Tomamos cuidado com o que comemos. Mantemos a atividade física em bom ritmo. No entanto, eventualmente podemos ser "tentados", ou vamos a um casamento ou evento, saímos para uma festa ou apenas temos uma queda e precisamos de algo contundente.
Não queremos nos culpar por excessos, mas também não nos sentimos bem. Necessidade fazer algo rápido para equilibrar nosso sistema e recuperar a "normalidade". É hora de uma terapia purificadora.
Dicas para uma boa terapia de limpeza
Nos hidratar
Depois de uma noite de bebedeira, água é a primeira coisa que nosso corpo vai exigir para expelir todas as toxinas que temos dentro. Além disso, ao melhorar a circulação sanguínea, não nos sentiremos mais tão inchados.
Sucos naturais
As frutas contêm um boa quantidade de antioxidantes que aceleram a recuperação do corpo. Sem produtos embalados, com adoçantes e conservantes artificiais e outros produtos químicos. Idealmente, você mesmo deve prepará-lo e consumi-lo na hora.
Sopas e caldos
Um caldo de legumes antes do prato principal da refeição nos proporcionará uma boa dose de minerais, proporcionando ao nosso corpo uma sensação refrescante. Outro valor agregado que acompanha uma boa sopa, são eletrólitos, minerais que equilibram a quantidade de fluidos que nosso organismo retém.
Incluir uvas e espinafre no cardápio
Uvas são frutas ricas em fibras, que atuará instantaneamente nas tarefas de limpeza do fígado e desinsuflação da região abdominal. Eles também são importante fonte de magnésio e potássio, elementos que promovem uma melhor circulação sanguínea, requisito essencial para a purificação do corpo.
Como para o espinafre, além de oferecerem os mesmos elementos já descritos nas uvas, contêm ferro, complexo B e vitamina C.
Pronto para voltar ao normal? Sair para festejar ou dar um gostinho ao paladar não é mau, mas tudo na medida certa.
Fontes de imagens: NutriPharm / Bekia Salud