නින්දට යන විට සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ගේම පුරුදු ඇත. පිජාමා සමඟ, එය නොමැතිව, නිරුවත්, සරල යට ඇඳුම් ආදිය. බොහෝ විකල්ප තිබේ, ඔබේ කුමක්ද?
පිජාමා සඳහා විකල්පය තෝරාගෙන තිබුණත් නැතත්, විශේෂ experts යන් විසින් පිළිගෙන ඇති බව පෙනේ යට ඇඳුම් නිදා ගැනීමට සුදුසු නොවේ. ශුක්‍රාණු වල ගුණාත්මක භාවයට හානි කළ හැකි බැවින් තද යට ඇඳුම් නොමැතිව නිදා ගැනීම පවා නිර්දේශ කෙරේ.
සංඛ්‍යාලේඛන
Lදත්ත වලින් හෙළි වන්නේ පිරිමින් 10 දෙනෙකුගෙන් හත්දෙනෙකු ඇඳුම් නොමැතිව නිදා සිටින බවයි. තවත් සමහරු තම නිවසේ ඇති ඕනෑම මෘදු, සුව පහසු කමිසයක් හෝ ඇඳුම් සඳහා පිජාමා ආදේශ කරන බව කියා සිටිති.
සමහර අවස්ථාවල එය ඉතා පැහැදිලිය: අප ලෝකයට පැමිණි විට නිදා ගැනීමට වඩා ප්‍රසන්න කිසිවක් නැත, තහඩු සමඟ මෘදු ස්පර්ශය නිසා ඉතිරි කොටස භුක්ති විඳින්න.
නිදා ගැනීමට හැකි තරම් ඔතා ගැනීමට කැමති අය ද සිටිතිබ්ලැන්කට් වල උණුසුමෙහි රැලි වී ඇත.
සෞඛ්‍ය දෘෂ්ටි කෝණයකින්
අපට ඕනෑවට වඩා නොගැලපෙන ඇඳුම් සමඟ හැකි තරම් සැහැල්ලුවෙන් නිදා ගැනීමට විශේෂ ists යින් නිර්දේශ කරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න විවේකයක් සඳහා යතුර නම් අප අඳින ඇඳුම් වාතාශ්‍රයට ඉඩ දීමයි.
නිරුවතින් නිදාගැනීමේ වාසි
- වඩා හොඳ තත්ත්වයේ නින්දක් ලබා ගත හැකිය
නිරුවතින් නිදාගැනීම උෂ්ණත්වය වඩා හොඳින් නියාමනය කිරීමට අපට ඉඩ දෙයි, නින්දට යාමේ අවශ්‍යතාවයන්ගෙන් එකක්. අපි වඩා හොඳින් දහඩිය දමන අතර තාපය, සීතල හා යහපැවැත්ම පිළිබඳ සංවේදනය පාලනය කරමු.
- සම වැඩි දියුණු වේ
රාත්‍රියේ අධික තාපය ඔබේ සමේ තත්වයට බලපායි. අනෙක් අතට මෙය නින්දේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි තීරණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත. වෙනත් දේ අතර, මෙම තත්වයන් සම මත ඇති කරන අපහසුතාව සහ කැසීම නිසා.
- රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම
ඔබ යුවළක් ලෙස නිදා ගන්නේ නම්, ඇඳුම් නොමැතිව එය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ ඔක්සිටොසින් මට්ටම ඉහළ යාම (ඊනියා ආදර හෝමෝනය). මෙම හෝමෝනයට සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් ඇත.
රූප මූලාශ්‍ර: ඔන්ලයින් පිජාමා මිලදී ගන්න / OkDiario
අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න