Sobre o que é esse esporte? Seus os programas de treinamento são direcionados aos objetivos planejados. A ideia é aprimorar as habilidades físicas. Entre eles, resistência muscular e respiratória, resistência cardiovascular, equilíbrio, flexibilidade, força e potência, velocidade, agilidade, etc.
Existem diferentes modalidades de Crossfit Football. Um deles é o programa infantil, o recomendado para mulheres ou Crossfit Tabata, e Crossfit Futebol.
Exercícios diferentes
Programas de futebol crossfit eles contêm exercícios semelhantes aos que você faz em sua vida diária. E outros de maior intensidade, para obter uma melhor forma física. Um programa de exercícios diferente é elaborado a cada dia.
Como praticar Crossfit Football? Não é necessário ter instalações especiais, apenas o seu corpo e a vontade de começar. Alguns utensílios básicos, como elásticos, pesos ou objetos de levantamento, cordas, etc., também ajudam.
Como é o Crossfit Football?
No caso do chamado cf futebol é exercitar-se com intensidade, força e velocidade. Como em outras modalidades desse esporte, trata-se de simular os exercícios que serão realizados no futebol.
Hoje em dia, el O futebol crossfit é praticado até mesmo em níveis profissionais, no caso de atletas de elite.
Origem
Este método de treinamento nasceu baseado em pesquisa sobre o treinamento de atletas da NFL, Liga Nacional de Futebol. Vamos lembrar que é a maior liga profissional de futebol americano dos Estados Unidos.
Tratava-se de oferecer resposta a atletas fortes, dinâmicos e rápidos para o futebol americano. Neste esporte, o máximo desempenho é exigido mesmo em situações de excessiva exigência física.
Programas de futebol crossfit
São programas de treinamento que utilizem o conhecimento que o atleta já possui. Busca melhorar os biomarcadores e alcançar o máximo desempenho no esporte ou profissão específica.
Ao iniciar aulas de futebol crossfit É aconselhável ter feito pelo menos dois meses de crossfit antes. No futebol crossfit você tem que começar devagar e aumentar seu treinamento conforme avança.
Fontes de imagem: CrossFit Invoke / YouTube