Os smoothies mais clássicos (e nem tanto)

Eu amo smoothies! É no verão que mais quero beber. Além de deliciosa, é uma excelente forma de incorporar frutas à alimentação.

Você só vai precisar de várias frutas, gelo, água, creme ou leite, açúcar (opcional) e um liquidificador.

A seguir, daremos a você várias receitas de smoothies de frutas clássicos. Essas receitas são calculadas para uma pessoa. Qual é o seu smoothie favorito? Amo o pêssego com suco de laranja.

• Milk shake de banana, o mais clássico: Misture 1 banana madura grande (mas não empapada), 1 copo médio de leite e 4 cubos de gelo até que o gelo desapareça e sirva. Este smoothie não pode ser armazenado porque ainda escurece na geladeira.
• Laranja com pêssego, outro clássico: Misture a polpa de um pêssego grande e bem amadurecido com um copo médio de suco de laranja e 4 cubos de gelo. Outra variante é prepará-lo com laranja e partes iguais de pêssego e manga.
• Smoothie de uva: Misture uma xícara grande de uvas maduras sem sementes com um copo médio de água e 4 cubos de gelo. Este smoothie requer pelo menos 1 colher de chá de açúcar, sim ou sim. Quando se obtém uvas chinche fica ainda mais rico e se as uvas têm casca grossa é melhor coar.

• Limonada de menta: Em quantidade para um jarro porque não chega o copo ... Coloque ¾ litro de água, o sumo de um limão e 1 pedacinho da parte amarela da casca, cerca de 10 folhas de hortelã lavadas, 1 colher de chá de gengibre fresco ralado , 4 colheres de açúcar (essenciais aqui também) e cerca de 12 cubos de gelo. Bata muito bem até que a hortelã praticamente desapareça.
• Tutti Frutti: Misture 1 xícara bem recheada com pedaços de pêssego, maçã, kiwi, ameixa, damasco, melão ou outras frutas de verão com um copo de água ou suco de laranja e 4 cubos de gelo.
• Tangerina e banana: Misture uma banana madura com um copo médio de suco de tangerina e 4 cubos de gelo.
• Chá verde e hortelã: Misture um copo grande de chá verde frio com 1 colher de sopa de suco de limão, 3 folhas de hortelã e 4 cubos de gelo até que as folhas desapareçam.
• Morango e mirtilos: Misture 1 xícara de morangos maduros e frescos e mirtilos com um copo médio de leite e 4 cubos de gelo.
• Café Granita: Prepare um café expresso duplo bem quente e acrescente 2 colheres de açúcar, misture bem e acrescente 1 copo de água fria. Coloque em uma bandeja até ficar sólido. Bata os cubos até obter a granita e sirva com um creme de chantilly por cima.
• Smoothie mediterrâneo: Bata ½ pote de iogurte natural com uma pitada de sal, 4 rodelas de pepino descascado e sem sementes, algumas folhas de salsa, 1 folha de hortelã fresca, 1 pitada de açúcar, 1 copo de água e 4 cubos de gelo até o pepino. Polvilhe um pouco de endro no topo do copo antes de servir. É perfeito para um almoço.
• Smoothie de vitamina: Misture 2 tomates maduros descascados e sem sementes com uma varinha branca de aipo picado, sal, pimenta, 1 colher de sopa de suco de limão, 1 colher de chá de açúcar, 2 ou 3 gotas de vinagre balsâmico, 1 copo de água e 4 cubos de gelo.
• Smoothie benéfico: Bata 2 rodelas de abacaxi, com 6 ramos de salsa e o suco de 4 laranjas.