Težave pri delu so lahko povezane s konfliktnimi situacijami. So trenutki ali težave, s katerimi se morate soočiti v svojem delovnem položaju ali pa je morda sinonim za nezadovoljstvo. Kaj se zgodi, ko nam delo ni všeč? Verjetno zato, ker preživljate naporen trenutek demotivacije.
Mnogo dejavnikov lahko povzroči to situacijo. Kako Najboljši ukrep je pogosto ne pobegniti pred težavo, ampak vedeti, kako se z njo spoprijeti. Reči dovolj je eden najboljših ukrepov, saj je cilj izboljšati naše fizično in duševno zdravje, Če ne, bo prišlo s plačilom.
Kakšne konflikte povzročajo težave pri delu?
- Pomanjkanje empatije do drugih: vsaka oseba se obnaša in obnaša s svojimi osebnimi lastnostmi. Velikokrat lahko v službi najdemo kolege, ki ne ustrezajo naši osebnosti, in tu se začne eden od naših konfliktov. Do drugih moramo čutiti empatijo, spoštovati moramo osebnost vsakega posebej in ne čutiti zavrnitve, na ta način ne ustvarjamo neprijetnih razmer.
- Pomanjkanje komunikacije z vrstniki. To je še ena od napak, ki se pogosto naredijo in nas ne dajo razmišljati o tem delovnem problemu. V službi moraš delati kot tim, če pa moraš nekaj sporočiti, ti ni treba nikoli vzeti samoumevnosti, da bi to lahko opravil drug kolega. Sodelovanje je bistvenega pomena in če ste del te pobude, to pobudo postane bolj jasno.
- Delovni stres: To je ena od točk, kamor smo prispeli kot glavni razlog. Obstaja veliko napotnic, zaradi katerih se lahko počutimo slabo. Delovni pritisk za ekstremno delo izhaja iz rokov in zelo tesen ali morda do se obremenimo s preveč odgovornostmi, ki jih ne moremo z lahkoto obvladati. Ta vrsta stresa je povezana sindrom izgorelosti.
- Sindrom izgorelosti: Gre za tako imenovani sindrom fizične in čustvene izčrpanosti, ki jo povzroča stres v službi. Njegovi simptomi so lahko posledica čustvene preobremenjenosti, pritiskov na delovnem mestu in velikega povpraševanja, ki do skrajnosti porabi našo energijo.
- Nadlegovanje v službi. Ta dejavnik se lahko razvije kot razlog za pomanjkanje empatije do drugih. Zagotovo tovrstno nadlegovanje prihaja od vaših kolegov ali nadrejenega, povzročajo nevzdržno okolje. Tu se začnete zavedati, da se pojavljajo ponižanja, govorice ali grožnje, ki zmanjšujejo vašo samozavest in vam ne pustijo normalno delati.
Na čem moramo delati, da premagamo težave v službi
Pomembno je analizirati posledice, ki so povzročile ta čustveni konflikt. Mnogi psihologi svetujejo, da odprete svoja čustva in občutite empatijo do drugih. Morda težava večkrat ni posledica drugih, ampak je izkoreninjena v sebi. Zato se moramo osredotočiti na tovrstna vprašanja. Lahko pa vam damo nekaj majhnih nasvetov, ki bi vam lahko pomagali:
- Sprejemanje težave. Zagotovo se vse začne z majhnim delovnim problemom, ki se bo sčasoma še povečeval. Na tej točki bi morali oditi za trenutek besedo "imam prav" in se postavite v stališče druge osebe. Čas je, da poskusimo razumeti to situacijo in najti rešitev.
- Spodbujajte empatijo: ta točka gre z roko v roki s sprejemanjem problema. Za rešitev tega vprašanja je morda najboljši način občutek zaprtosti s preostalimi sošolci. Kot smo pregledali, je pomembno, da analiziramo konflikt in ocenimo, kdo je ustvaril to situacijo.
- Komunikacija je bistvenega pomena: potrebujemo komunikacijo, ne da bi se prepirali. Svoje projekte morate ovrednotiti in razpravljati o morebitnih spremembah, vendar to na sovražen način. Ne smemo ustvarjati nezaupanja in tako lahko s popolno normalnostjo rešimo kateri koli problem. Pomembno je, da ste odprti za dialog in izrazite svoja čustva, na enak način poskušajte sprejeti sočutje, če ste pripravljeni prositi odpuščanja, kadar je to potrebno.
- Te asertivnosti ne manjka. Vedeti moramo svoje pravice in jih znati braniti. Vedeti moramo, kdaj reči "ne", vendar ne da bi prizadeli občutke drugih. Če smo na ta način iskreni in je to mogoče opaziti, to postane v veščini, ki nas ne vodi v več konfliktov.
- Zavzemite pasivno držo: Verjetno boste morali priti do te točke, če se bodo spori nadaljevali. Mirno ste poskušali rešiti težavo in čez nekaj časa se spet pojavi. Če ste posegli po dialogu in ste se celo postavili na njihovo mesto, je najbolj zdrava možnost za vaše dobro počutje ustvarjanje pasivnega odnosa do problema. To je način, kako obvladati svoja čustva, saj so trenutki velike jeze in frustracije. Za ustvarjanje in promocijo tovrstne strategije obstajajo vaje za sprostitev, ki jih lahko preberete nasveti za sprostitev ali kreativna vizualizacija.