Samospoštovanje je spoštovanje, ki ga ima človek do sebe. Če je ta vrsta zaznavanja nizka, jo razumemo kot subjektivno ali neprijetno vizualizacijo sebe, ne pa vrednotenja sebe. Vse bo temeljilo na občutki, občutki, izkušnje ali misli, ki so se pojavljale skozi naše življenje ali v določenem trenutku, tako da je tovrstno počutje povezano z našim osebnim trenutkom. Zato moramo doseči samopodobo.
Nizka samozavest je negativno dojemanje samega sebe. Vsebuje vrsto dejavnikov, ki nas lahko zelo omejijo v vsakdanjem življenju, in sicer je, da mnogi od teh ljudi skušajo prepoznati to težavo ali se obrnejo na strokovnjaka, da jim lahko pomagajo prepoznati svojo težavo in kako reši.
Simptomi, da trpite zaradi nizke samozavesti
Vsi imamo mentalno sliko o sebi, o tem, kdo smo, kako ravnamo pred drugimi, ali smo dobri in še vedno tehtamo vse svoje šibke točke. Tukaj oblikujemo svojo podobo od majhne do današnje in danes ustvarimo samopodobo. V tem delu je, ko sami kritiziramo in ocenimo, kakšna je naša samopodoba, če postane visoka ali nizka. Glavni simptomi, ki opozarjajo na nizko samozavest, so lahko:
- Ne počutite se zadovoljni s seboj vedno se zavzemate za kakršno koli odločitev in to poudarja, če nimate samozavesti.
- Nočete izraziti svojih všečkov in mnenj za strah pred nevredno vrednotenjem. Zato pogosto ne komunicirate z drugimi, ker mislite, da vam ne bo všeč ali pa vam ne bo šlo dobro.
- Do konca si ne prizadevate, da bi dobili tisto, kar želiteNa polovici poti ste morda že vrgli brisačo v misel, da vam ne bo uspelo. To je zato, ker mislite, da niste zadovoljni s tem, kar počnete, da bi lahko bilo bolje in vas to zlahka demotivira.
- Velikokrat te zlahka stopijo, saj si ne upate vsiliti svojega značaja, kadar je to potrebno. Mislite, da lahko vsaka odločitev ali mnenje vodi do neuspeha. Prav zaradi tega vedno težko prevzameš pobudo saj se v družbenih situacijah podcenjujete in mislite, da vam ne bo všeč.
- Vidite druge nadrejene od vas in bi radi bili takšni kot oni. Za dobro počutje pogosto potrebujete odobritev drugih pogosteje. Dosežke pripisujete sreči, zunanjim vzrokom in neuspehe krivdi zase.
Kako dvigniti samopodobo
To je treba priznati nizka samopodoba vam ne pomaga, da rastete kot oseba. Dolgoročno povzroča vedenjske težave in težave v odnosih da se želimo soočiti z drugimi, lahko povzroči tesnobo in stres. Lahko povzroči depresijo in malo samozavesti, zato morate z varnostjo in vztrajnostjo začeti dajati odlična zdravila:
- Poiščite razlog za vzrok. Morda je razlog izpodrinjen z otroškimi težavami, saj vam lahko poznavanje in iskanje izvora daje več samozavesti. Otroštvo je steber naše osebnosti za prihodnost in če smo utrpeli večje nesoglasje, je bolje, da ga premagamo z veliko samopomoči ali z iskanjem strokovne pomoči.
- Nehajte vrteti glavo. Če želite začeti s tem, da si pomagate, nehajte vedno razmišljati o isti stvari. Lahko meditirate o svojih mislih, iščete trenutek sprostitve in delate a kreativna vizualizacija, toda v trenutkih tesnobe in napetosti ne sili vedno razmišljati o tem, kaj morda nima nobenega izhoda, če ne razmišljaš realistično.
- Cilj je biti srečen. Poiščite vse tiste trenutke in dogodke, ki vam pomagajo, da se počutite dobro in ste srečni. Vse, kar vas dela pozitivnega, cenite, kot si zasluži, videli boste, da imate veliko pozitivnih lastnosti in jih morate znati izkoristiti. Imejte se zelo radi.
- Zastavite si cilje, ki jih lahko izpolnite. So enostavni izzivi, ki si jih lahko postavite sami in za katere vidite, da jih lahko premagate. Počasi lahko povečamo, kar si predlagamo, in to nam bo pomagalo dvigniti samopodobo. To se morate naučiti, če ne pridete prvič in nam ne uspe naučili se bomo na svojih napakah, Tam moramo promovirati svoje znanje in to na drugačen način, nikoli ne prekiniti te pobude.
- Ne primerjajte se ali se ostro kritizirajte. Osredotočiti se morate nase in ne zavidati življenja drugih. Prva stvar, na kateri morate delati, je sprejme te in ti odpusti. Odlično deluje, če napišete pismo o sebi. V njem opišite vse, kar vam na sebi ni všeč in vse, za kar se počutite krive. Tudi če za pisanje potrebujete več dni, ne pozabite nobenih podrobnosti. Od tam naprej konstruktivno kritizirajte in ocenite, kaj lahko izboljšate. Končno se poslovite od tega pisma, tako da ga raztrgate na tisoč kosov.
- Vsak večer meditirajte na svoj dan. Samo vi lahko cenite pozitivne stvari, ki so se zgodile, da je lep dan, in če jih ni, vedno hvaležen za vse, kar se je po neki logiki tudi zgodilo. Ostanite pri dobrem in zavrnite negativno, če dolgoročno sledite temu zgledu, lahko pomagate dvigniti samopodobo.