Akulloret janë më shumë sesa ëmbëlsirat. Falë bazës së qumështit, ato janë një ushqim ushqyes.
Një akullore mund të përmbajë kalcium, proteina dhe vitaminë B2, të cilat ofrojnë përfitime për fazat e fëmijërisë dhe adoleshencës. Përveç kësaj, rekomandohet ta përfshini atë në dietë si një shtesë ushqimore.
Edhe pse mund të integrojmë akulloren në dietën tonë të përditshme, jo të gjitha janë përparësi. Duhet të ketë bëni kujdes me kaloritë që keni, dhe numëroni ato si çdo ushqim tjetër.
Shije, freski ...
Përveç që është një ushqim i shijshëm, akulloret ofrojnë freski dhe aromë, ideal për kohë të nxehta vere.
Ju duhet të shmangni akulloren me bazë uji, Ato nuk japin lëndë ushqyese dhe ofrojnë vetëm kalori dhe ngjyra, të dëmshme për trupin tonë.
Aktualisht, ata kanë arritur në treg disa lloje të akullores me energji të ulët, konsiderohet si dritë.
Një listë e akullores dhe kalorive të tyre
- Polakët: Klasikët janë akullore, të cilat mund të kenë ose jo qumësht, dhe zakonisht kanë copa frutash. Ato sigurojnë 70 kalori për çdo 100 gramë që konsumoni.
- Kone, turbinate, etj: Ata janë ata, të përbërë nga një lugë akullore, dhe një bazë cookie në formë koni. Këto përmbajnë 300 kalori, dhe kjo shifër rritet nëse shtohen lugë akullore.
- kos: Ata janë akullore me bazë kosi. Kaloritë që përmban ndryshojnë në varësi të shtesave që shtoni, megjithatë, ka rreth 300 kalori.
- Çokollata: Ato janë ato akullore që janë çokollatë e mbuluar, me biskota, ose bajame. Cilësia e saj është zakonisht kremoze, dhe ka rreth 340 kalori, për njësi.
- Sanduiç me akullore: Ata janë ata që kanë akulloren, midis dy copave tortë sfungjeri, ose biskota, lloji sanduiç. Këto kanë rreth 270 kalori, për njësi.
Këshillohet të kontrolloni paketimin e akullores, dhe të merrni parasysh sasinë e sheqerit që kanë, stabilizuesit, ëmbëlsuesit, konservantët, etj.
Burimet e imazhit: ABC de Sevilla / ABC.es