Odvisnosti se kažejo na različne načine zaradi odvisnosti od snovi, nezadovoljnih dejavnosti ali odnosov. Prej je bilo to mnenje mogoče obravnavati zaradi uživanja mamil, tobaka, alkohola in iger na srečo, vendar obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vodijo do te čustvene bolezni.
Premagovanje odvisnosti je velik izziv, čeprav vsa zunanja pomoč pomeni dokaj učinkovito disciplino. Truditi se morate, da prepoznate svojo situacijo in postavite svojo državo, ko poskušate to spremeniti. Posledično boste s časom in trudom na koncu vstopili v to spiralo, kar bo ocenjeno kot velik osebni napor.
Opredelitev in vrsta odvisnosti
Zasvojenost je fizična in psiho-čustvena bolezen, pri kateri se ustvari odvisnost od snovi, neke vrste dejavnosti ali odnosa z nekom. Vse to vodi osebo, da se prisilno potopi v potrošnjo ali dejavnost, ki bo povzročila užitek, ne da bi se zavedala, da dolgoročno vas bo povleklo v samouničujoče vedenje.
Ta oseba je sčasoma lahko posledica njene odvisnosti, A te odvisnosti se boste težko rešili in zagotovo je že povzročilo poslabšanje vašega zdravja, socialnega in poklicnega življenja.
Obstaja nešteto odvisnosti, ki se lahko pojavijo, čeprav tukaj zbiramo najpogostejši:
- Odvisnosti od vnosa kemikalij: Alkohol, tobak, droge, kot so kokain, heroin, konoplja, pomirjevala, amfetamini ...
- Odvisnosti od vnosa kot vedenje pri pridelavi hrane, kot so anoreksija, bulimija ali prenajedanje, za sladkarije ...
- Vedenjske odvisnosti: kot so igre na srečo, seks, delo, odvisnost od tehnologij, kot so internet, mobilna odvisna poraba, čutiti stalno navezanost na odnose, na sekte, na odnos ...
Kakšne posledice vodijo v odvisnost
Obstaja več simptomov, ki jih lahko opazimo za napovedovanje odvisnosti. Velikokrat pojavljajo se malo po malo in skupaj ali pa se njihov zasvojenost lahko razlikuje po intenzivnosti, ki je običajno lahko v porastu.
- Kot prvi simptom lahko opazimo izguba nadzora nad njegovo uporabo.
- Vsa zanimanja in vsakodnevne dejavnosti se bodo zmanjšale. Vse več časa in energije vlagamo v tako zasvojenost.
- V okolju bo nastala prijazna in družinska škodar, lahko se poškoduje celo vaša osebna podoba.
- Odvisnosti običajno prepozna oseba, vendar nanj se vedno odgovori z nevtralnim negativom, saj to opravičuje s svojim vedenjem. To bo vedno vodilo do spirale porabe, ne da bi se iz nje lahko rešili.
- Oseba pride imeti težave z nadzorovanjem svojih čustev in celo težko razlaga občutke do drugih. Zato predstavlja težave v šoli, na delovnem mestu, v družini in medosebnem okolju.
Kako premagati odvisnosti
Ta težava se običajno obravnava kot kronična posledica. Zateči se moramo k zdravljenju s kognitivno-vedenjskimi tehnikami, tako da se oseba nauči nadzorovati svoje impulze, saj gre za neobvladljivo željo njegovih misli.
- Ocenite težavo in priznajte, da jo imate, od tu se lahko odločite, da morate to spremeniti. Sprejeti morate resničnost in se zavedati, da imate odvisnost, sicer ne morete poskusiti doseči izboljšanja.
- Ohraniti morate dober optimizem. Dobra volja in pravilen zagon za soočanje s težavo močno zmanjša rezultate, pomisliti je treba, da še niste ponoreli in vedno poskušati imeti odprt um. Analizirajte, kaj je povzročilo to patologijo, morda vam bo pomagalo bolje razumeti vašo osebno situacijo.
- Pogovorite se o svoji težavi in poiščite podporo. Običajno se tisti, ki trpijo zaradi odvisnosti, umaknejo, ker razvijejo občutek osamljenosti in nerazumevanja, zato se morate odpreti in poiskati podporo. Če v vaši bližini ni nikogar, na primer družina ali prijatelji, poiščite strokovno pomoč.
- Pridružite se skupini za podporo, je ena izmed najbolj izvedljivih rešitev. Poiščite tovrstne skupine in videli boste, da niste sami, saj poskuša opaziti, da je veliko ljudi v enakem položaju kot vi. Naučili se boste poslušati in deliti svoje izkušnje, začutili boste zaščito in v pomoč vam bodo tudi nasveti, ki vam jih lahko dajo.
- Upoštevajte vsa navodila, ki so bila opisana za vas. Če ste šli na katero koli skupinsko terapijo ali k strokovnjaku, poskusite upoštevati terapevtska priporočila, četudi se vam zdijo nelogična. Ne gre za to, da bi sledili vsemu do črke, ampak lahko, toda upoštevanje rutine vseh teh sprememb bo zagotovo zelo koristno.
- morajo naučite se izogibati se vsem situacijam, ki izzovejo željo po uživanju. Morate oblikovati strategije, da se temu izognete, saj to ustvarja pozitivne trenutke, ki so lahko izvedljivi za vaše zdravje.
- Psihološki posegi strokovnjakov so v redu, obstajajo pa tudi tehnike klinična hipnoza, kje bodo delovali nezavedni dejavniki, ki sprožijo to odvisnost.