Higjiena personale duhet të jetë ndër përparësitë kryesore të çdo burri. Krijimi i një rutine të qëndrueshme higjienike dhe mbajtja e saj është thelbësore për imazhin dhe stilin tuaj. Gjithashtu është lidhur me një rritje të vetëvlerësimit.
Duhet të kihet parasysh se pasojat e higjienës së dobët personale shkojnë përtej erës së keqe ose përshtypjes së thjeshtë të papastërtisë, të cilat mund të shkaktojnë vërtet probleme serioze shëndetësore.
Zakonet e higjienës personale
Higjiena personale konsiston në bërjen e gjithçkaje të nevojshme për ta mbajtur trupin të pastër dhe të mbrojtur nga të gjitha llojet e mikrobeve. Nëse bëni dush çdo ditë, mbani dhëmbët tuaj të pastër dhe lani duart shpesh, keni një higjienë të mirë personale.
Le të zhytemi në zakonet themelore të higjienës, duke shpjeguar qëllimin e tyre dhe duke dhënë disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë t'i përmirësoni ato:
Bëj dush
Dushi është zakonisht veprimi i parë i higjienës personale të ditës. Vendosja e ujit dhe sapunit në të gjithë trupin është ilaçi më i mirë kundër papastërtive, lëkurës së vdekur dhe djersitjes. Alsoshtë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar ditën, por koha varet nga preferencat personale.
Dushi çdo ditë ndihmon gjithashtu në parandalimin e problemeve si 'këmba e atletit'. Tharja e mirë e këmbëve dhe vendosja e një palë flip-flops në çantën tuaj të palestrës janë masa të tjera paraprake që vlen të merren parasysh.
Lani flokët dhe mjekrën
Ndërsa trupi duhet të lahet çdo ditë, flokët zakonisht janë të mjaftueshëm me disa herë në javë. Nëse keni mjekër, duhet gjithashtu ta lani atë në mënyrë periodike duke përdorur a shampo për mjekër. Secili person ka një lloj flokësh, kështu që Varet nga ju që të vendosni se sa shpesh lani flokët dhe mjekrën në mënyrë që ato të mbahen gjithmonë të pastra.
Përveç larjes së mjekrës, duhet të siguroheni që instrumentet e ndryshme që përdorni për të rruajtur dhe rregulluar flokët e fytyrës janë gjithashtu shumë të pastra.
Produkte për të mbajtur mjekrën tuaj të pastër dhe të pastër
Shikoni artikullin: Produktet e mjekrës. Aty do të gjeni se cilat produkte janë të nevojshme për të marrë versionin më të mirë të mjekrës suaj (nga shampoja te kondicioneri, përmes gërshërëve të mjekrës dhe mustaqeve) dhe mënyrën e përdorimit të tyre në mënyrë korrekte.
Larja e duarve
Essentialshtë thelbësore të lani duart me sapun dhe ujë sa më shpesh që të jetë e nevojshme për të mbajtur larg mikrobet. Në lidhje me ushqimin, duhet të siguroheni që t’i keni gjithmonë shumë të pastra. Si pasojë, duhet të lani duart para se të hani ose trajtoni ushqim.
Trajtimi i ushqimit me duar të pastra është i rëndësishëm, por nuk është e vetmja gjë. Ka qindra situata të tjera në jetën e përditshme që kërkojnë që ju të lani duart menjëherë, të tilla si pas trajtimit të mbeturinave ose parave.
Po sikur të mos ketë banjo afër? Kur nuk është e mundur të lani duart në mënyrën tradicionale, mund të drejtoheni në alternativa të tilla si xhel antiseptik për duar. Mbajtja gjithmonë e njërit prej këtyre produkteve me vete është një ide e shkëlqyeshme për higjienën tuaj personale.
Pastroni dhe shkurtoni thonjtë
Thonjtë e ndotur ose të gjatë jo vetëm që krijojnë një përshtypje të parë katastrofike, ato gjithashtu grumbullojnë mikrobe që mund të kalojë në pjesët e tjera të trupit. Me ndihmën e një prerësi të thonjve, prerë thonjtë e duarve dhe këmbëve. Gjithmonë mbajini ato të shkurtra.
Nëse ka papastërti në thonjtë, përdorni një furçë thonjsh poshtë rubinetit derisa të mos mbetet asnjë gjurmë. Kryeni këto veprime sa më shpesh të jetë e nevojshme për t'i mbajtur gjithmonë të shkurtra dhe të pastra. Shmangni kafshimin e tyre me çdo kusht.
Si t’i mbani thonjtë të paraqitshëm
Shikoni artikullin: Si të vendosni thonjtë. Aty do të gjeni mënyrën e duhur për të prerë dhe mbështjellur thonjtë tuaj, si dhe për të mbajtur larg kutikulat pa shkaktuar dëmtime.
Lani dhëmbët
Ne e dimë që higjiena orale është shumë e rëndësishme për imazhin personal. Dhëmbët thonë shumë për një person, prandaj sigurohuni që të keni një buzëqeshje të bardhë dhe të pastër. Dhe ekziston vetëm një mënyrë për ta bërë këtë: pastroni dhe pastroni fillin. Këshillohet gjithashtu të shkoni te dentisti një herë në vit.
Por larja e dhëmbëve të paktën dy herë në ditë (një prej tyre i detyrueshëm para se të shkoni në shtrat dhe të arrini dy minuta çdo herë) është mbi të gjitha një çështje shëndetësore. Si të gjitha zakonet e higjienës personale, edhe kjo do t'ju ndihmojë të parandaloni sëmundjet, konkretisht prishjen e dhëmbëve dhe sëmundjen e mishit të dhëmbëve, e cila mund të çojë në humbje të dhëmbit dhe pasoja të tjera të pakëndshme (disa prej tyre çuditërisht të rrezikshme për shëndetin).
Gjatë larjes është e nevojshme të siguroheni që të kaloni furçën si në pjesën e jashtme të dhëmbit ashtu edhe në pjesën e brendshme. Y mos lani vetëm dhëmbët tuaj: lani gjuhën për të përfunduar heqjen e të gjitha baktereve. Së fundmi, sigurohuni që të bëni një furçë të re (një nga mjetet kryesore të higjienës personale) çdo tre muaj apo më shumë.