Kupindwa muropa kunozviratidza nenzira dzakasiyana nekuda kwekuvimba nezvinhu, zviitiko zvisina kugutsikana kana hukama. Izvi zvisati zvaitika, kuzviisa pasi uku kwaigona kugadziriswa nekuda kwekudyiwa kwezvinodhaka, fodya, doro uye kubhejera, asi pane zvinhu zvakawanda zvinogona kutungamira kuchirwere chepfungwa ichi.
Kukunda kupindwa muropa kunowira mudambudziko guru, kunyangwe rubatsiro rwese rwekunze ruchiratidza kuranga kwakanaka. Iwe unofanirwa kuyedza kuti uone mamiriro ako ezvinhu uye kumisa nyika yako kuyedza kuita iyo shanduko. Nekuda kweizvozvo, nenguva uye nesimba iwe unozopedzisira wapinda mumhepo uye izvo zvinozokosheswa sekuedza kukuru kwako pachako.
Tsanangudzo uye mhando yezvidhakwa
Kupindwa muropa chirwere chepanyama uye chepfungwa-chepfungwa panotsamira kuvimba nezvinhu. rumwe rudzi rwechiitiko kana hukama nemumwe munhu. Zvese izvi zvinotungamira kuti munhu anyatsozvinyudza mukushandisa kana chiitiko chinozokonzeresa mufaro, pasina kuziva izvozvo mukufamba kwenguva ichakukwevera iwe mukuzviparadza maitiro.
Uyu munhu nekufamba kwenguva anogona kuve mhedzisiro yekupindwa muropa kwake, Asi zvinoda iwe kubhadhara kubvisa iko kutsamira uye zvirokwazvo unenge watove wakakonzeresa kumwe kuora muhutano hwako, hwako hwemagariro uye hwehupenyu hwebasa.
Kune zvisingaverengeki zvinodhaka zvinogona kuitika, kunyangwe pano isu tichiunganidza chinonyanya kuitika:
- Chemical Intake Kupindwa muropa: Doro, fodya, zvinodhaka zvakadai secocaine, heroin, cannabis, sedatives, amphetamines ...
- Kunwa zvinodhaka kunge chikafu chinogadzira maitiro senge anorexia, bulimia kana kudya binge, kwemaswiti ...
- Maitiro ekuzvibata: sekubhejera, bonde, basa, kuvimba netekinoroji senge internet, nhare inotsamira kunwiwa, kuti unzwe kugara wakabatana nehukama, nemasekete, kune hukama ...
Ndeipi mhedzisiro inotungamira kupindwa muropa
Pane zviratidzo zvinoverengeka zvinogona kucherechedzwa kufungidzira kupindwa muropa. Nguva zhinji vanoita kunge zvishoma nezvishoma uye pamwe chete kana kunyangwe kwavo kupfuurira muropa kunogona kusiyanisa musimba, izvo zvinogona kazhinji kuwedzera.
- Sechiratidzo chekutanga tinogona kucherechedza kurasikirwa kwekutonga pamusoro pekushandisa kwayo.
- Zvese zvido uye zviitiko zvezuva nezuva zvichaderera. Nguva yakawanda uye yakawanda nesimba riri kuiswa mukuita kwakadai kwekupindwa muropa.
- Kukuvara kwoushamwari uye kwemhuri kuchauya kuzogadzirwa munharaundar, kunyangwe chako pachako mufananidzo chinogona kukuvara.
- Kupindwa muropa kunowanzozivikanwa nemunhu, asi inogara ichipindurwa neyakarerekera zvisizvo nekuti inozvitsigira nehunhu hwayo. Izvo zvinogara zvichitungamira kumhepo yekushandisa pasina kukwanisa kubuda mazviri.
- Munhu anosvika pakuva kunetseka kudzora manzwiro ako uye kunyangwe zvichinetsa kuturikira manzwiro kune vamwe. Ndokusaka ichipa matambudziko kuchikoro, kubasa, mumhuri uye nehukama nevanhu.
Maitiro ekukurira kupindwa muropa
Iri dambudziko rinowanzoonekwa semhedzisiro isingaperi. Isu tinofanirwa kuenda kunorapwa nehunyanzvi-maitiro ehunhu, zvekuti munhu anodzidza kudzora zvishuwo zvake sezvo chiri chishuwo chisingadzoreke chemifungo yake.
- Wongorora dambudziko uye bvuma kuti unaro, iri kubva pano paunogona kusarudza kuti iwe unofanirwa kuita iyo shanduko. Iwe unofanirwa kubvuma chokwadi uye nekuziva kuti une chidhakwa, zvikasadaro haugone kuyedza kuita kugadzirisa.
- Iwe unofanirwa kuchengetedza tarisiro yakanaka. Kufarira uye kusunda chaiko kutarisana nedambudziko kunogura mhedzisiro, iwe unofanirwa kufunga kuti hauna kupenga uye gara uchiedza kuva nepfungwa dzakashama. Ongorora chakagadzira chirwere ichi, pamwe zvinokubatsira kuti unzwisise mamiriro ako ehupenyu.
- Taura nezvedambudziko rako uye tsvaga rutsigiro. Kazhinji, avo vanotambura nekupindwa muropa vanobviswa nekuti vanova nekunzwa kusurukirwa uye kusanzwisisa, ndosaka iwe uchifanira kuvhura kuti utsvage rutsigiro. Kana pasina munhu akakukomberedza, senge mhuri kana shamwari, tsvaga rubatsiro rwehunyanzvi.
- Joinha boka rekutsigira, ndiyo imwe yemhinduro dzinogoneka. Tarisa mhando dzemapoka aya uye uchaona kuti hausi wega, zviri kuyedza kuona kuti vanhu vazhinji vari mumamiriro akafanana newe. Iwe unozodzidza kuteerera uye kugovana ruzivo rwako, iwe unonzwa kudzivirirwa uye kuraira kwavanogona kukupa iwe zvakare kuchakubatsira iwe.
- Tevedza ese marondedzero atsanangurirwa iwe. Kana iwe waenda kune chero boka rerapi kana kune wehunyanzvi, edza kutevedzera ekurapa kurudziro, kunyangwe zvikaita sezvisina musoro. Izvo hazvisi zvekutevera zvese kune iyo tsamba asi iwe unogona, asi kutevedzera maitiro kune ese aya shanduko, zvirokwazvo iwo anobatsira kwazvo.
- Pane dzidza kudzivirira mamiriro ese ezvinhu anomutsa chishuwo chekudya. Iwe unofanirwa kugadzira marongero ekuzvidzivirira, nekuti izvi zvinogadzira nguva dzakanaka dzinogona kuita hutano hwako.
- Kurapwa kwepfungwa pamaoko ehunyanzvi kwakanaka, asi kune zvekare hunyanzvi hwe kiriniki hypnosis, uko izvo zvisingazive zvinhu zvinokonzeresa kuve neiyo kupindwa muropa zvinoshanda.