Problémy v práci môžu súvisieť s konfliktnými situáciami. Sú to chvíle alebo ťažkosti, ktorým musíte čeliť vo svojej pracovnej pozícii, alebo je to možno synonymum nespokojnosti. Čo sa stane, keď sa nám naša práca nepáči? Je to pravdepodobne preto, že prežívate napätý okamih demotivácie.
Túto situáciu môže spôsobiť veľa faktorov. Ako Najlepším opatrením často nie je utiecť pred problémom, ale vedieť, ako s ním naložiť. Povedať dosť je jedným z najlepších opatrení, cieľom je zlepšiť naše fyzické a duševné zdravie, Ak nie, príde to tak, že nás zúčtujeme.
Aké konflikty spôsobujú problémy v práci?
- Nedostatok empatie k ostatným: každý človek riadi a správa sa podľa svojich osobných charakteristík. Pri mnohých príležitostiach môžeme v práci nájsť kolegov, ktorí nezodpovedajú našej osobnosti, a tu sa začína jeden z našich konfliktov. Musíme cítiť empatiu k druhým, musíme rešpektovať osobnosť každého z nás a nepociťovať odmietnutie, týmto spôsobom nevytvárame nepríjemnú situáciu.
- Nedostatok komunikácie s rovesníkmi. Je to ďalšia z chýb, ktoré sa často robia, a ktoré nás nedonútia premýšľať o tomto pracovnom probléme. V práci musíte pracovať tímovo. Ak musíte niečo komunikovať, nikdy to nemusíte brať ako samozrejmosť, aby to mohol urobiť iný kolega. Spolupráca je nevyhnutná a videnie, že ste súčasťou tejto iniciatívy, ju robí jasnejšou.
- Pracovný stres: Je to jeden z bodov, ku ktorým sme prišli ako hlavný dôvod. Existuje veľa odporúčaní, kvôli ktorým sa môžeme cítiť zle. Pracovný tlak na extrémnu prácu odvodené z krátkych termínov alebo možno do zaťažiť sa príliš veľa zodpovednosťou, ktorú nemôžeme zvládnuť s kľudom. Tento typ stresu je spojený syndróm vyhorenia.
- Syndróm vyhorenia: Ide o takzvaný syndróm fyzického a emočného vyčerpania spôsobeného pracovným stresom. Jeho príznaky môžu byť odvodené od emočného preťaženia, tlakov v práci a veľkého dopytu, ktorý extrémne spotrebúva našu energiu.
- Obťažovanie v práci. Tento faktor je možné vyvinúť ako dôvod nedostatku empatie voči ostatným. Určite tento typ obťažovania pochádza od vašich kolegov alebo nadriadeného, spôsobujúce neudržateľné prostredie. To je miesto, kde si začnete uvedomovať, že prichádzajú poníženia, fámy alebo hrozby, ktoré znižujú vašu sebaúctu a nedovoľujú vám normálne pracovať.
Na čom musíme popracovať, aby sme prekonali problémy v práci
Je dôležité analyzovať dôsledky, ktoré spôsobili vznik tohto emočného konfliktu. Mnoho psychológov odporúča otvoriť svoje emócie a cítiť empatiu k druhým. Možno problém mnohokrát nie je dôsledkom iných, ale je odstránený sám v sebe. Preto sa musíme zamerať na tieto typy problémov. Môžeme vám však dať niekoľko malých rád, ktoré vám môžu pomôcť:
- Prijatie problému. Určite všetko začína malým pracovným problémom, ktorý sa bude časom zväčšovať. V tomto okamihu by ste mali odísť na chvíľu slovo „mám pravdu“ a postavíte sa do pohľadu toho druhého. Je čas pokúsiť sa pochopiť túto situáciu a nájsť riešenie.
- Podporujte empatiu: tento bod prichádza ruka v ruke s prijatím problému. Vyriešiť túto otázku je možno najlepší spôsob, ako to urobiť pocit uzavretia s ostatnými spolužiakmi. Ako sme preskúmali, je dôležité analyzovať konflikt a vyhodnotiť, kto vytvoril túto situáciu.
- Komunikácia je nevyhnutná: potrebujeme komunikáciu bez toho, aby sme sa dostali do hádok. Musíte zhodnotiť svoje projekty a prediskutovať možné zmeny, ale musíte to robiť nepriateľsky. Nesmieme vytvárať nedôveru, a tak môžeme vyriešiť akýkoľvek problém s úplnou normálnosťou. Je dôležité, aby ste boli otvorení dialógu a vyjadrili svoje emócie. Rovnako sa snažte zaujať súcit s vôľou požiadať o odpustenie, keď je to potrebné.
- Táto asertivita nechýba. Musíme poznať svoje práva a vedieť ich brániť. Musíme vedieť, kedy povedať „nie“, ale bez toho, aby sme ublížili citom ostatných. Ak sme týmto spôsobom čestní a môžu si to všimnúť, stane sa to v zručnosti, ktorá nás nevedie k ďalším konfliktom.
- Prijať pasívny prístup: Pravdepodobne sa budete musieť dostať do tohto bodu, ak konflikty budú pokračovať. Pokúsili ste sa pokojne vyriešiť problém, ktorý sa po chvíli znova objaví. Ak ste nadviazali dialóg a dokonca ste sa vžili do ich kože, najzdravšou možnosťou pre vaše blaho je vytvoriť pasívny prístup k problému. Je to spôsob, ako pracovať na svojich emóciách, pretože sú to chvíle veľkého hnevu a frustrácie. Na vytvorenie a propagáciu tohto typu stratégie existujú relaxačné cvičenia, ktoré si môžete prečítať tipy na relaxáciu o la kreatívna vizualizácia.