e imazhit: Unareceta.com / Ku të blini