Chokwadi pane kanopfuura kamwe chiitiko iwe waishuvira kuti mumwe munhu awane nzira yekuita zvemashiripiti kubvisa musoro. Tichakamirira kuti zuva iro riuye, isu tinofanira kugadzikana iwo matipi anoshanda uye madiki ehupenyu hwese.
Tsvaga izvo zvinonyanya kushanda kana uchida bvisa musoro kuti ugone kuenderera nezvako zvezuva nezuva uye rega kuve nekunzwa kuti mumwe munhu afunga kumanikidza iwe bhora iwe pamutambo wenhabvu.
Matipi uye Matipi ekurwadziwa kweMusoro
Aya anotevera matipi uye manomano anogona kubatsira kudzikamisa musoro wako. Ita musangano nachiremba wako kana musoro wako uchiramba, wakanyanya kwazvo kana uchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo, sedzungu kana kuona kaviri.
Zorora munzvimbo yakanyarara
Sezvo mwenje neruzha zvinowanzoita kuti dambudziko riwedzere, gara munzvimbo ine runyararo kusvikira musoro uchinge wapera. Kana iwe uine mukana, chakanakira kuzorora sekureba sekufunga kwaunoita kwakakodzera mukamuri rerima uye rakanyarara.
Mazhinji marwadzo emusoro anokonzerwa nekuwandisa kwepanyama kana kwepfungwa, uye chinangwa cheiyi zano ndechechokwadi kukubatsira iwe kuzorora muviri wako wese. Kuti uwane zvakazara mairi, ita chokwadi chekuzorodza mhasuru (kunyanya mutsipa nemapfudzi) uye, kana zvichibvira, vhara maziso ako kwemaminetsi mashoma.
Tora mweya wakadzika
Maitiro ekufema anobatsira iwe kubvisa musoro unokonzerwa nekushushikana. Imwe yemaitiro akanyanya kushandiswa ane tora kufema kwakati wandei, uchirega mhepo ichibuda zvishoma nezvishoma nguva imwe neimwe. Usatombo kunetseka kana iwe usingakwanise kuzviita ugere pamberi pegungwa ... iyo armchair iri muhofisi mako inoshandawo kwauri. Iwe unongoda chete maminetsi mashoma kwauri.
geza
Shower inogona kuzorora uye kudzoreredza, chimwe chinhu chawakave nemukana wekuwana pazviitiko zvakawanda. Kutenda kune iro rakazorora simba remvura, kugeza kunogona zvakare kubatsira iwe kubvisa musoro wako uye kutangazve maitiro ako nesimba rakavandudzwa. Kana iwe uri muhofisi, pane dzimwe nzira, dzakadai sekuisa tauro nyoro pachikamu chinorwadza (kazhinji mutsipa nehuma) kwemaminetsi mashoma.
Mvura inopisa kana inotonhora? Sarudzo mbiri idzi dzakanaka, zvese zvinoenderana nezvaunoda iwe pachako. Vamwe vanhu vanonzwa kurerukirwa nemvura inodziya, nepo vamwe vachisarudza kuti itonhorere, uye kunyange kuisa chando chakaputirwa netauro.
Tora massage
Tora massage sunungura mhasuru dzako uye uderedze zviratidzo zvekunetseka musoro, inova ndiyo inonyanya kutaurwa mhando. Musoro unowanzoitika kana pasina munhu anokupa massage. Pakadaro, edza kuzviita iwe pachako. Sei? Zvakareruka kwazvo: uchishandisa iwo matipi eminwe yako, nyoro nyora nzvimbo kwaunonzwa kusagadzikana kwenguva yakareba sekudikanwa.
Musoro unogona kudzivirirwa here?
Kushungurudzika ndechimwe chezvikonzero zvikuru zvekutemwa nemusoro. Naizvozvo, kuita zvinhu kudzivirira kusagadzikana kunobatsirawo kudzikisa njodzi yako yekutemwa nemusoro. Izvo zvinofanirwa kucherechedzwa kuti kurwadziwa nemusoro kunogona kukonzerwawo nezvimwe zvikonzero, magene semuenzaniso.
Zorora zvakanaka
Kudzivirira kutemwa nemusoro, zvakakosha kuti uwane kurara kwemhando manheru ega ega. Kana iwe ukasazorora zvakanaka, zuva rinotevera iwe unozviwana waneta, izvo zvinowedzera mikana yekuti dambudziko iri rioneke.
Wedzera kunaka kwehope dzako
Tarisa uone chinyorwa: Zvinhu zvinokanganisa hunhu hwekurara. Ikoko iwe uchaona izvo zvinhu zvinokutadzisa iwe kurara zvakanaka uye nerumwe ruzivo runonakidza nezve zororo.
Dzidza kudzora kushushikana
Chinhu chinonyanya kushanda kudzivisa mamiriro ekumanikidza, kunyangwe isu tichiziva kuti yakawanda yenguva icho chinhu chakanyanya kuomarara kana zvakananga zvisingaite. Nekudaro, iwe unofanirwa kudzidza kudzora kushushikana uye kuzvidzivirira kubva pakutora muviri wako. Inotanga ne chengetera nzvimbo mune yako ajenda mazuva ese kuti uite chiitiko chaunofarira zvakanyanya. Izvo zvinogona kuve chero chinhu kubva kuenda kunonwa chinwiwa neshamwari kune chimwe chinhu chakareruka sekuverenga bhuku.
Kune vanhu vazhinji vakadzidza kudzikamisa misoro kuburikidza nemaitiro ekuzorora, asi matekinoroji ekuzorora ari nani senzira yekudzivirira. Kufema, iyo yoga uye kufungisisa ndiwo mamwe emaitiro anogona kukubatsira kudzikisa mikana yekutambura nemusoro.
Dzidzira kurovedza muviri
Sezvaungatarisira, kurovedza muviri nguva dzose kunodzivirira kushushikana uye kutemwa nemusoro. Zvipe mhosva pane endorphins. Sezviri pachena, zvese zvaunogona kuita kuti uwane hupenyu hwako munzira kwayo uye hutano hunobatsira kudzivirira kutemwa nemusoro. Kunze kwemitambo, izvi zvinosanganisira kudzivirira fodya nedoro uye kudya chikafu chakaringana.