Os melhores suplementos de fitness

Nunca prestei muita atenção em comer, ia e voltava para a academia, às vezes eu treinava forte, mas agora vejo o poder de uma boa dieta na aparência e no desenvolvimento do corpo. Dieta é o mínimo 75% de saúde.

Comida é muito importante é por isso que vamos deixar claro que os suplementos são apenas isso, significa que seu uso complementa sua dieta, não o substitui. Nunca pense nisso nesse sentido.

Nós sabemos que o sOs suplementos de fitness são um complemento para obter mais massa muscular, mais amplo e forte. Para tomar suplementos é preciso fazer muito exercício físico intenso e constante, uma rotina leve não faria parte se o que se quer é consumir suplementos e aumentar o físico.

Tem que comer a cada 3 horasPara ganhar músculos e perder gordura, você não precisa comer carboidratos complexos quatro ou cinco horas antes de ir para a cama e deve haver sempre proteína em sua alimentação, no máximo 70 gramas.

E bem, este artigo é sobre Suplementos mas é importante nomear o que você deve consumir Carboidratos, proteínas, água e até gordura também, porque as gorduras são essenciais para a construção muscular.

Após informá-lo sobre os suplementos, recomendo que você visite este artigo O que comer para desenvolver melhor os músculos?

Na academia precisaremos estar muito fortes e cheios de energia e vigor, Só então cumpriremos uma rotina exigente que graças ao nosso alimentos + suplementos alcançaremos nosso objetivo desejado.

As proteínas são a coisa mais importante a se considerar, a natureza nos oferece uma grande variedade de proteínas. Se tomarmos muita proteína de soro de leite, isso nos ajudará a ampliar e aumentar nossa massa muscular.

Podemos levar várias vezes ao dia, o famoso Proteína agita.

• Aminoácidos ramificados Eles são um suplemento interessante que pode ser tomado enquanto nos exercitamos e vão reduzir a fadiga muscular causada pelo exercício na academia

• Glutamina É semelhante aos aminoácidos, mas nos recuperará ao final de uma longa e árdua tarefa de exercícios musculares.

• Creatina É muito bom, costuma demorar meia hora ou 45 minutos antes do treino e serve para um desempenho muito melhor na academia e também para aumentar a massa muscular.