Ka shumë të ngjarë që të keni dëgjuar për enzimat e tretjes. Dhe a është kjo shoqëria interesohet gjithnjë e më shumë për shëndetin tuaj të tretjes. Diçka krejt normale, pasi që nëse ka strategji për t'i dhënë fund tretjes së dobët, njerëzit duan të dinë se çfarë janë ato.
Por cilat janë enzimat e tretjes? Dhe mbi të gjitha, duke pasur parasysh rëndësinë e tyre, a mund të bëjmë diçka për t'i arritur ato? A është çështja e të ushqyerit? Nga suplementet? Apo trupi i prodhon ato vetvetiu?
Për çfarë shërbejnë ato?
Trupi ka nevojë për një larmi të madhe të enzimave që të jetë në gjendje të kryejë funksionet e tij në mënyrë korrekte, duke përfshirë një nga më të rëndësishmet: tretjen e ushqimit. Në këtë rast ata kanë emra si amilaza, proteaza ose lipaza. Enzimat tretëse prodhohen kryesisht në pankreas. Por ato që gjenden në stomak, zorrë ose pështymë gjithashtu luajnë një rol kryesor në tretjen e ushqimit.
Ndërhyrja juaj është thelbësore për të prishur karbohidratet, niseshtenë, proteinat dhe yndyrën, dhe kështu mund të absorbohet më lehtë nga trupi. Nëse trupi juaj ndalon së prodhuari një enzimë të tretjes ose nuk është në gjendje të gjenerojë mjaftueshëm, një nga pasojat është se nuk mund të tretni mirë disa ushqime.
Ushqime me enzima tretëse natyrale
Me sa duket, shtimi i ushqimeve të caktuara mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes. Arsyeja është se ato përmbajnë enzima të tretjes që do të shtohen në ato që trupi tashmë i bën natyrshëm.
Një nga ushqimet më të njohura të pasura me enzimë është ananasi. I shoqëruar me përfitime të shumta shëndetësore, ky frut tropikal përmban gjithashtu një enzimë të quajtur bromelain, e cila është shoqëruar me tretje më të mirë të proteinave. Duhet të theksohet se ananasi nuk është mënyra e vetme për të gëlltitur këtë enzimë, pasi që shumë mund të gjenden në treg Nuk u gjet asnjë produkt..
Mango, nga ana e saj, do të ndihmonte në prishjen e karbohidrateve falë përmbajtjes së amilazës. Nëse funksionon apo jo për të përmirësuar tretjen e karbohidrateve (ka njerëz që thonë se bën dhe të tjerë që nuk e bëjnë), ajo që është e qartë është se nuk dëmton ta provosh. Gjithashtu, është gjithmonë një ide e mirë për të futur fruta të reja në dietë.
Por ananasi dhe mango nuk janë ushqimet e vetme që do të ndihmonin në përmirësimin e aktivitetit të enzimave. Më poshtë janë ushqime të tjera që tregojnë hulumtimet janë të mbushura me enzima të tretjes:
- avokado
- Lakra turshi
- xhenxhefil
- kefir
- Kimchi
- Kivi
- Miel
- Miso
- Papaja
- Plátano
Dieta e papërpunuar
Disa njerëz besojnë se ndjekja e një diete të gjallë - një lloj diete vegjetariane që synon të hajë sa më shumë ushqime të papërpunuara - ndihmon në përmirësimin e tretjes. Arsyeja është se gatimi degradon enzimat e pranishme në ushqime të caktuara.
Për të njëjtën arsye, enzimat mund të ndalojnë së funksionuari siç duhet kur ka një rritje të temperaturës së trupit, të tilla si kur keni ethe për shkak të gripit, për shembull. Por mos u shqetësoni: enzimat tuaja shërohen kur ethet ulen dhe trupi kthehet në një interval normal të temperaturës.
Shtesa
Një strategji tjetër që zakonisht ndiqet për të rritur sasinë e enzimave në trup dhe për të lehtësuar disa probleme të tretjes është marrë suplemente të enzimës tretëse. Këto lloje të shtesave kreditohen gjithashtu me përfitime të tjera shëndetësore.
Si me të gjitha shtesat, Isshtë një ide e mirë të konsultoheni me një mjek para se të filloni të merrni shtesa me enzima të tretjes. për të zbuluar nëse ka ndonjë rrezik ose ndërlikim të mundshëm në rastin tuaj.
Mjekët gjithashtu mund të përfshijnë suplemente me enzima tretëse në trajtimin e pacientëve që vuajnë nga sëmundje që ndërhyjnë në prodhimin normal të këtyre., përfshirë pankreatitin. Objektivi është që të sigurojë enzima në trup në mënyrë që pacienti të mos humbasë aftësinë e rëndësishme për të thithur lëndë ushqyese nga ushqimi.
Mohuesit
Është e rëndësishme të theksohet se ka njerëz që sigurojnë se nuk është e nevojshme të merret asgjë për tu tretur. Sipas kësaj pikëpamje, ka prova të pamjaftueshme që miratimi i një diete të papërpunuar ose marrja e suplementeve funksionon për të prodhuar çdo lloj ndryshimi në enzimat. Ka shumë profesionistë të shëndetit që argumentojnë se, nëse personi është i shëndetshëm, sistemi i tretjes tashmë është përgjegjës për prodhimin e enzimave të nevojshme tretëse.
Ata paralajmërojnë se nëse keni ndjenjën se diçka nuk po funksionon aspak mirë në sistemin tuaj të tretjes, është më mirë të caktoni një takim me mjekun tuaj në mënyrë që ai të bëjë një diagnozë në vend që të përpiqet ta zgjidhë problemin vetë duke marrë enzimat e tretjes dhe produktet e tjera. Dhe mos harroni se problemet e vazhdueshme të tretjes mund të vijnë nga keqpërdorimi i ushqimeve të përpunuara. Në disa raste arsyeja është intolerancë ndaj laktozës ose zhvillimi i një sëmundjeje (siç është sëmundja celiake ose gastriti kronik), trajtimi i së cilës është thelbësor që bie në duart e profesionistëve shëndetësorë.