Strah pred pitjem okusnega piva nam je že kdaj prešel v glavo, da nas bo zredil. In to je, da miti o tem, če pitanje piva ali pa od njihovega nastanka ne krožijo po vseh družbenih omrežjih. Kot je pričakovati, je v vsem, kar se oddaljuje od popolnoma pozitivnih in popolnoma negativnih vidikov, srednja pot. Pivo ima vnos kalorij, kar bomo videli v tem članku, vendar samo po sebi ne bo debelo.
Analizirali bomo nekatere bistvene vidike o tem, ali se pivo pita ali ne, in zaradi katerih spremenljivk poslabšamo kakovost njegove porabe.
Kalorije gredo in kalorije pridejo
Naše telo je v stalnem ravnovesju med zaužitimi in porabljenimi kalorijami. Naše telo, za samo življenje je kalorije. Kalorije, ki se uporabljajo pri nalogah, kot so prebava, transport krvi, živčni dražljaji, gibanje oči, metabolizem, rast las, nohti itd. Nabor teh potreb po energiji imenujemo bazalni metabolizem.
Bazalni metabolizem se zelo razlikuje, odvisno od določenih spremenljivk, kot so starost osebe, njihova višina, genetika in nagnjenost telesa, da deluje bolj ali manj. Pri teh kalorijah, ki se porabijo v bazalnem metabolizmu dodati moramo tiste, ki jih zaužijemo med vsakodnevnimi aktivnostmi. Hoja, sedenje pred računalnikom, premikanje, kuhanje, čiščenje, prhanje, šport, tek itd. Vsoti aktivnosti skozi ves dan damo bazalni metabolizem in izračunali bomo celotno porabo energije.
Ta skupna poraba energije ali imenovane tudi vzdrževalne kalorije so tiste, ki nam prikažejo kalorije, ki jih telo potrebuje za vzdrževanje teže in za pravilno izvajanje vseh svojih presnovnih funkcij. No, Če zaužijemo več kalorij kot vzdrževanje, se bomo zredili in če bomo pojedli manj, bomo hujšali.
Morda se sprašujete, od kod izvira ta kalorija. To je res bistvo članka. Namesto da razmišljate o tem, ali vas pivo debeli ali ne, morate pomisliti, ali uživanje piva dviguje kalorije, ki jih dnevno zaužijete, nad vašo skupno porabo energije ali ne. Oseba lahko pije pivo in shujša, drugi pa ga pijejo in pridobivajo na teži. Vse je odvisno od vsote kalorij na dan in sčasoma ohranjenih.
Ali vas pivo zredi ob obrokih?
Še več, verjetno ste že večkrat pomislili, da s pitjem piva z obroki še bolj pridobite kilograme, če dlje ostanete pri prebavi. Na tem svetu ni hrane ali pijače, zaradi katere bi se samo zredili ali shujšali. Zaradi njih in organizacije, ki jo imate, vas debeli ali ne. Če imate dan, ko ste presegli kalorije, se nič ne zgodi. Občasno si dovolite kaprice.
Ko se presežek kalorij s časom ohrani, se zredimo ali povečamo telesno maščobo. Običajno ob vikendih ne padete na družinski obrok, Če pa 80% svojega časa skrbite zase, si lahko privoščite to mejo, da uživate.
Življenje je tam, da lahko uživate v njem in zagotovo vam bo všeč zelo kul in peneče pivo. V splošnem velja, da pivo pitanje, ker nastaja s fermentacijo kvasa iz mošta, narejenega iz ječmenovega slada in aromatiziranega s hmeljem.
Čeprav je pivo alkoholna pijača in alkohol ni hranilo, Je pijača, ki je v majhnih količinah zdrava. Povečanje telesne mase ni povezano z uživanjem piva, razen če je alkoholik, ampak z vsoto kalorij, zaužitih s hrano.
Tapas je zelo pogosta praksa pri ljudeh, ki kosijo zunaj doma. Palica z vrhom ruske solate, še en ocvrt sardon, umešana jajca ali nekaj choriza in belega kruha. To so primeri tapasov, ki se dobro mešajo z zelo hladnim pivom. Kaj menite o teh kombinacijah? Se vam zdi, da ste zaradi piva debeli ali je to maščoba iz choriza, ocvrte hrane in majoneze?
Pozitivni učinki piva na telo
Ne samo, da je pijača družbeno sprejeta in priporočljiva, če je uživanje zmerno in odgovorno, pač pa koristi tudi našemu telesu. Obstaja strašen strah, ki temelji na mitu, ki se je skozi leta širil, da vse, kar počne, navaja napačne predstave. Pivo je kot kateri koli drug izdelek, ki vsebuje kalorije in če vsota kalorij v hrani in pivo presega vašo skupno porabo energije, boste sčasoma pridobili na teži.
Omeniti je treba, da alkohol sam po sebi ne velja za hranilo in ima 7 kcal na gram. Vendar pivo ni le alkohol. Še več, samo 4,8% vseh piv je alkohol v povprečju. Naravno pivo nima preveč kalorij, nima nasičenih maščob ali sladkorja. Nasprotno, vsebuje veliko ogljikovih hidratov, vitaminov in beljakovin.
Palica ima običajno približno 90 kalorij. Če želite dobiti idejo, vsakih 100 ml piva ima 43 kalorij. Je veliko lažja pijača, kot če jo primerjamo z drugimi brezalkoholnimi pijačami, kot sta Coca Cola ali Fanta. Manj alkohola kot ima pivo, manj kalorij bo dalo. Konzerve brez alkohola imajo le 50 kalorij, ena z alkoholom pa 150 kcal.
Če mora človek na dan zaužiti približno 2000 kcal, da ohrani svojo težo, pivo ni preveč kalorično, da bi ga lahko upoštevali. Njegova stvar je odgovorna poraba, zaradi katere imate pivo prednosti, ne da bi škodovali svojemu zdravju ali dodajali odvečne kalorije.
Upam, da boste s temi informacijami lahko bolje razjasnili vso potegavščino, da vas pivo debeli.