Varno uporabljajte socialna omrežja, brez skrbi, da bi povzročil psihološko stisko, je nekaj, kar danes skrbi v naši družbi. Napredovanje te tehnologije s pomočjo družbenih omrežij poudarjamo v vprašanju, ki skrbi zlasti za otroke in mladostnike, saj so ključne točke za jim preprečiti razvoj kognitivno-vedenjskega dejanja s popolno normalnostjo.
Ne da bi šli naprej, se to ne ustavi le pri otrocih, ampak že pri mnogih ljudeh v poznejših letih svojo odvisnost povečujejo s pomočjo družbenih omrežij in brez vzdrževanja varnega načina ravnanja. To ustvarja odvisnost, odvisnost in stres, vse preprostosti podrobnosti, ki temeljijo na prvi potrebi.
Družbena omrežja
Ko govorimo o družbenih omrežjih, mi na misel pridejo aplikacije, kot so Facebook, Twitter, Instagram ali WhatsApp. Vsi se uporabljajo kot sredstvo za interakcijo med znanimi ljudmi ali med neznanimi družbami in skupinami.
Približno 50% svetovnega prebivalstva uporablja te medije in zato je njihova povezava vsakodnevna. Treba je opozoriti, da je pri tej vrsti uporabe pomembno, da se izobražujemo o pravilni uporabi, saj so mladostniki, vendar mnogi niso bili deležni te discipline zaradi hitrega uvajanja v naš sistem.
Kdaj je prijavljeno kot "zasvojenost"?
Njegovo ravnanje lahko izkoristimo ali pa tudi ne, Vedeti morate, kako oceniti, kdaj nam odvisnost lahko povzroči, da dolgoročno ne more biti dobro, analizirati, kje so odvisnosti:
- Če prva stvar, ki jo naredite, ko se zbudite je preverjanje novic v svojih družabnih omrežjih.
- Večino dneva ostanete v spletu. Ta dejanja vodijo do nenehnega posodabljanja vašega profila, interakcije z ljudmi prek sporočil ali pisnih dejanj, objavljanja in fotografiranja vsega, kar se vam zgodi, vključno s tem, kar se dogaja okoli vas.
- Ves čas opazujete življenje drugih in ga primerjate s seboj, misleč, da ni tako zadovoljivo. Skoraj vse vam je "všeč" in ostanete aktivni pri vsem, kar je objavljeno.
- Lahko se razočarate v nasprotnem primeru boste lahko monopolizirali pozornost tega, kar delite.
- Če nimate nadzora nad tem, kje je vaš telefon ali ste ga pozabili, Lahko vam povzroči veliko tesnobo ali stres.
Kaj povzroča v nas?
Vse, kar podrobno opisujemo v nadaljevanju, poroča na splošno "zasvojenost", kar lahko vpliva skrajšajte čas običajnih opravil, na primer manj časa fizično preživljate z družino in prijatelji, zmanjšujete vsakodnevne naloge, kot so prehranjevanje, spanje ali obveznosti do družine.
Mentalno absorbirajte pravilno in normalno delovanje v običajnem dnevu. Zloraba teh družbenih omrežij lahko povzroči izolacijo in nezainteresiranost za vse, kar vas obkroža, lahko celo razdražljivost, sedeči način življenja ali motnje spanja.
To drugo dejstvo lahko veliko bolj vpliva na mladostnike, lahko pa vodi do oznanjevanja z enako ranljivostjo za katero koli osebo: lahko vpliva na čustvena stiska ustvarjati in provocirati impulzivnost v svojih dejanjih, in lahko celo nižja frustracija ljudi, ne da bi se lahko dobro soočili ali usmerili ne marajo ali močna čustva.
Zelo posebne priložnosti so, da je v različnih situacijah ta odvisnost postavljena do meje, v kateri ljudje Zaradi znižanja samozavesti so pretirano sramežljivi. Nimajo pravilnega socialnega ali družinskega življenja, zato tovrstno pomanjkanje Naklonjen je epizodam depresije.
Nasveti za premagovanje odvisnosti od socialnih medijev:
- Poiskati morate neko vrsto dejavnosti, ki večinoma zaseda vaš prosti čas. Načrtujte tiste trenutke, ko se boste začeli osamosvajati od mobilnega telefona.
- Telefon načeloma pustite počivati, na mestu, kjer nimate enostavnega dostopa. Lahko ga še naprej uporabljate za klicanje in sprejemanje klicev, a glavno je, da ni stika z internetom.
- Ta drugi del je težaven, vendar lahko odjavite se iz številnih aplikacij, da ne boste prejemali obvestil ali vibracije ali jih vsaj poskusite utišati.
- morate iščite čase, ki zaustavijo zavezo, da se zavedate mobilnega telefona, in da se ti časi vse bolj podaljšujejo. Nihče ne pravi, da se znova ne povežete z omrežji, vendar se morate izogibati isti rutini kot prej.
- Če je treba v nekaj trenutkih stopiti v stik z vašimi omrežji, ne odvisno od tega, ali ste seznanjeni s svojim profilom, ali posodabljate fotografije ali nenehno sodelujete pri vseh dejanjih.
- Vzemi si čas iščete filme ali nadaljevanke na televiziji, se srečate s prijatelji, berete, ukvarjate se s športom, igrate inštrument ali celo sestavite seznam vseh dejavnosti, ki bi vas lahko motivirale, Prepričan sem, da lahko najdete nekaj pozitivnega na osebni ravni novih izkušenj.