Nëse keni vendosur të humbni peshë, ekziston një pyetje shumë e rëndësishme që duhet ta dini. Jo vetëm që duhet të zgjidhni një dietë ideale, por edhe është Essentialshtë thelbësore të adoptohen zakone të shëndetshme ushqimore.
Pasi t’i njohim këto zakone, të humbin peshe pak nga pak duhet t’i mbash me kohë.
Cilat janë ato gabime që bëjmë dhe na parandalojnë të humbasim peshë?
Dëshira për të ngrënë dhe për të uritur
Si ne mendojmë për disa ushqime që duam vërtet, por ne e privojmë veten prej saj. Dhe pavarësisht se vazhdojmë të dëshirojmë ta hamë, ne vazhdojmë të grumbullojmë dëshirë, ka shumë të ngjarë që kur ta kemi përpara do të marrim tre herë më shumë se fatura.
Un një gabim shumë i zakonshëm është anashkalimi i vakteve, për të humbur peshë në një mënyrë më të shpejtë. Kjo nuk rekomandohet, ndër të tjera, sepse trupi ynë ka një "memorie" që do të na kujtojë deficitin e kalorive në një moment. Kur kjo të ndodhë, ne nuk do të kemi diçka të shëndetshme, por do të dëshirojmë një tekë kalorike.
Dieta në skenë
Nëse keni një ngjarje për të marrë pjesë, dhe ka një kostum që duhet të jetë shumë elegant, kjo është koha kur do të mendoni të bëni një dietë. Isshtë një gabim tjetër, sepse është shumë e mundur që, në fund të asaj ngjarjeje, ju do të merrni një "hakmarrje" për gjithçka që nuk keni ngrënë, dhe do të rigjeni peshën që kishit, duke e tejkaluar atë.
Ideja që duhet të marrim parasysh është se shprehja "vazhdo në dietë" është një program afatshkurtër, me synimin për të humbur peshë. Por të ushqehesh shëndetshëm është për jetën.
Dietat mrekulli
Këto dieta nuk janë efektive dhe nëse njëra prej tyre arrin që të humbasim peshë shpejt, do të kishte rreziqe të mëdha për shëndetin tonë.
Një çështje tjetër e rëndësishme është se të gjithë trupat dhe organizmat nuk janë të njëjtë. Ajo që ka punuar për një person mund të mos funksionojë për një tjetër.
Mos pirja e mjaftueshme e ujit
Kur bëhet fjalë për ujë, ai jo gjithmonë bëhet nga çdo lëng. Kjo është, rekomandojnë ekspertët mesatarisht dy litra ujë çdo ditë. Por kjo sasi nuk do të përfshinte lëngje të tjera, të tilla si supë, kafe, qumësht, sode, etj.
Flini keq
Mos gjumi i mjaftueshëm krijon çekuilibër, trupi grumbullon dhjamë dhe ne përpiqemi të kompensojmë dobësinë e shkaktuar nga mos fjetja mirë, duke ngrënë ushqime të forta.
Hani shpejt ose para TV
Nëse hamë shumë shpejt ne hamë më shumë ushqim. Nëse e bëjmë me shumë shpërqendrimi, siç është rasti me televizionin, ne nuk do të jemi të vetëdijshëm për atë që hamë.
Burimet e imazhit: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / The Comidista - Vendi