Je vhodné používať osvedčené techniky na relaxáciu, jóga, meditácia, uvedomenie si seba samého, to sú niektoré prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie a oslobodiť svojho ducha od každodenných starostí. Vizualizácia niečoho príjemného pomáha okamžite znížiť hladinu stresu.
Čítať
Chvíľa venovaná čítaniu sa môže stať potešením. Je vhodné spríjemniť si tento okamih čítania. Ideálne je ležať na pohovke, v posteli alebo na mieste, ktoré sa vám páči, napríklad v parku alebo na pláži. Musíte si prečítať, na čo máte chuť. Napríklad román, časopis atď. To nevadí, zásadné je využiť ten okamih relaxácie prečítaním niečoho, na čo máte chuť.
Kráčajte alebo sa prechádzajte
Ideálne je osamote alebo v sprievode každý deň chvíľu kráčať. Chôdza pomáha uvoľniť ducha, vychutnať si krajinu, vzduch, ktorý dýchate, ľudí, ktorým prechádzate. Ak nemáte čas, môžete ísť von iba na pár minút. Tento okamih pomáha myslieť na niečo iné a vyprázdniť ducha. A ak si po prechádzke stihnete sadnúť, môžete si nájsť lavičku na slnku. Duch vám poďakuje.
Každodenný stres, obavy alebo destabilizujúci prvok spôsobia, že oči zostanú otvorené bez toho, aby videli, čo je okolo. Niekedy stačí pozrieť sa z okna na pár minút alebo sledovať ľudí, ako prechádzajú. Pri pohľade okolo seba je možná relaxácia. Dôvod je ten, že duch na istý čas zabudne na starosti každodenného života a ocení veci okolo vás.
Môžete striedať chvíle pokoja a aktivity. V obdobiach stresu a intenzívnej činnosti je potrebné mať chvíle relaxácie a pokoja, aby ste si oddýchli a znovu sa spojili sami so sebou. Ak nikdy neprestanete, nakoniec trpíte stresom a ochoriete.