Zagotovo veliko ljudi trpi zaradi neke vrste zaprtja. To zaprtje običajno povzročajo nekatere slabe navade, tako telesna vadba kot prehrana. Obstajajo ljudje, ki opravljajo samo dnevno gibanje črevesja in to je več kot dovolj. Drugi ljudje z dieto, bogato z vlakninami in ki izvajajo telesno vadbo glede na svojo raven in cilj, imajo lahko več kot 3 odvajanja črevesja na dan. Vendar pa obstajajo tudi drugi ljudje, ki imajo zanje težave. Zato bomo dali nekaj domača zdravila za zaprtje.
Če želite vedeti o najboljših domačih zdravilih za zaprtje, je to vaša objava.
Zakaj se pojavi zaprtje
Obstajajo ljudje, ki imajo težave z zaprtjem brez kakršne koli patologije. Te težave so običajno povezane s pomanjkanjem telesne vadbe in prehrano z malo vlakninami. Pomembno pri osebi je, da se lahko v dobrem stanju odpravi na stranišče in je lahko prijeten, ne da bi povzročal zdravstvene težave. Za to je pomembno, da imate pravilnost. Če ne gre vsak dan dnevno, bomo morda zaprti.
Glavni vzroki za zaprtje so lahko naslednji:
- Napake v prehrani: V prehrani lahko primanjkuje živil, bogatih z vlakninami, obilo hranilno revnih in zelo rafiniranih živil ali pomanjkanje tekočine.
- Fizična neaktivnost: ljudje, ki sedijo in se malo gibajo. So tudi tisti, ki večino časa lažejo ali sedijo. Da bi bil črevesni tranzit dober, je potrebna telesna aktivnost.
- Nenormalne presnove: obstajajo ljudje, ki trpijo zaradi hipokalemije, hiperglikemije, porfirije, amiloze
- Hormonske nepravilnosti: Hipotiroidizem, hiperkalciemija, panhipopituitarizem, feokromocitom, med drugim
- Strukturne spremembe: povezani so s črevesnimi boleznimi, kot so razdražljivo črevesje, tumorji, težave z živci in možgani itd.
- Drugi vzroki: to so lahko bolj ponavljajoči se klistirji in izpostavljenost organofosfatom
Domača sredstva za zaprtje
Če ima nekdo težave s straniščem, naj analizira, kaj je lahko glavni vzrok zanj. Če pa imajo težave, vendar potrebujejo kakršen koli zdravniški poseg, lahko za zaprtje uporabite domača zdravila. Poglejmo, katera so glavna domača zdravila za zaprtje.
Najprej je treba analizirati prehrano. Prehrana je eden od dejavnikov, ki najverjetneje povzročajo zaprtje. Običajno se ljudje ne držijo prehrane, ki vsebuje veliko vlaknin, temveč bolj zlorablja rafinirane in predelane izdelke. Ta živila ponavadi vsebujejo malo nujnih hranil in veliko sladkorja. K temu dodamo še nizko telesno aktivnost in kronični sedeči način življenja.
Drugi temeljni vidik je hidracija. Da se bodo odpadki nemoteno gibali po telesu in črevesju, morate biti dobro hidrirani. Če običajno trpimo zaradi težav z zaprtjem, je najbolje, da vodo pijemo pogosteje, tudi če nismo žejni.
Obstaja nekaj živil bolj priporočljivo, da se izognemo zaprtju in dodamo v prehrano. Ta živila so bogata z vlakninami in bogata s hranili, kot so minerali in vitamini. Najdemo najrazličnejše sadje in zelenjavo, cela zrna, semena, lupine semen in nekatere dodatke, kot so alginat, akacija, karagenan in guar.
Če imate očiten problem kroničnega in resnega zaprtja, uporabite klistir. Ne uporabljajte ga, razen če je to potrebno. Še eno od domačih zdravil za zaprtje je masaža trebuha nekaj ur po zaužitju zadnjega obroka. Dobro je spiti kozarec vode, da bolusirate bolus blata. Ta masaža ni priporočljiva za nosečnice, če imate kakršno koli bolečino.
Fitoterapija v domačih zdravilih za zaprtje
Obstajajo ljudje, ki zlorabljajo čistilne snovi. Ti so običajno pripravljeni iz zelišča, ki so aktivna zaradi vsebnosti antrakinona. Ti zeliščni pripravki med drugim vsebujejo ricinusovo olje, adobe lusko, cascara sagrada. Težava pri teh čistilih je, da lahko prevelik odmerek povzroči pogoste evakuacije, skupaj s kolikami in krvavimi položaji. Zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, če boste uporabljali purgativne snovi in jih ne boste jemali pogosto.
Obstaja nekaj študij, ki so protislovne glede hidroterapije debelega črevesa. To je postopek, s katerim lahko očistimo celotno debelo črevo, ne samo spodnji del, kot to počnejo klistirji, ampak tudi popolnoma. To je treba storiti pravočasno samo v primeru ovir in z osebjem, pripravljenim na to.
Glede rastlinskega zdravila kot domačega zdravila za zaprtje najdemo trpotec. Trpotec vsebuje sluz, ki so sposobni zaščititi črevesno sluznico. Uporablja se kot infuzija in se jemlje, ko je voda živa, da se obnovi črevesna sluz. Drugo zdravilo je jemanje lupine semen psyllium. Ta semena povečajo blato. Priporočljivo je vzeti eno ali dve zvrhani žlički, raztopljeni v kozarcu vode. Za večji učinek je bolj priporočljivo jemati po obrokih.
Lahko tudi vzamete cela koruza, saj je bogata z topnimi vlakninami in pomaga uravnavati črevesni tranzit. Upoštevati je treba, da je polna koruza precej nasitna žita in se prodaja v obliki klasov, moke, zrn in zdroba.
Kako preprečiti zaprtje
Poleg tega, da imate različna domača zdravila za zaprtje, je najbolje, da se naučite, kako jih preprečiti. Pomembno je odpraviti njene vzroke, da jih ne bi več imeli. Naredimo lahko naslednje:
- Več žvečite hrano
- Ne zatiranje želje po iztrebljanju
- Uživajte prehrano, bogato z vlakninami, z obilico sadja in zelenjave
- Pijte vodo, kadar ste žejni
- Če grem vsak dan ob strani ob istem času
- Pogosto se gibajte. Dovolj je 20 minut na dan 3 trikrat na teden.
- Ne uporabljajte čistil, razen če je to potrebno.
Upam, da boste s temi informacijami izvedeli več o različnih domačih zdravilih za zaprtje.