آرام لاءِ ترڪيبون

آرام

آرام ڪرڻ ، يوگا ، مراقبت ، خود آگاهي ، ثابت ڪيل ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ آسان آهي ، ڪجهه طريقا آهن جيڪي توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن ۽ توهان جي روح کي روزاني پريشاني کان آزاد ڪري سگهندا آهن. ڪنهن شيءَ کي خوشگوار ڪرڻ سان فوري طور تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

پڙهڻ

پڙهائي لاءِ وقف هڪ لمحو خوشي بنجي سگهي ٿو. اهو پڙهڻ پڙهڻ واري هن لمحي کي خوشگوار وقت بنائڻواري آهي. مثالي آهي صوفا تي ، بستر تي يا ان جڳهه تي جيڪو توهان چاهيو ٿا ، جهڙوڪ پارڪ يا سمنڊ جي ڪناري تي. توهان کي پڙهڻ جي ضرورت آهي جيڪو توهان محسوس ڪيو. مثال طور هڪ ناول ، ميگزين ، وغيره. انهي سان ڪوبه فرق ناهي ، لازمي ڳالهه اها آهي ته آرام جي ان لمحي مان فائدو کڻڻ سان جيڪو توهان کي محسوس ٿيندو.

گھمڻ يا گھمڻ

اڪيلو هجي يا گڏجاڻي ، مثالي هر ڏينهن ڪجهه دير لاءِ هلڻ آهي. ھلڻ روح کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، توھان جي منظرن جو مزو وٺڻ لاءِ ، ھوائي جيڪا توھان ساٿ ڪريو ، ماڻھن جن کي توھان گھيرو ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ وقت نه آهي ، توهان صرف ڪجهه منٽن لاءِ ٻاهر وڃو. اهو لمحو ڪجهه ٻيو سوچڻ ۾ مدد گهري ٿو ۽ روح کي خالي ڪرڻ ۾. ۽ جيڪڏهن هلڻ کان پوءِ ، توهان وٽ ويهڻ جو وقت هجي ، توهان کي سج ۾ هڪ بينچ ملي سگهي ٿي. روح توھان جو شڪريو ادا ڪندو.

هر ڏينهن جو ڏَسَ ، خدشا يا عدم استحڪام وارو عنصر اکين کي openيرائي ڇڏي ٿو ته چوڌاري ڇا آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو ڏسڻ لاءِ ڪافي هوندو آهي ته ٻاهر ڪجهه منٽن لاءِ ونڊو ٻاهر وڃي ٿو ، يا ماڻهن کي ويهندي ڏٺو وڃي. توهان جي چوڌاري ڏسي ، آرام ممڪن هجي. سبب اهو آهي ته هڪ وقت لاءِ ، روح روزاني زندگي جي پريشانين کي وساري ڇڏيندو آهي ۽ توهان جي ارد گرد شين کي ساراهيندو آهي.

توهان پرسکون ۽ سرگرمي جي لمحن کي متبادل بڻائي سگهو ٿا. دٻاء ۽ شديد سرگرمي جي دورن ۾ ، اهو لازمي آهي ته آرام ۽ سکون جا لمحات سهڻ لاءِ ۽ آرام سان پاڻ کي ٻيهر ڳنectجي. جيڪڏهن توهان ڪڏهن به نه روڪيو ، توهان آخرڪار دٻاءُ برداشت ڪرڻ ۽ بيمار ٿيڻ کي ختم ڪيو.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.