O menopavzi se nenehno govori pri ženskah. To je situacija, v kateri ženske v določeni starosti nimajo več menstruacije. Starost je odvisna od vrste žensk in njihovega položaja. V primeru moških obstaja andropavza. O tem bomo govorili v celotnem članku. Gre za zmanjšanje proizvodnje testosterona, enega izmed moški hormoni najpomembnejše za človeka.
V tem članku vam bomo povedali, kateri so glavni simptomi andropavze in kaj vse morate vedeti o njej.
Kaj je andropavza
Kot smo že omenili, testosteron je zelo pomemben moški hormon. Ima številne bistvene funkcije v človeškem telesu in ima različne mehanizme, s katerimi spodbuja njegovo sintezo. Na splošno sinteza testosterona doseže svoj naravni vrhunec, ko ste mladi. Tesno je povezan tudi z moškimi, ki se ukvarjajo z bodybuildingom in fitnesom za pomoč pri pridobivanju mišične mase.
Andropavza je stanje, v katerem se ta moški hormon preneha proizvajati v enakih količinah kot vedno. Opazno se zmanjša. Običajno Starost, pri kateri jo moški prenehajo proizvajati, je običajno med poznimi 40. in 55. leti. Testosteron je hormon, ki ima enake učinke kot estrogeni pri ženskah.
Od 30. leta dalje je lRaven testosterona pri moških začne upadati za 15%. Ko mine 45. leta, se začnejo čutiti prvi simptomi andropavze. Do 50. leta se raven testosterona zniža tudi do 50%. Ljudje, stari 70 let ali več, imajo zelo, zelo nizko raven testosterona in ne dovolijo več erekcije ali v zelo redkih primerih.
Glavni vzroki, zakaj pride do andropavze starajo se, pa tudi več dejavnikov, kot so alkohol, stres, nekatera zdravila in debelost. Ljudje z visokim odstotkom maščobe imajo običajno najnižjo raven testosterona in posledično njihov spolni libido zmanjšan.
Glavni simptomi
Ker testosteron pomaga pri gradnji beljakovin in je glavni krivec za spolno razmnoževanje moških, lahko opazimo glavne simptome pri zmanjšanju plodnosti.
Med glavnimi simptomi, ki jih najdemo na začetku andropavze, so:
- Spremembe v odnosu in razpoloženju. Na splošno ste videti bolj obupni in manj pripravljeni na soočanje s stvarmi. Človek ima manj libida in spolne želje in se osredotoča na druge vrste podrobnosti, ki niso seks.
- Povečana utrujenost zaradi izgube energije. Prej se utrudiš in nimaš več vzdržljivosti kot včasih.
- Z manj libida in spolne želje, lerekcije so manj pogoste in dolgotrajne. Če se ne počutite kot seks, nimate dovolj motivacije za erekcijo. Mnogi moški na koncu prisilijo ali si želijo seksa, vendar se telo nanje ne odzove. Takrat zdravila zavržemo in lahko nastanejo zaradi nenadzorovane uporabe druge težave.
- Poveča težo in razdražljivost. Zaradi dejstva, da smo bolj utrujeni in utrujeni, smo videti manj potrpežljivi. Zaradi tega na koncu pojemo več, da bi našli dražljaj, ki nas osrečuje. Očitno ne posegamo po piščančjem fileju na žaru, temveč po sladkarijah in čokoladah. Vprašanje čokolade ni značilno samo za ženske.
- Živčnost in depresija Smo bolj nervozni in vse slabše pade do te mere, da vstopimo v majhne epizode depresije. Kar je bilo včasih enostavno rešiti, je zdaj več kot le neravna gora, ki jo je treba prečkati po poti.
- Zmanjšana sila in prostornina ejakulacije. Če smo prej lahko uživali obilen in močan izliv sadja užitka, bo zdaj revnejši.
- Povečano znojenje, težave s krvnim obtokom in glavobol. Ti simptomi so med seboj povezani. Ko se počutimo bolj ogrete, bomo v telesu občutili več potenja. Ko se manj gibljemo, da bi se počutili bolj utrujene in manj motivirane, se naša telesna maščoba povečuje in s tem se začnejo težave s krvnim obtokom. Končno to nelagodje poveča pogostnost glavobolov.
Kaj storiti z andropavzo
Prva stvar je misliti, da lahko padec ravni testosterona povzroči dodatno tveganje za pojav ne le začasnih, ampak tudi dolgoročnih zdravstvenih težav. Skeletni sistem lahko trpi zaradi manjše telesne aktivnosti, povečane telesne maščobe in teže, srčni sistem pa ima težave s krvnim obtokom. Bistveno je, da vzdržujemo dobro prehrano, povezano s stalno telesno vadbo, da ostanemo v dobri kondiciji.
Da je ta šport samo za mlade in mladostnike, ni tako. Starejši od 40 let naj ostanejo v formi, kot da bi bili mladi. Telesno aktivnost je treba prilagoditi uspešnosti vsake, da bo lahko koristna. Z zmanjšanjem odstotka maščob in povečanjem kardiovaskularnih vadb in vadbe za moč bomo spodbudili proizvodnjo testosterona in se izognili težavam s cirkulacijo.
Če sumite, da imate nekatere od zgoraj omenjenih simptomov, je to morda zato, ker začnete imeti andropavzo. Najbolje v teh primerih je, da se obrnete na strokovnjaka ki vam bo vedno opravil krvni test, da bo to potrdil in vam svetoval. S krvnim testom lahko ugotovite raven testosterona in ga odpravite z omenjenimi aktivnostmi.
Zelo pomembno je, da ves čas pazite na prehrano in gibanje ter se ne zanesete v razmišljanje, da ne morete storiti ničesar proti temu. Nasprotno, padec v ta krog simptomov in njihovo odnašanje je le izgovor, da bi jedli in jedli in se zredili, kar še poveča težave in zdravje. Ne pozabite, da andropavza ni bolezen, toda prehodni trenutek, ki se bo pri ženskah končal kot menopavza, je odvisno od vas, kako se želite videti fizično in zdravja po tem obdobju.