Vrapimi ka arritur kulmin e popullaritetit. Simpleshtë e thjeshtë dhe nuk kërkon pajisje të shtrenjta. Thjesht duhet të dilni jashtë për të parë se sa shumë njerëz i besojnë këtij sporti për të qëndruar në formë. Sidoqoftë, edhe pse është një nga më të plota, nuk është ajo që djeg më shumë kalori.
Ka edhe të tjerë sportet që ndihmojnë në djegien e më shumë kalorive sesa vrapimi, kështu që nëse e praktikoni me qëllimin e vetëm për të humbur peshë, duhet të konsideroni kalimin në një nga këto disiplina të tjera.
Boksierët nuk e kanë atë trup të gurtë rastësisht. Jo vetëm që boksi do t'ju bëjë një arrë të fortë për t'u thyer në luftimet në bare, por gjithashtu do t'ju ndihmojë hiqni qafe dorezat e dashurisë shumë më herët se çdo sport tjetër nëse e praktikoni rregullisht.
Nëse ajo që ju intereson është fusha mendore, ngjitja do t'ju ndihmojë të kapërceni frikën tuaj nga lartësitë dhe kjo do të rrisë aftësitë tuaja intelektuale. Edhe pse kur bëhet fjalë për trupin, as ai nuk i bie shkurt. Ju do të humbni peshë dhe do të jeni në gjendje të punoni fleksibilitet dhe forcë në të njëjtën kohë.
Vallëzimi disa herë në javë është një metodë me të vërtetë efektive e djegies së kalorive. Po ashtu, nëse merrni bëheni një valltare e mirë, do të keni më shumë shanse për të tërhequr vëmendjen e vajzave.
Skijimi është aleati më i mirë për humbjen e peshës sa i përket sportet dimërore Isshtë shqetësuese, megjithëse nuk është e mjaftueshme për të ecur rreth pista, por duhet të bëni një përpjekje duke u përpjekur ta bëni atë stërvitjen efektive që është.
Pa dyshim, nuk janë ushtrimet më argëtuese, por nëse e fal monotoninë e saj, ajo do t'ju shpërblejë me një djegie të jashtëzakonshme kalorish dhe një arsye tjetër që fqinji i poshtër më poshtë do t'ju urrejë edhe më shumë. Ne flasim për litar kërcimi.