Kreatívna vizualizácia

Kreatívna vizualizácia

Vizualizácia je spôsob alebo technika pohľadu do seba, predstaviť si seba ako hlavný cieľ. Môže sa to zdať nemožné alebo neobvyklé, ale je to prax funguje to dobre mnohými psychologickými spôsobmi.

Objektívne precvičte svoju fantáziu, môže vám pomôcť oveľa lepšie sa pripraviť na tento život. A je to tak, že naša realita súvisí s našimi myšlienkami. Musíme naplniť svoju myseľ pozitívnymi nápadmi a obrazmi aby sme dostali to, čo chceme.

Čo je to Creative Visualization?

Pozostáva z predstavte si, že ste svedkami situácií, ktoré by ste chceli zažiť, kde môžete navrhnúť a premietnuť budúcnosť, aby ste lepšie žili súčasnosť. Ide o premýšľanie a predstavte si tie situácie, ktoré môžu byť pre vás zložité, kde ste hlavným hrdinom, a pokúste sa zamerať na to, ako žiť a vyriešiť túto situáciu pozitívnym spôsobom.

S týmto tvarom reflektujeme týmto typom vizualizácie a koncentrácie, požadovaný okamih. Určite si musíte predstaviť stimulujúce momenty a dosť silné na to byť schopní znovu vytvoriť túto situáciu najlepším možným smerom.

Táto forma vizualizácie funguje veľmi dobre pre plachých ľudí, s určitou rezignáciou udržiavať vzťahy s ostatnými alebo dokonca cítiť fóbiu z toho, že hovoríte na verejnosti. Môžete sa vizualizovať, premietať scény, v ktorých sa vidíte rozprávať, dokonca aj byť protagonistom a úspešne vyriešiť túto situáciu, áno musíte ten okamih vnímať pokojne a bezpečne.

Kreatívna vizualizácia

Ako si precvičiť vizualizáciu?

Vizualizácia nie je o obnovení situácie kdekoľvek a kedykoľvek. Musíte uplatniť tento postup Na pokojnom mieste buďte pohodlní a hlavne relaxujte. Približuje sa trochu bližšie k meditácii kvôli sile koncentrácie. Musíte zavrieť oči a relaxovať pomocou série nádychov a pokúsiť sa vizualizovať ten okamih.

Vy vyhýbajte sa myšlienkam, ktoré sa zmiešajú v myšlienke, ktorú chcete znovu vytvoriť. Keď dosiahnete svoj cieľ, vizualizujte si tento detail a dokonca si predstavte objekty a prvky, ktoré môžu byť súčasťou daného prostredia. V tom čase musíte zvážte scénu a predstavte si, že ju znova vytvoríte.

Predstavte si ten okamih do hĺbky: ako budete oblečení, teplota, vône, ľudia a pokúsiť sa zistiť, aké emócie vo vás ten okamih prebudí. Túto scénu musíte potešiť hrdosťou, šťastím a spokojnosťou.

Toto je hlavný cieľ, kde môže byť táto scéna osudová alebo kompromitujúca, ty sám to už trénuješ a vymýšľaš tak, aby sa to dalo uspokojivo vyriešiť. Ak si toto cvičenie zacvičíte aspoň dvakrát denne, uvidíte, ako zvládnete tie chvíle, ktoré sú pre vás príliš veľké, je takmer isté, že tvoja realita sa začína meniť.

Kreatívna vizualizácia

Je vizualizácia rovnaká ako predstavivosť?

To nie je to isté. Ak je vizualizácia vykonaná správne, zameriava sa na všetky druhy podrobností, je skutočnejšia a plodnejšia. Predstavivosť si predstavuje scénu akoby ste sledovali film bez ďalších podrobností. Ale je pravda, že obidva pojmy sú kombinované, predstavivosť je súčasťou tejto techniky, ale musí sa používať prakticky a presvedčivo.

V praxi musíte použiť vizualizáciu vymýšľanie malých detailov a prepúšťanie malých jednoduchých podnetov. Týmto spôsobom postupne trénujete, aby ste sa zamerali na tieto veľké detaily. Najčastejšie sa opakujúce a vizualizované udalosti sú to obvykle konfliktné momenty v našom každodennom živote, ako absolvovať vodičské skúšky, ísť na pracovný pohovor, na prvé rande alebo za profesionálnymi športovcami, kam pôjdu za profesionálmi, aby im pomohli vyriešiť konkurenčné situácie, a kde musia veriť, že vyhrajú.

Kreatívna vizualizácia

Ako ovplyvňuje vizualizácia náš mozog?

Naplňte naše vedomie pozitívnymi nápadmi a obrázkami, bude to spôsob, ako trénovať našu myseľ na správnu vizualizáciu, bez toho, aby nám ublížil. Tento typ opakovaní ak budú zdržanliví, povedú nás k tomu, aby sme našli správnu cestu.

Typ myšlienok sa meria na základe viery každého človeka. Ak nezmeníte svoje myslenie, určite všetko, čo sa stane vo vašom každodennom živote, sa opakuje. Týmto spôsobom, ak je vaša myseľ lenivá, pravdepodobne vám to vezme motiváciu zostať pevnou.

Preto sa vizualizácia musí robiť pre dobro človeka, ale s úctou. Ľudia pôsobia diskrétne, ale s následkami, ktoré môžu byť pre nich prínosom.  Musíte vedieť, ako odlíšiť sebecký spôsob konania pred ostatnými, ak si vizualizujeme veci tak, ako je naša osobnosť, pravdepodobne si vizualizujete skutočnú situáciu.

To je dôvod, prečo Pokora musí v tejto osobe existovať a nesmie sa zamieňať s altruizmom. Musíme sa pokúsiť naplniť náš mentálny priestor faktami, potvrdeniami a pozitívnymi myšlienkami a predovšetkým byť v súlade s tým, čo chceme získať. Táto prax v priebehu času pomôže nám implementovať scény, ktoré chceme reprezentovať a tak ich nechať navrhnúť a formalizovať po celý deň.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.